melisa

[...] DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg, dentosept, tantum verde, syrop pulneo Warzywa: kapusta kiszona, pieczarki, brokuły, cukinia, szpinak Płyny: woda, wiśnia, melisa, pokrzywa 1. placek owsiany z gruszką 2. udko kurczaka zapiekane z kiszoną kapustą, pieczarkami i ziemniakami 3. wątróbka kurczaka z gryczaną, brokułami, cukinią i [...]

[...] w ostatniej serii poczułam, że lekko odrywałam biodra od ławki. Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cukinia, pomidorki Płyny: woda, mięta, melisa 1. owsianka z jajami, ananasem i włoskimi 2. wątróbka z soczewicą, ryżem, fasolką szparagową i cukinią; jabłko 3. makrela z soczewicą, gryczaną i pomidorkami 4. [...]

DT Warzywa: pomidory, papryka czerwona, czosnek. Napoje: melisa z pomarańczą, woda. Suple: Aescin, magnez, tran. Zgrzeszyłam :-( bułką maślaną... Nie wiem, co mi się stało. Po treningu zjadłam wołowinę z ryżem i warzywami, a mimo tego po prostu rzuciłam się jeszcze na tą nieszczęsną bułkę. Źle się teraz czuję i jestem zła na siebie }:-((( W MC na [...]

[...] jak akurat jakiś sąsiad wybierze się do swojej piwnicy i mnie nakryje %-) Miska warzywa: fasola szparagowa zielona, papryka czerwona, ogórki kiszone napoje: woda, melisa suple: tran i trochę migdałów zeżarłam dodatkowo, chodzę dziś wściekle głodna Sesja się zbliża i chodzę coraz bardziej podenerwowana, coraz mniej panuję nad głodem [...]

[...] wiosło ostatnia seria http://youtu.be/xqvNDd9r-ZI wyciskanie sztangielek na skosie ostatnia seria Dzisiejsza aktywność Callanetics ;-D Miska warzywa: fasola zielona szparagowa napoje: woda, zielona herbata, melisa suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e4b3d40cf964f37888e680ba379c37f.png Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-01-26 18:39:21

[...] na skosie 5x10 6kg(na rękę) 10/10/10/10/10 8kg(na rękę)x 10/10/10/10/10 3. wiosło sztangą 5x10 23kgx 10/10/10/10/10 26kgx 10/10/10/10/10 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 na piłce cc 12/12/12 cc 12/12/12 + rozciąganie Miska warzywa: papryka czerwona napoje: woda, melisa suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4b4bfc23cde40ca8af2d535c0ea7609.png

[...] Miska bwt 137/151/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-19 poza bilansem: warzywa: papryka, pomidory płyny: woda min., herbata zielona, kawa, herbata czarna, melisa leki/suple: Cezera, tran, kombucha ------------------------------------------------------------------ Małe zmiany będą ;-) Biorę trening z dziennika Gaji. Za [...]

[...] że przecież miał być z 1 białka, ale to skorygowane w rozkładzie. No i nie będę wrzucać 3x tych samych posiłków, tylko dzisiaj taki tasiemiec w celach dydaktycznych +mięta, melisa, BCAA 5g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/504c81c858644027871423393f7f27f5.jpg Pytania: -czy BCAA mogę wszamać bezpośrednio po treningu, czy odstawić? -jak mi pulsometr [...]

[...] coś takiego? http://www.youtube.com/watch?v=MHT0hcXBgTE :-) Miska: obudziłam się o 7 z głodu\-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77f3795fc4f141f4bdc4d465f7e73122.jpg Supelki: omega, melisa, drink a'la kittie Za tydzień znowu zmieniam siłkę, taki koczowniczy tryb życia trochę. Tam o ile dobrze pamiętam mają co trzeba, oby:-| Zmieniony przez - Esther w [...]

