mega

[...] i długotrwały, a dzięki temu mogą uśmierzyć ból powysiłkowy i szybciej wrócić do treningów to może być nawet przydatne w kulturystyce nie widzę zastosowania, ewentualnie może żeby jakieś mega DOMSy porozbijać jakby się pojawiły pobudzenie mięśni będzie zbyt nikłe żeby osiągnąć jakieś korzyści najlepiej jakby się xzaar wypowiedział jak to widzi,

[...] z naszego podwórka zawodników którzy na kilka tygodni przed startem (bo tego okresu cytat dotyczył) opierają swoją dietę o węgle w postaci muffinów, placków, pizz, lodów, hamburgerów %-) bo na masie to każdy kozak, a jak dochodzi do tych 5-6 tyg przed startem to oprócz czitów wliczonych w plan miska w większości przypadków jest mega czysta ;-)

Kebul %-) Teraz to nie wiem, ale rok temu na masie jak robiłem trening pod WL poszło 3s 127,5x2 Później 130 x2 już nie poszło i skończyłem wynikiem 130x1 i uznaliśmy że nie ma sensu dalej ciągnąć ten trening. 150 jest magiczne i mega ambitne. Pewnie może być ciężko więc wszystko powyżej 130 też przyjmę z godnością :-).

[...] jednorącz podchwyt linka z góry 3s 12-10 4b. uginanie o kolano 3s 12-10 5a. kickback hantlem 1s max 5b. sztanga 1s 21 6. uginanie nadgarstków za plecami stojąc 2s max 7. allaszki 3s 15-12 po tym treningu góra jest napompowana na maxa, samopoczucie mega, look w lustrze się zgadza %-) waga już na stałe rozgościła się z ósemka z przodu :-)) pozdro.

[...] modlitewnik 3s 12-10 4a. wyprosty jednorącz podchwyt linka z góry 3s 12-10 4b. uginanie o kolano 3s 12-10 5a. kickback hantlem 1s max 5b. sztanga 1s 21 ten trening jest mega, +100 do samopoczucia jak skóra rozrywana jest przez pompę na łapach, barkach, a i nawet look w lustrze się zgadza, bo barki cały czas pocięte :-) ale przy dobrej misce [...]

[...] 2s 24-22 5. uginanie leżąc 3s 12-8 6. rzymska na dwójki i dupsko 12x10 12x10 7. łydka siedząc 3s max 8. spięcia na maszynie na proste i skosy 3s 30 dobry trening, a dziś mega problemy z chodzeniem, podejrzewam że kulminacja będzie jutro %-) żeby nie było tak łyso to dam kotlecik, a w zasadzie fish & chips :-D, po ciężkim treningu trzeba dużo [...]

[...] będzie, ale katabolizm Cię na pewno nie zje ;-D musisz podpasować pod siebie, bo znowu jak nie będziesz mógł spać, bo wrzucisz posiłek o 23, albo nie będziesz mógł zasnąć bo mega głodny jesteś to też z regeneracją będzie lipa %-) ja bym to tak rozkładał, żeby na po treningu coś tam pełnowartościowego białka i wolnych węgli jednak zostało [...]

[...] na wspomnianym wcześniej forum niektórzy wręcz potępiają osoby aktywne sportowo jako takie, które nie szanują tego co otrzymali po latach oczekiwania z NFZ %-) (to jest mega LOL i dlatego zostałem tam między innymi zbanowany) może ktoś kiedyś tu wejdzie z rozterkami, operować czy nie operować i mu się przyda :-) Zmieniony przez - kabo9 w [...]

brawo, przy jego masie to mega wyczyn.

mega ciężar na wiosło !

wstydu nie ma, ale też Panowie nie przesadzajcie, że to jakiś mega ciężar na wiosło, jak będę robił tyle co masti to będę zadowolony :-) a to było normalne kulturystyczne wiosłowanie, w paskach oczywiście ;-D wiosło sztangą było nachwytem, a sztangielka to najbliżej nautrala

[...] bardziej widowiskowe %-). Dlatego staram się mieć oczy dookoła głowy żeby przypadkiem nawet jak sam się nie wyebię to żeby mnie ktoś nie skosił ;-). Ale ogólnie jest mega. Warunki są bardzo dobre. Trochę lodowo, ale to dla mnie lepiej bo na lodzie obawa jest większa to się "wożę" kręcąc esy floresy zamiast katując na maksa ;-D. Wyjazd [...]

[...] myślałem że to przez zoom więc później było bez zoomu, ale wtedy mało co widać. Generalnie to jeszcze nie jest to co bym chciał jeździć, więc trenować trzeba. Muszę też ciuchy wymienić, bo są mega luźne i przez to opory powietrza za duże ;-). https://www.youtube.com/watch?v=oiSPkOQTZ_g pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-19 21:43:11

[...] :-), niestety przez ograniczenia w biodrach chyba już dużo lepiej nie będzie, a marzy mi się coś takiego (inna sprawa że w kilka dni treningu na rok też ciężko zrobić jakiś mega progres) http://blogs.bmj.com/bjsm/files/2015/12/man-and-women-skiing.jpg a wracając na ziemię, to zdjęcie z wczoraj wieczór, o to co porobiły mi narty i góralskie [...]

[...] plecami ciągnąć, tric tak samo asysta przy klacie i wprost przy barki tric czy jest to dużo przy tak małym mięśniu ćwiczyć go 2x/week - wydaje się że nie jest to jakoś mega często, natomiast nie miałem odwagi/okazji żeby tak zupełnie bica/trica odpuścić na jakiś czas, być może taki okres przyjdzie (mam nawet na to pomysł) Co do trenowania [...]

[...] prosta leżąc Skończyły się 6tki w WL chociaż mało brakowało. Jak zwykle poległem na docisku. Od poniedziałku wchodzę raczej na 4ki żeby mieć trochę oddechu. Na bicepsie dostałem zyeby od Wasonia, że jest mega chuyowo. Od następnego treningu zmniejszam ciężar i staram się robić bica bez użycia pleców i barków :-D. Reszta pod kontrolą. pozdro.

[...] tak jak zwykle noc znowu ciężka jak to po ciężkim treningu %-) dziś pewnie ostatni trening w tej formule i od poniedziałku prawdopodobnie nastąpi zmiana, ale szczegóły później Iron Pump dziś spróbuję jeszcze raz, ale jakiejś mega pump nie poczułem, raczej standardowa związana z ilością węgli jaką pochłaniam ;-D, zobaczymy co bedzie dalej pozdro.

[...] do brzucha 12x67 / 12x67 /12x67 6. Unoszenie do brody w wąskim 4s x 12-20 7. Spięcia leżąc na ławce skos ujemny 20 / 18 / 18 kolejny dobry trening, półsztanga okazała się mega ciężka, ale z klamotu mieliśmy nie schodzić na deloadzie więc jest zgodnie z planem po raz kolejny stwierdziłem że na ściąganie do karku jestem za bardzo pospinany i [...]

6kg przez 20 dni to coś mega szybko leci, przestałeś w ogóle jeść ;-D?

[...] na pewno jest lepiej niż rok temu gdzie było 1x135 max 2. myślę, że 137,5 pójdzie bez problemów a jest też realna szansa na 140 podejście pod PR myślę, że będzie w czwartek 17.05 gdzie wypada następny PUSH1. Trening po przerwie mega. Mięśnie wypoczęte, zajazd dobry. Dziś już domsy są na klacie barkach i tricepsie. Wszystko tak jak ma być. pozdro.