metabolizm

[...] biorę batony ze sobą,ale koleś jest świetnym kucharzem i obawiam się, że mogę nie powstrzyamć sowich apetytów. ponieważ jednak dziś dzień treningowy, to liczę na swój metabolizm:) profilaktycznie łyknęłam właśnie Matrix na wodzie, omega 3 o beat-3. co do alkoholu to zamierzam spozyć 1-2 kieliszki czerwonego wina,piwa szczęśliwie nie [...]

[...] przeznacz na to ten okres regeneracji i lżejszych treningów, potem już po ustaleniu swoich zapotrzebowań/w sumie jest to pewnego rodzaju określanie na nowo- bo twój metabolizm zmienił sią napewno nieco na redukcji/, jeśli już to ustalisz to jedź na kreatynie/KO i nitro albo KO i KA- chyba będzie najlepiej/. podczas wakacji myślę że nie [...]

metabolizm

do konca tygodnia pojade na 2200 zeby rozchulac metabolizm, od poniedzialku za Twoja rada zmniejsze do 2000. pozdro.

[...] pod ciezarem moze zakonczyc sie wylewem, z drugiej strony patrzac duze dawki podkreslam duze np 600mg propa na dzien powoduja efekt wrecz odwrotny do anabolicznego poniewaz metabolizm jest tak nakrecony ze poprostu nie da sie tyle zjesc aby zapewnic odpowiednia ilosc kalorii - osobiscie znam goscia ktory wazyl 129kg przed cyklem po zoastosowaniu [...]

[...] treningu nie bedzie duzo - trening nie dluzszy niz 45 min, max 60 min maksymalnie 8-10 cwiczen, unikamy lub rezygnujemy calkowicie z cwiczen izolowanch chcac przyspieszyc metabolizm i wysilek jednoczesnie skrocajac czas treningu do minimum jak jestes kozak i umiesz cwiczyc to 1 seria 10-12 poworzen Cie zabije, jak niezbyt to polecam 2 serie [...]

możesz spróbować obciąć ogólnie węgli/wyjątkiem jest jednak pora po treningach w której węgle spożywaj w ilości 1 do 1 z białkiem albo wiecej nawet/. w sumie ważysz mniej, więc i metabolizm masz niższy więc spróbuj zmodyfikować dietę właśnie w twn sposób.

[...] 8 tygodniach mocnej masowki przechodzisz od razu na redukcje, ale czy w ten sposob nie bedzie jeszcze wiekszych spadkow, i czy drastycznie obcianajac kalorie nie zwolni Ci metabolizm? (przy twojej wadze na redukcji to na oko nieco ponizej 3 tysiecy kalorii a to znaczna roznica w porownaniu do 4,4 tysiaca...) Nic to, pozdrawiam i zycze [...]

tak tez zrobie jednak mam****owy metabolizm bo na 350-400 g wegli sie juz zalewam ;/ ujek yanas sie ruszy i wysle pake to bedzie lepiej tak czy siak brzuch jest dla mnie dosc wazny ( -5cm musi byc) przypominam ze prowadze z guciem test - wpadac tak ****a od czasu do czasu !! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-12 13:11:24

podwyzszasz poziom tescia, podbijasz metabolizm co bezposrednio przeklada sie na mniejsze spadki masy miesniowej (przy efie i dobrej diecie praktycznie bardzo malo spada)

Szczeze to to ze zacznie jesc regularnie tylko mu przysiepszy metabolizm Odsylam do dzialu dieta tam amsz opisane ile dla hardgeinerow jest roklad bialka i ww i sobie napisz i daj do sprawdzenia tam.

[...] nie zapominajmy ze jest to ziomek megabola tresorator to jak tak bardzo chcesz obnizyc ig ryzu to go poprostu krocej gotuj, ale jedz cieply, to dobrze robi na trawienie i metabolizm zawsze powinnismy spozywac przynajmniej jeden cieply posilek w ciagu dnia, takie moje zdanie, poza tym jezeli jesz zbilansowany posilek(wegle o srednim ig, bialko, [...]

[...] i znacznie spada ci wydolnosc na treningach. po takim ladowaniu mozesz sprobowac wegle do bialka w stosunku 1:1 i dodac wiecej aerobow, na ten krotki czas ostrej rzezby ogranicz tluszcze do absolutnego minium - tylko omega3, cla w tabsach. na niektorych to dziala super, poniewaz utrzymujesz w ten sposob metabolizm na dosc wysokich obrotach

To musiales miec dobrze rozbujany metabolizm, ale picie wody miedzy posilkami pomaga. Taka ciekawostka, P. Gluchowski na masie 8000kcal tez potrafil chodzic glodny. Wiadomo im wiecej jesz tym wiecej spalasz.

oliwa z oliwek powoduje, że spowalnia się metabolizm, a co za tym idzie pokarm jest lepiej przyswajany i można odnotować większe przyrosty! Uwaga! NIE MOŻNA jej zastępować żadnymi innymi tłuszczami np. olejem. Warto tu dodać, że oliwa z oliwek jako jeden z bardzo niewielu tłuszczów nie jest tucząca, ale tylko „na surowo”! Gdy [...]

Wiem co chcesz mi przez ten tekst powiedzieć ale domyślam się tylko że sam nie potrafisz tego zinterpretować i wyjaśnić mi różnice. Ale mogę się mylić!!! To co tu podałeś świadczy o prawie Roberta Mayera o którym tu jest mowa. Wiem że się nie zgodzisz z tym ale w wolnym tłumaczeniu tego textu którego być może nie rozumiesz dokładnie zachodzące tu [...]

Koleś ma 'gastroptosis', tzn. może pomieścić w żołądku dużo więcej, niż przeciętny śmiertelnik, do tego ma nieźle podkręcony metabolizm i szybciej przepala wszystko, co zje. 'Trening czyni mistrza'. http://en.wikipedia.org/wiki/Gastroptosis Inne jego rekordy to zjedzenie 69 hamburgerów w 8 minut i 8 kg krowich móżdżków + 9 kg kulek ryżowych w 30 [...]

[...] na kg masy ciała: B - 0,5kg T - 3,5kg W - 0,5 do 0,8kg Teraz należy zapytać, do jakiego momentu bądź w jakim celu chcesz uzyskać efekt po zastosowaniu. Jak masz szybki metabolizm to w sumie można bo są przypadki przy ciężarach i trójboju siłowym ale nie wiem jak to się ma do kulturystyki. Jeśli tak to teraz należy określicz czas stosowania [...]

nie bardzo ten dzial... ale Ci troche pomoge mysle ze lepiej 2500 niz 1500 bo zwolni metabolizm i nic dobrego z tego nie bedzie mieso czerwone, smietana, sery tluste tak, jesli chcesz miazdzyce szybko. mysle ze ryby/drob jest lepszy. czerwone raz, dwa w tygodniu najwyzej. wedlin/parowek/kielbasy nie tykaj - wszystkie czesci nieprzetworzonego [...]

Jak wyliczyłeś, że przy takiej wadze i intensywności treningów masz zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2000 kcal i piszesz ze jeszcze chcesz zejść na 1700 ??? Spowolniłeś prawdopodobnie metabolizm przechodząć w tryb oszczędzania. Ja kiedyś przy wadze 93 kg jadłem 1100 kcal i nie chudłem