metabolizm

[...] WL 70kg MC 120kg Przysiad 100kg OHP nie mierzyłem Dieta : Nadwyżka 300kcal, wysoko węglowodany, wysoko tłuszcze, białko 2g/kg Na niskich tłuszczach strasznie napędzam metabolizm i mięśnie nie rosną, więc spożywam ich wyjątkowo dużo. 2g białka aktualnie starcza i cały czas rosnę a resztę kcal uzupełniam węglowodanami. Suplementacja: [...]

[...] prolaktyny i zwiększa produkcję wzrost hormonu wzrostu po treningu. W organizmie pełni także funkcję koenzymu niezbędnego do działania enzymów odpowiedzialnych za metabolizm aminokwasów (aminotransferaz i dekarboksylaz). Podczas transaminacji jest przekształcany w fosforan pirydoksaminy. Vitex Agnus Castus - w Polsce znany jako [...]

Witam! Niedawno skończyłem redukcję (IF) zszedłem na niej do 2100 kcal. Teraz po odstepie czasu , zaczynam cykl masowy. Powoli rozkrecam metabolizm , po 50 kcal co 2-3 dni w górę. Obecnie zjadam 2900 kcal, a według wszystkich wskaźników na masie powinienem zjadać ponad 3500 (Jestem endo). Po zaczęciu tylko wdrażania w normalne zapotrzebowanie waga [...]

1.czy to prawda ze nieregularne jedzenie powoduje szybsze gromadzenie tłuszczu i spowolnienie metabolizmu? 2. czy jeśli po okresie naprzemiennych glodówek i obżarstw zacznie się jesc regularnie, to metabolizm znowu przyspieszy?

[...] medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - sidbac w dniu 2014-11-05 19:58:26 Zmieniony przez - sidbac w dniu 2014-11-05 19:59:02 Dodam jeszcze, że schudłem przez ostatnie pół roku 15 kg. Nie wiem czy to istotne info, ale metabolizm przez to jest lekko podkręcony. Zmieniony przez - sidbac w dniu 2014-11-05 20:03:46

[...] przyczynia się do : - Normalnego poziomu wydzielanej energii - Zmniejszenie zmęczenia i znużenia - Normalne funkcjonowanie układu odpornościowego i nerwowego - Normalny metabolizm białek i glikogenu - Regulacji aktywności hormonalnej - Normalnego tworzenia erytrocytów Zalecane dawkowanie Stosuj 25 ml dziennie, na 60 minut przed treningiem. [...]

Witam mam 16 lat i chodzę od 2 miesięcy na siłownię niestety jestem ektomorfikiem i mam bardzo szybki metabolizm i nie mogę w ogóle przytyć czy mógłby ktoś sporządzić dla mnie odpowiednią dietę na każdy dzień ? Dziękuje za pomoc :) / Edit: Szukałem bardzo długo ale się nie doszukałem :) / Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): Szkoła :) <- [...]

[...] szczuplej... Ciągle liczę kcal, jestem na wiecznej diecie... bardzo mnie to męczy. Zdaję sobie sprawę, że wcześniejszymi poczynaniami wyrządziłam sobie krzywdę,spowolniłam metabolizm, ale chcę, by wszystko wróciło do normy. Jednak nie wiem jak to poprowadzić aby...nie przytyć, a najlepiej jeszcze schudnąć. Mam jeszcze kilka pytań: 1. Mam [...]

[...] aerobowego, nie spali tłuszczu, do takich opinii, że aerobów najlepiej w ogóle nie robić bo zbyt długie aeroby przyczyniają sie do spalania mięśni ( a więc wolniejszy metabolizm itd). Jestem już zakłopotana i nie wiem gdzie szukać dobrych sprawdzonych źródeł, zalezy mi na opinii kogoś kto stosował dietę redukcyjną i widział efekty z [...]

[...] Czy da sie robić trening na mase i siłe w tym samym czasie ? ( szukałem po innych tematach , ale nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpwiedzi) 2) Mamu super ultra dobry metabolizm , po protu moge jeść co chce , ile chce itp i nie tyje . Jaką mam stosować diete ? Tzn ułożyłem sobie taką jakąś : 6 posiłków dziennie ( rano płatki owsiane , [...]

