metabolizm

Witam, mam 17 lat 185cm wzrostu i 65kg. Ćwiczę od dobrego miesiąca, myślę nad odżywkami. Proszę was o pomoc w doborze. Gainer czy białko? Myślałem nad Megabol GAINER 737, lub Mlekiem serwatkowym. Co do diety jem ile mogę, zresztą wpieprzam jak szalony ale metabolizm robi swoje :) Proszę o pomoc i dzięki :)

Witam, nazywam się Piotrek i wkońcu postanowiłem się wziąć za siebie. Obecnie ważę około 65 kg oraz mam 180 cm wzrostu. Jestem typem ektomorfika i mam szybki metabolizm. Chciałbym przytyć około 10 kg i pozbyć się syndromu "suchoklatesa". Poniżej wklejam zdjęcie swojej diety i chciałbym poznać opinię co zmienić, a napewno jest co. Nie wiem czy [...]

Siema. Ile się powinno spożywać węglowodanów rano, biorąc pod uwagę, że jest to najważniejszy posiłek dnia? Waga 89 kilo, 182 cm wzrostu, praca siedząca. Mój metabolizm jest przeciętny (nie mam tendencji do tycia ani do gubienia wagi), nie zagłębiajmy się w szczegóły.

[...] argininy, bierze udział w procesie skurczu mięśni oraz uczestniczy w powstawaniu tlenku azotu czyli związku odpowiedzialnego za tzw. "pompę mięśniową". Ponadto wspiera metabolizm białek i hamuje katabolizm. Tauryna działa antykatabolicznie, zmniejsza poziom cukru i cholesterolu we krwi, wspomaga syntezę białek, transportuje składniki [...]

[...] co ? Waga nie leci, z pasa nic nie chce lecieć. Dodam też, że od kwietnia leczę tarczycę hormonami T4 dawka 100, ale nie wpłynęło to w jakimś szczególnym stopniu na metabolizm. Nie wiem już co robić, mam na prawdę dość.. ile bym się nie starał, to nic nie wychodzi... wiedziałem, że mam zj**any organizm, ale nie aż tak. Kumple z siłki żrą [...]

[...] i zrzuciłem wagę do 65 kg i przez ten czas waga skoczyła to parę kilo ale teraz bardzo ciężko mi przytyć mimo że porcje na talerzu rosną, krótko mówiąc mam dość szybki metabolizm ... od jakich suplementów mógł bym zacząć, myślałem o BCAA bo słyszałem że tak można dobrze zwiększyć siłe mięśni szkieletowych co chyba pozwoliło by mi zachować [...]

[...] ok 450kcal z węgli czyli 114g czyli niecałe półtora grama na kilogram masy ciała. - Chyba trochę za mało? Myślałem też by wprowadzić posiłki bardzo często by jakoś ruszyć metabolizm (teraz to wygląda, że czasami mama je tylko kolacje), ale jeśli teraz je 2-3 razy dziennie to chyba nie uda mi się namówić jej by jadła 7 razy. Dodam jeszcze, że [...]

[...] niektórzy jedzą węgle tylko na śniadanie ,a reszta to węgle z warzyw.Nie chcę schodzić za nisko z kcal(wtedy treningi mocno stracą na jakości) ,a nie mam czasu na reverse.Całkiem możliwe że mój metabolizm jest w opłakanym stanie przez szalone diety niedoświadczonej osoby(zeszłam z ok.95 na 69 ok.rok ,teraz jest 74).Dziękuję za rady.Pozdrawiam

[...] co ma na celu dostarczenie tlenu, substratów energetycznych, budulcowych oraz usunięcie metabolitów. Proces ten pozwala na dostarczenie wszelkich czynników regulujących metabolizm i strukturę mięśnia (np. hormonów). W analizie tego zjawiska warto mieć dodatkowo na uwadze, że za wzrost przepływu krwi przez pracujący mięsień odpowiedzialne są [...]

witam, Mam 27 lat, waga 94kg przy 176cm wzrostu, a więc nadwaga spora, może nawet otyłość 1 stopnia. Ogólnie zdecydowanie jestem typem endomorfika, wolny metabolizm, mocny szkielet i barczysta sylwetka. Mimo sporej nadwagi nie wyglądam jakoś tragicznie , wiele osób nie wierzy jak im mówie ile waże , gorzej jak ściągnę koszulke wtedy widać wielki [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey__Oats_i31468_d380x380.jpg Opis - Wspomaga przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej - Tiamina przyczynia się do metabolizmu związanego z produkcją energii, jak również wspomaga funkcjonowanie serca i systemu nerwowego - Niacyna redukuje zmęczenie - Kwas pantotenowy poprawia sprawność umysłową - Wapń, oprócz [...]

