metabolizm

[...] zdanie uważam że raz na 4-5 tygodni powinno się zrobić takie śmieciowe podjadanie żeby trochę oszukać organizm - jak jedziemy cały czas na mocnym minusie organizm spowalnia metabolizm i wchodzi w tryb oszczędny i nawet jak będziemy ostro zapierniczać brać spalacze nie wiadomo jak mocne to nie zatrzymamy tego mechanizmu, dlatego taka odskocznia [...]

Wiesz trudno żeby w liceum uczono o działaniu dnp na organizm człowieka. A taka jest natura ludzka,że wiele osób wybiera drogę na skróty. DNP działa strasznie mocno na metabolizm i bardzo niebezpiecznie podnosi temperaturę ciała co może prowadzic nawet do zgonu.Niektóre kobiety gotowe są zawrzeć nawet pakt z diabłem,żeby pozbyć się kilku [...]

[...] mial ten sam problem. Próbowałem wszystkich możliwych kombinacji makro i nic to nie dało. Dorzuciłem 30 minut cardio 5x w tygodniu i też nic. Prawdopodobnie rozwalilem sobie metabolizm bo nie wierzę że przy moich gabarytach 2200kcal to za dużo przy treningu 3x siłowo i 5x cardio. Tak wiec teraz będę zwiększał kcal do 3200 nie rezygnując z ćwiczeń [...]

[...] nabity niz myslales, Wiekszosc osob odnotowuje duzo wiekszy spadem masy, samo zejsc zarcia z kich powinno zowocowac podobnym spadkiem wagi + zejscie wody po splukaniu gliko i spadek fatu +/- 1kg po tym czasie, wiec nie wiem co jest nie tak, Nie mozna zwalic na mega wolny metabolizm bo wszedles z bilansu zero mniej wiecej. z anabolikow co leci ?

[...] więc postanowiłem dodać 300kcal i waga pomału rośnie. Obecnie ważę 72.5kg. Chciałbym wstawić swoją dietę, bo być może jest do poprawy :] Mój typ budowy to ekto natomiast metabolizm mam endo/mezo. (Drobne kości natomiast łatwo mi się zalać i na niewielkiej nadwyżce tak właśnie się staje...). Treningi mam 4x w tyg (od 2 tygodni mój rozkład [...]

[...] nabity niz myslales, Wiekszosc osob odnotowuje duzo wiekszy spadem masy, samo zejsc zarcia z kich powinno zowocowac podobnym spadkiem wagi + zejscie wody po splukaniu gliko i spadek fatu +/- 1kg po tym czasie, wiec nie wiem co jest nie tak, Nie mozna zwalic na mega wolny metabolizm bo wszedles z bilansu zero mniej wiecej. z anabolikow co leci ?

A co jesli tych węgli było za mało i zwolniłem metabolizm...dlatego waga stała w miejscu? Czy jest też taka możliwość? zjadałem 120- 150g węgli dziennie + warzywa

[...] razu. Interwały wiadomo lepsze ale trzeba do nich wyrobić kondycję :). W moim planie mam 4 tygodnie same aeroby progresowe i dopiero wtedy interwały aby cały czas napędzać metabolizm. narzędzia te są trochu odmienne lecz gdy na interwałach czy tabacie przesadzisz to objawy wcale nie będą lepsze, tak więc wiele zależy od dostosowania... [...]

teraz super Wiem, że ciężko z tą ilością powtórzeń, ale pamiętasz o wydolności? to musi być :-) takie serie są b. dużym wydatkiem energetycznym dla organizmu i podkręcają metabolizm

i Hit jest dobry i stare cardio, wszystko zależy od preferencji, znam osoby, co wolą robić HIT, a inni zwykłe cardio, sam osobiście na redukcji robię stare dobre cardio podzielone na sesje po 45 minut jeśli jestem blisko zawodów;) Jeśli robisz masę śmiało możesz robić HIT, tak by tylko nakręcić metabolizm i już ;)

[...] upały od tygodnia już są :) ale dopiero od dwóch dni mnie suszy mam większy apetyt. Gadałem z lekarzem przed chwilą, który pracuje w naszej rodzinnej firmie i zapytałem go czy zwiększone pragnienie i apetyt mogą być przyczyną tego, że kreatyna się rozkręca i on powiedział, że jak najbardziej. Twierdzi, że kreatyna znacznie poprawia metabolizm

Tłuszcze podbić to żaden problem - zastanawiam się tylko na ilością węgli w diecie , bo mnie raczej szybko zalewają - może faktycznie zostanę przy tym co jest i dorzucę +10mix na orbitreku , bo w zasadzie jeśli chodzi o fat to leci mizernie nie wiem czy mi metabolizm nie zwolnił zbyt mocno na takich kcal

[...] on w niektórych produktach spozywczych. Badania naukowe wykazaly jednak, ze I3C posiada o wiele wyzszy potencjal niz DIM. I3C posiada wyjatkowe wlasciwosci regulujace metabolizm i wykorzystanie estrogenów w organizmie mezczyzny. Po pierwsze znaczaco zmniejsza on wrazliwosc receptorów estrogenowych. Po drugie stymuluje on enzymami [...]

hmm na metabolizm nie narzekam nieiwem czy tu głownym problemem nie sa owoce bo lubie je bardzo i spozywam ich sporo staram sie jesc tylko na 1 lub 2 sniadanie ale bywa nieraz roznie tym bardziej ze robi sie ciepło i nie chce sie tak jesc ciezkich potraw. Z tym Re-Feed Days masz chyba racje bo bywaja takie dni jak nap imieniny u cioci i wtedy [...]

[...] sec przerwa 80 sec. Przed interwałami cardio 8 min i bodajże po spintach 22 min cardio.Razem 40 minut 630 kcal :-) Było ciężko zmniejszyłem czas przerwy,od pewnego czasu mój metabolizm pracuje chyba na 1000% bo co zjem to zaraz głodny jestem ssanie masakra %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7a0bb6317bb4d249550e3d63ece41b3.jpg [...]

[...] miał wtedy prawie 2300 kcal więc już nie tak tragicznie będzie - dodatkowo do tych 10 min interwałów dorzucę następne 10 co razem da 20min więc na pewno tez trochę podkręci metabolizm i zobaczę przez 2 tyg. co się będzie ze mną działo - wydaje mi się że na takich kcal nie powinienem popalić mięcha , dorzucę też zieloną herbatę do obiadu parzoną [...]

jak sobie pomóc? jem ciągle a mój metabolizm jest zastraszająco szybki... więcej się suplementować jak z dietą nie daj ę rady?

Łodzianin jakbym przez weekend odpuścił dietę to znaczy jadł to co chcę ( nie mówię o słodyczach ) to ma szanse metabolizm przyspieszyć jak od pon wjadę z powrotem na diete ?

Łodzianin jakbym przez weekend odpuścił dietę to znaczy jadł to co chcę ( nie mówię o słodyczach ) to ma szanse metabolizm przyspieszyć jak od pon wjadę z powrotem na diete ? może tak być

ważę bardzo mało, trenuje dodatkowo mma i zależy mi na szybkim przytyciu czyli zbudowaniu masy. Co będzie najlepsze gainer, białko czy bulk ? Nie mam tendencji do odkładania się tłuszczu, mam szybki metabolizm, jestem ektomorfikiem, proszę o ogólną poradę kup to a przy dobrym jedzeniu masa wpadnie, pozdro.