[...] się wytapia no i odkrajam te resztki, które zostały. Wstawiłam zamiast kurzych serca indycze, ale i tak mam wrażenie że tłuszczu tam było jak na lekarstwo i wcale nie wyrobiłam bilansu. Może dodam masła trochę. Robię się głodna dokładnie co 3h, w porze karmienia;-) +omega, mięta, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7ace10c8fe14fce9d134bcd6e48a5c5.jpg

[...] i chciałabym to dokończyć jak trzeba = ciągnąć dłużej. Do 7 września jadę dalej, na tym panieńskim chlapnę jakąś wódkę, ale ostrożnie. Może do wesela bym się odwodniła i koniec? Miska: +zielona, melisa, magnez, imbir, kurkuma, cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6798eb27edf14e64af0061d285a0e51c.jpg Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-21 02:05:09

2.10 MISKA: BWT 134/192/64 1927kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-02 +kawa, omega, wiesiołek, melisa TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a00bad1c88f04f4397be36edb9f3c388.jpg +aero kilka minut +rozciąganie +brzuch +rower >1h Ok, pomyliłam tylko kolejność ćwiczeń i zrobiłam [...]

[...] 8.10 MISKA: BWT 137/192/64 1890kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-08-10 +zielona, kawa, melisa, omega, bcaa, wiesiołek wątróbka indycza, nie kurza Wczoraj znów się obudziłam i zjadłam trochę indyka+mleko kokosowe, w sumie nontoper chodzę głodna. Oby to znaczyło [...]

9.10 MISKA: BWT 138/191/65 1901kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-09-10 +zielona, kawa, melisa, omega, bcaa, wiesiołek, pokrzywa TRENING: Interwały 5x +będzie brzuch i rozciąganie Dzisiaj poczułam wczorajszy trening. Barki, klatka skatowane, plecy też dostały swoje:-)) [...]

10.10 MISKA: BWT 135/190/64 1869kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-10 +melisa, omega, wiesiołek, zielona TRENING: Dzień 5. 1a. Przysiad z wyskokiem 4x10 10/10/10/10x 1b. przysiad 4x8-10 30/40/50/50kg (10/10/5/7x) 2a. Uginanie nog 4x10 10/12,5/12,5/12,5kg [...]

11.10 MISKA: BWT 135/60/198 1867kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-11-10 +melisa, omega, wiesioł, zioła Rozjechał mi się rozkład bo zapomniałam wpisać kawałka banana, odjęłam to w tłuszczu na wieczór. TRENING: DNT:-} 12.10 TRENING: Dzien 3 Rano 1. wiosło półsztangą [...]

16.10 MISKA: BWT 137/188/66 1905kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-16 +melisa TRENING: Interwały 5x25msprint/powrót biegiem +brzuch 17.10 TRENING: Dzien 3 Rano 1. wiosło półsztangą 5x4-6 +10 sek przerwy i max , sztanga+25/30/30/31,25/31,25kg (7+5/5+4/6+3/5+3/6+2x) [...]

[...] z ciężarem. Trochę odespałam, ale dalej idę w kimono, bo po interwałach opadłam z sił:-) MISKA: BWT 133/189/67 1911kcal założenia 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-10-21 +kawy, melisa, mięty, wiesioł, omega Się stresuję się@-| Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-10-21 17:37:17

22.10 MISKA: BWT 136/191/66 1922kcal założenia: 135/190/65 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-22-10 +melisa, wiesiołek, mięta, kawa wczoraj wpadł kieliszek wytrawnego:-) TRENING: Dzień 5. 1a. Przysiad z wyskokiem 4x10 10/10/10/10x 1b. przysiad 4x8-10 40/45/50/50kg (10/10/8/6x):-D 2a. Uginanie [...]

[...] brzuch wróciła energia, to korzystam;-) Dążę do 4 interwałów, ale to jakiś wyższy poziom wtajemniczenia. ----- MISKA: BWT 135/184/69 1908kcal założenia 135/190/65 +kawa, melisa, pokrzywa, wiesiołek, mięta +wczoraj kieliszek wódki I znowu potwierdza się, że 90% wypadków... schodząc ze schodów na mieście źle stanęłam no i wyrżnęłam jak długa na [...]