metabolic damage

Nigdzie nie napisałem że tak nie będzie;) Zgodzę się z Tobą. Jednak jest wiele innych płaszczyzn do dyskutowania... Choćby właśnie "Metabolic Damage".

[...] vlogi Layne'a Nortona. Ten gość ma niesamowitą wiedzę i w świetny sposób łączy temat odżywiania i treningu. Nie tylko w teorii, ale także w praktyce. Jego vlogi na temat 'metabolic damage' są genialne. Do tego ma też fajne podejście do życia i można w jego filmikach znaleźć dla siebie wiele motywacji. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-12-24 [...]

nie do końca jest takie cos co się zwie Metabolic damage,tj. uszkodzenie metabolizmu organizm przestawia się na 'starving mode',czyli jedynym celem jest przetrwanie dlatego ludzie w obozach/gettach badź co bądź przezywała,pomimo że jedli 300 czy 400kcal ..i wcale nie trzeba byc na wojnie aby taki tryb się włączył. Wystarczy ~1500kcal do tego [...]

solars, czytałem twoja rozkminke na forum bf z tabelka (czyli ost. strona dziennika) cos ala zmodyfikowane vlcd, dla niskiego bf ok 150g ww dziennie, z 2g białka. rozumiem, ze wtedy po 14 dniach dac refeed lecz 2-3 dniowy? liczac kcal wyszlo by mi około 1550 z lyzka oleju lnianego jezeli chodzi o tluszcze, wiec spory deficyt, wiec bata niema by [...]

Śmiali się gdzieś ostatnio, że Rocky to i w grobie kaloryfer będzie miał /-) Tadeusz, jak redukcja? Będziesz wrzucał co jakiś czas mini raporty czy jeden duży na koniec redu? Kalorie widzę ostro przyciąłeś na dzień dobry, uważaj na metabolic damage |-)

[...] albo dodałbym z wejścia ze 300kcal albo uciął połowę cardio - zależy co Ci bardziej przeszkadza. Widziałem inne źródła niż LAyne Norton i jego podopieczni/uczniowie odnośnie metabolic damage i nie jest on na takim poziomie, żeby podbijać 60kcal tygodniowo czy coś w tym stylu. To jest po prostu łatwiejszy zarobek, bo zanim ktoś z głębokiej [...]

Też uwielbiam Nortona. W aspekcie metabolic damage najwięcej nauczyłem się właśnie z jego vlogów

Ok poprawiłem tego reversa, posiłkowałem się tym postem z bloga Solarosa Moze komuś sie przyda: zaczynasz od wyjścia z redukcji - dajmy na to ze to była prawie ketoza czyli ilosc 50g wegli 50g wegli -> tyle jadłeś na diecie redukcyjnej (jeśli będzie więcej - zaczynasz od tej ilości jaka miałeś/lub możesz zacząć od 50g - nawet lepiej,nie jest to [...]

tematy sledze wszystkie/większość ale nie ma czasu aby analizować od A do Z dopiero jak ktoś pisze że nie idzie,że ma kłopoty wówczas można się przyjrzeć tu pewnie większość osób się zgodzi że problemem była adaptacja organizmu do nowych warunków nawet jeśli zaczniesz z grubej rury +30% czy -30% to wcześniej czy później organizm się zaadoptuje do [...]

[...] "naprawia", plecy mniej bolą. Troszkę barki, ale to bardziej bóle przeciążeniowe. Dziś za to poprowadziłem warsztaty z odchudzania, czyli sporo o bilansie energetycznym, metabolic damage który nie istnieje itp. jak powinien wyglądać mezocykl pod redukcje itd Jutro znowu przekraczanie granic ciężarowych, koniecznie porządna rozgrzewka żeby [...]

mając 2K kcal nie masz co się bac o metabolic damage jechanie na 1000 przez kilka miesięcy i 0 efektów -> wtedy można mówić o MD ale przy 2000 czy krótkotrwałym 1500 ,nie ma opcji błąd zrobiłeś że nie robiłeś zmian,sam napisałeś że przy zmianie poszło dlatego zmieniac trzeba cały czas nie co tydzień,ale co 14-21dni przydałoby sie jeśli nie same [...]

Polecam lekturę: https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/truth-about-metabolic-damage

Podchodzę poważnie, ale nie pro;) Gdybym był chciał pro robić masę to zrezygnowałbym z niektórych ćwiczeń, żeby dodać jakieś kulturystyczne. Lubię po prostu trenować siłowo, o ile to nie obciąża kręgosłupa- więc dipsy i szczególnie drążek leci cały czas. Ostatnio wkręciłem się w podciąganie typu cliffhanger [...]

[...] i procesach: układ hormonalny i rozrodczy, wypadanie włosów, łamanie paznokci itd. itp. Szanujmy nasze zdrowie, a jeśli redukujemy - to z głową. Kończąc jeszcze jeden apel: metabolic damage to teraz taka ,,fajna" nazwa, ale... jeśli tydzień temu przeszłaś na ,,dietę" to nie znaczy, że rozwaliłaś metabolizm, hormony, gospodarkę cukrową i musisz [...]

[...] dietą (nikt w sumie nie skomentował samej diety, więc zakładam, że jest w miarę ok. ), czy może to ta oporność czy tam tarczyca - czyli czekać na badania? Czy może to ten "metabolic damage" co by było najgorszą wersją. Po prostu chciałbym jakiejś porady co byście zrobili na moim miejscu w tej sytuacji (bo że nikt diagnozy 100% nie postawi to [...]

Może masz zaburzony metabolizm i musisz go odbudować albo robisz zbyt cienkie treningi. Z biegu licząc Twoje dziennie zapotrzebowanie bez treningów tj. 2100kcal właśnie więc jeśli trenujesz to powinieneś robić samym treningiem pewien minus kaloryczny. A jeśli masz zaburzony metabolizm to musisz go odbudować a to już nie jest prosta sprawa. Polecam [...]

[...] suggesting increased oxygen utilization. Lithium administration to healthy volunteers does not alter the choline/creatine ratio in the temporal lobe. Neuromuscular and metabolic disorders: In animals with experimentally-induced Parkinsonism, creatine supplementation produced significant protection against loss of Nissl and tyrosine [...]

[...] energy production, its chief role as a dietary supplement may be as a powerful antioxidant. The body appears to be able to manufacture enough alpha-lipoic acid for its metabolic functions (as a co-factor for a number of enzymes involved in converting fat and sugar to energy), but the excess levels provided by supplements allow alpha-lipoic [...]

[...] lithocholic acid is markedly cytotoxic, deoxycholic acid is very slightly cytotoxic, and cholic acid is essentially non-cytotoxic. Treatment #1 would involve hastening the metabolic conversion of the more toxic bile acids to hydrophilic, less toxic compounds --- or increasing the synthesis of hydrophilic bile acids from cholesterol, which would [...]

[...] stuff. http://www.ebec2000.com/abstracts/056.htm This animal study documents a 64% increase in metabolism. "These findings confirm that DNP effectively increases metabolic rate..." Duh. http://www.zymed.com/pdf/04-xxxx/04-8300.pdf A PDF file about an antidote to DNP. http://www.boehringer-ingelheim.es/...glesa/cap13.htm finds [...]