melatonina

/SFD/2016/12/9/e4b26e14528b44edadd626fa98cceb9e.jpg CZWARTEK Nadal intensywnie z pracą, 0 odpoczynku. Nie mogę się już weekendu doczekać. Ogólnie sam się sobie dziwie skąd ja czas na trening mam, jakoś wychodzi. Fajny trening dużo nowych ćwiczeń, płaszczyzn, typowa pompa. Z dietą już tak średnio, bo po prostu nie mam kiedy zjeść, więc więcej [...]

/SFD/2016/12/20/a373c4348e2b4bc186d6cbf113b946f2.jpg WTOREK Samopoczucie dosyć średnie, jakiś brak energii, senność, więc trzeba było zrobić trening. Nawet za dużo powiedziane, po prostu pompowanie na FBW do tego jumpy i styka. Apetyt nawet spory. /SFD/2016/12/20/b71550fb8b7141dea35a3cbe9770c71b.jpg FBW 1. Prostowanie nóg w siadzie 4 x 12 [...]

/SFD/2017/1/13/3f8c4ed26a7d4289912f67788f31f595.jpg CZWARTEK Nic nowego cały dzień w pracy. Trochę głowa bolała przez cały dzień. Powoli zaczynam głodować, ale do przeżycia. Pewnie od przyszłego tygodnia, nieco zwiększę tłuszcze i tyle /SFD/2017/1/13/c63eed48f3e148c7acb85667735053da.jpg OFF /SFD/2017/1/13/5c66c4bbe5634f11aab7c4083bdff161.jpg [...]

/SFD/2017/1/20/e13116fba19e4b76bd42eb1548691146.jpg CZWARTEK Długawy lekko nudnawy dzień, ale ogólnie pozytywny. Siła powoli do przodu, wszędzie wiadomo zapasy. Szukam jakiegoś ćwiczenia z wolnym ciężarem na triceps, bo nic nie czuję, tylko wyciągi. California press nawet nawet ale to nie to, co wyciąg dolny [...]

U mnie na probelmy ze snem najlepiej sprawdza się zestaw Sleep Pro i GABA z melatoniną.

Ale melatonina nie uzaleznia czasem ?

3 torebki i styka :) Czasem melatonina potrzebna...

J.w., bo melatonina potem blokuje naturalne wydzielanie hormonu.

lepiej by ci melatonina wyszła niz gaba, wsumie to mam jeszcze parenaście kapsów gaby ale nie biore wogole

Czyli co, z melatoniną lepiej łączyć? Ja dlatego planuję - jak już przyhdą kapsy od Ciebie ;-) zarzucić na pierwszy raz z 1,5g, potem trochę więcej, i ajk w ogóle coś poczuję to kupić proch z dymatize, i ładować po te 3-5g nawet.

jak nic z takich rzeczy na sen nie jadłeś to na pierwszy kontakt z melatoniną 3mg(dlatego ci wrzuciłem tyle tabsów żebyś spróbował najpierw jedną na noc potem dwie i trzy) wystarczy jak większości, dla mnie 9mg za dużo a 6 to optimum, gaba półtora grama będzie ok, jak dołożysz jeszcze do tego 150mg magnezu to rano nie wstaniesz|-)

U mnie przed treningowo dobrze sprawdzają sie opcje: 1) kofa (4+) + ba (XXL) + agmatyna (UNS) + cytrulina (UNS) + argi (SFD) 2) show time + agma + cytrulina (lub poprostu ST + DI) W obu opcjach lubie też sypnąć porządna porcje BCAA Ogólnie przeszła mi faza na wszelkiego typu "ćpalnie" i "mózgoj**y" .... swoje popróbowałem, wystarczy póki co ;-) [...]

może melatonina na spanie ? pozwala być wyspanym nawet po 6h snu i śpisz bardzo głęboko, mi polecił Marcin Piechota :)

[...] nie są to jednak istotne różnice. Nie kwiestionuję tego, iz w takiej formie możesz T-100 bardziej odczuwać (kwestia osobnicza). Z supli obniżających prolaktyne to będzie melatonina i B6. Z reszta polecam lekture najnowszego nr Perfect Body, tam w artykule Sławka Ambroziaka o kortyzolu równiez znajdziesz kilka cennych informacji w tym temacie.

melatonina ok, ale zma jako srodek na lepsza reg, poprawe snu itp to lipa

..........:::::::::: DZIEŃ 16 ::::::::::::.......... TRENING Bieżnia 20min http://img831.imageshack.us/img831/8869/dieta20130205.png http://img90.imageshack.us/img90/2777/dsc00789p.jpg Glukozamina Omega3 x3 L-Karnityna x2 Melatonina http://www.youtube.com/watch?v=or82QIvP-Pc

...........:::::::::: DZIEŃ 17 ::::::::::.......... TRENING PULL MC 10/10/10/10 Wiosło 10/10/10/10 Rozpiętki 15/15/15/15 Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 10/10/10/10 Uginanie ramion ze sztangą stojąc nachwytem 10/10/10/10 Bieżnia 10min http://img854.imageshack.us/img854/2277/dieta20130206.png [...]

.....::::: DZIEŃ 29 :::::..... TRENING Skos z hantlami 10/10/10/10/10/10 WL 10/10/10/10 Push Press 10/10/10/10 Wyciskanie francuskie 12/12/12/12 Pompki odwrotne max/max/max/max Bieżnia 20min http://img254.imageshack.us/img254/3153/dieta20130218.png http://img6.imageshack.us/img6/2176/dsc00775vg.jpg [...]

A też się wpiszę, dupeczky i GNR robią swoje. Btw. Jak melatonina działa na Ciebie? Też chyba zacznę stosować.

Melatonina?