[...] kalorie itd" w szkole? Mam dostęp do jakichś supermarketów, więc doradźcie co mógłbym ew. wrzucać w siebie. (jestem w godzinach od 7:00 do 16:00) Trzy - mam bardzo szybki metabolizm i szczerzę to nie zbyt bardzo wiem jak się odżywiać. A na koniec takie ogólnikowe - prosiłbym o opisanie mi mniej więcej krop po kroku od czego zacząć, co z czym [...]

[...] I teraz, czy bialka nie jest za malo a tluszczu za duzo? Jestem ektomorfikiem, wiec chyba bialka wiecej powinno byc? Z drugiej strony doczytalem, ze bialko zwieksza metabolizm (a juz teraz 2-3 razy dziennie ląduje na kiblu i cisne ostro, ale niestety nie mase miesniową, tylko kałową :D).. nie chce przyspieszyc tego metabolizmu jeszcze [...]

[...] się zwrócić do Was ze swoim problemem. Mianowicie mam 21 lat, odkąd pamiętam uprawiam jakiś sport. Od pewnego czasu mam ogromne problemy ze schudnięciem. Mam wrażenie że mój metabolizm zamknął się w szafie. Mam 198cm i obecnie 110kg i chcialem zbić wagę ze 105 do 95 kg. Przeczytalem o IF, postanowilem że spróbuję tej diety. Wyliczyłem że moje [...]

[...] (przysiady z i bez obciążeniem). Dość mocno przeraza mnie gwałtowny wzrost tkanki tłuszczowej i rozmiarów od brzucha do ud. Pytanie gdzie jest błąd lub jak zmusić organizm do zużycia własnego tłuszczu . Dodam ze mam dość szybki metabolizm po sycącym obiedzie jestem głodny po godzinie. Dzieki! Zmieniony przez - hk09 w dniu 2014-11-17 00:39:30

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CLA_Xtreme_i31805_d380x380.jpg Opis - Redukuje tkankę tłuszczową - Zwiększa metabolizm - Zwiększa beztłuszczową masę ciała CLA jest kwasem tłuszczowym, który zwiększając termogenezę wspomaga przyrost masy mięśniowej, redukując jednocześnie tkankę tłuszczową. Produkt wskazuje silne działanie antyoksydacyjne [...]

[...] i 70kg wagi tak miałem nadal i miałem jeszcze przez długi czas. Rok temu wyjechałem do UK i jadłem w sumie to samo co w Polsce, ale tutejsze fast foody trochę naprawiły mi metabolizm i w niecały rok przybyło mi 15kg tłuszczyku, ale to i tak za mało jak na niecałe 2m wzrostu - ale przynajmniej już przybywa mi tych kilogramów. Moglibyście [...]

[...] tygodnia... siłowni na razie nie wliczam bo ostatnio treningi nie są systematyczne... ale pora to zmienić! Mimo to od pewnego czasu powoli rośnie opona na brzuchu (widocznie metabolizm trochę zwolnił, albo śmieciowe jedzenie daje o sobie znać)... wg kalkulatora BF mam na poziomie 22,58%... Wg wzoru moje TDEE obecnie to 2994.79 kcal , natomiast od [...]

[...] V tuńczyk w puszcze ( w miare możliwośći ) + bułka / lub gdy nie ma rybki to 2/3 bułki ( podobne do posiłku I ) Co do gainera, to zdecydowałem się na niego gdyż mam szybki metabolizm + obiady ( posiłek III ) w moim domu zazwyczaj są późno ( nie mam na to wpływu ), przez co tym gainerem mogę zachować jakąś ciągłość w "jedzeniu" Co do treningu [...]

Witam :> Jestem 16 letnim ektomorfikiem, staż na siłowni to jakies pół roku. Ważę ok.60 kg, jadłem ile mogłem, były to częste posiłki , lecz teraz staram się zwolnic metabolizm do 4 posiłków dziennie bogatych w węgle. Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu dietetycznego. Wstaję o 6, trening 4 razy w tygodniu ok godziny 14 Biorę tylko BCAA. Moje [...]

[...] chwili obecnej. Nie wiem czy istotne są rekordy jakieś siły ale podam dla pewności: 100 na plaskiej ze 4 razy, zolnierskie z 55kg, martwy 120. Jestem typowym ekto - szybki metabolizm, slabe przedramiona, łydki i trudności z masowaniem, mimo to raz na masie byłem - coś tam poszło ale to byloby na tyle. To wstępem. Zamierzam zacząc zabawe ze [...]