[...] trochę ciężarków itp. Ostatnio zaczęłam pić MassUp, zobaczyłam w sklepie i po prostu ze względu na to że zawsze chciałam przytyć zakupiłam. Czy to jest dobry wybór? Mój metabolizm jest bardzo szybki, jestem osobą bardzo szczupłą. Ćwicząc nie ukrywam, że chce nabrać ładnego kształtu i zwiększyć wagę. Nie mam mani na rozmiarze 0 czy xs ale [...]

[...] B zawiera unikalną mieszankę witaminy B1, 2, 6, 12, kwasu foliowego, biotyny, kwasu pantotenowego, choliny, inozytolu i PABA. Ponieważ witaminy B są stosowane do wspierania metabolizmu głównych substancji odżywczych – węglowodanów, tłuszczy i białek, suplement ten może być stosowany ze względu na rolę, jaką odgrywa w metabolizmie. Formuła ta [...]

[...] Pozniej wracalem o 100 kcal tygodniowo. Obecnie mam 3000 kcal. Wzrost 183/72/36. Teraz prosze o jakas podpowiedz czy zwiekszyc jeszcze kalorie ( ewentualnie czym ) czy odczekac az organizm zwolni metabolizm ? Trenuje 3 razy w tyg , makro 2,5g bialka, okolo 6 wegli i tluszcze 1 max 1,2 g Zmieniony przez - Oskar34 w dniu 2014-08-31 09:34:47

[...] po troszku" do diety. Czemu? Wtedy wszystko się wchłania a jak raz na jakiś czas się najemy do syta to stymulujemy konwersje hormonu t4 do aktywnej formy t3 (przyspiesza metabolizm organizmu)i stymulujemy szereg innych reakcji które zapobiegają reakcji obronnej organizmu polegającej na zwolnieniu przemiany materii. Powstaje ona przy [...]

[...] po treningu w domu pomyślałem o założeniu dzienniczka jak paru innych użytkowników tego działu dodając fakt, że od poniedziałku robię redukcję 4-6 tyg na IF, aby podkręcić metabolizm i trochę "naprawić" to co zwaliłem przyjmując carbo po treningu (no w prawie 2 tyg brania carbo nagle mi tak waga przywaliła, że hoho). Pytam się bo redukcja ma [...]

[...] naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Opakowanie wystarcza na ok 1,5 miesiąca - Wspomaga odchudzanie Zawarta w Mixie spirulina zmniejsza uczucie głodu, usprawnia metabolizm i procesy trawienne. Guarana pomaga spalać tłuszcz oraz kalorie, lucuma i nasiona konopii dostarczą sporej ilości błonnika. Chlorella świetnie oczyści organizm [...]

[...] aktywności mój zerowy bilans kaloryczny wynosi 2300 kcal. Po zafundowaniu sobie prawie "głodówki" podnoszą stopniowo ilość zjadanych kalorii, aby podreperować i przyśpieszyć metabolizm. Od 8 do 14 września w DT 1800 kcal, w DNT 1600 kcal. Od 15 do 21 września w DT 2000 kcal, w DNT 1800 kcal. Przez ostatni tydzień września będę codziennie jadł [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/LeanWorks_i31567_d380x380.jpg Opis - Zwiększa metabolizm tłuszczów - Reguluje poziomu cukru we krwi - Zwiększa spalanie tłuszczu i usuwanie wody - Zmniejsza gromadzenie się tkanki tłuszczowej LeanWorks jest jednym z najbardziej wszechstronnym, pobudzającym utratę wagi produktem dostępnym obecnie na rynku. [...]

[...] zmotywowany żeby zadziałać cos w kierunku przybrania na wadze. Aktualnie jestem w 3liceum mam 191 cm wzrostu i jedyne 70kg z przytyciem mam dość spory problem bo mam szybki metabolizm. Dopiero dziś wpadłem na pomysł zeby zapytać sie profesjonalistów, jak mam "żyć". otóż od tych paru miesięcy starałem sie jeść dużo słodyczy czyli jak najwięcej [...]