mega

środa dobra pompa na treningu , cardio 30 min mega meczące juz https://iv.pl/images/96754029892307916418.jpg https://iv.pl/images/09144401874492565687.png Push 2 Wyciskanie sztangi leżąc ławka pozioma 5x10 Wyciskanie sztangi skos gora 4x8 drop Rozpietki 3x15 Wyciskanie hantli siedząc 4x12 drop Podciaganie sztangi szeroko do mostka 4x10 Porecze [...]

[...] po maks 6-7 sztuk...Skakało mi się tak jakbym ich nie potrafił już robić...Co ciekawe problem był w tym, że nagle zwalniałem i to powodowało skuchy... Odnośnie OHS...Było to mega ciężkie ćwiczenie dla mnie...Ale po wykonaniu 20 sztuk zdałem sobie sprawę, że problem był z moją psychiką :-D Wiem dziwnie to brzmi, ale na początku dawałem rade robić [...]

[...] 1 - Milk caramel 2 - Vanilla strawberry 3 - Chocolate raspberry 4 - White chocolate peach /SFD/2018/3/28/1c1d9470da334f05a3cc36487b8a2814.jpg DIETA Micha ogólnie już juest mega nudna,brak fatu zbytnio nie pozwala mi szaleć w kuchni :-P TRENING Brak SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na [...]

uwielbiam truskawy i wszystko co truskawkowe, gdzie tą roladę wyrwałeś? te kokosowe ciasteczka Adoro mega są, raz wziałem w lidlu na promocji i byłem pewien, że będzie to nieudana podróbka rafaello, ale strasznie się myliłem :-)

uwielbiam truskawy i wszystko co truskawkowe, gdzie tą roladę wyrwałeś? te kokosowe ciasteczka Adoro mega są, raz wziałem w lidlu na promocji i byłem pewien, że będzie to nieudana podróbka rafaello, ale strasznie się myliłem :-) Po firmie widać,że kupione właśnie w Lidlu.

Hejo- thornfit są mega :-)

[...] w sobie, za to był tam dosypek pewnie jakiegoś kryształu skoro ludzi tak robił%-) hahah ja na porcje z reguły brałem 50 , potem 60mg jak była solo gerka, te 50-tki robiły mega robotę, potem 60-tki to już nie to samo, to powoli był czas znikania geranium z rynku, obecnie jak miałem okazję stestować jakiś czas temu 'czystej 1,3' to już zupełnie [...]

[...] z których nic złego nie wynika .Odwiedzilem ,nerurologow , chirurgów , reumatologow oraz długo wspolprwcowalem z fizjoterapeuta bez skutku. Od 4ech miesięcy dochodzi do tego mega złe samopoczucie , rozdrażnienie , nerwowość brak skupienia i lękowosc oraz słaby apetyt ... Ostatnio znajomy skierował mnie na badania hormonalne gdzie wyskoczyła [...]

Tak te :-) ta czarna jest mega mocna i daje czadu, szczególnie na różne dupne wariacje :-D

[...] , tak jak Jacare chuya zrobil z plecow Romerowi itp. itd. ). Toz juz wieksza szana ze Conor jakims lucky shotem ustrzelilby Kebsa I tak, Khabib vs GSP to byloby mega zestawienie - ciekawe kto by lepsze zapasy pokazal? GSP juz nie w tej formie raczej co kiedys, ale mialby zapasy na Khabiba + jest poukladany w stojce EDIT. sorry za [...]

[...] chcial tej walki, a teraz sie nie boi walczyc z Micocicem, ktory jest wiekszy, sweitny i IMO dla Cormiera niewygodny. Mimo porazek z jonesem dla mnie Cormier to przekozak, mega osiagniecia i mega widowiskowe walki mial, pas strikeforce, dominacja rywali w HW i LHW, nie boi sie ani nie unika walk, nie szuka latwych rywali, walczyl czesto, mega [...]

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 10 x 170 górny skos -martwy ciąg: nie ćwiczę mega ciężarami -przysiad: je Mam pytanie. Lecę teraz cypka 250 e3d i metkę 45 mg Ed Za 3 tyg chciałbym przejść na coś aby nie było zastoju bo obiecałem sobie bić kolejne [...]

[...] - przerwy 30s - 5 x 15-12x59kg 8. Uginanie jednorącz na modlitewniku - 10 x 20kg - 15 x 16kg 9. Uginanie młotkowe stojąc - 9 x 30kg - 13 x 26kg No to kolejny push za mną, mega pospinany jestem %-) Musiałem niestety wszystko robić dość kontrolnie, bo czułem jakby miało za chwile wszystko strzelić :-D W sumie chyba rekord poszedł na skosie te [...]

Mega podobne do alphy, może to jakas bliźniacza produkcja? Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2018-03-29 16:11:06

[...] do brzucha 12x67 / 12x67 /12x67 6. Unoszenie do brody w wąskim 4s x 12-20 7. Spięcia leżąc na ławce skos ujemny 20 / 18 / 18 kolejny dobry trening, półsztanga okazała się mega ciężka, ale z klamotu mieliśmy nie schodzić na deloadzie więc jest zgodnie z planem po raz kolejny stwierdziłem że na ściąganie do karku jestem za bardzo pospinany i [...]

kurde naprawdę jak pech to pech, z jednym sobie już poradziłeś to teraz to... mega współczuję, obyś wrócił do zdrowia jak najszybciej :-)

[...] %-) Więc postanowiłem zrobić dodatkową serię w 'bezpiecznym' zakresie powtórzeń %-) Zmieniłem kolejność ćwiczeń puki nie było problemu by zrobić ciągi %-) Pompy jakiejś mega nie było, ale nogi zmęczone. Jutro cisnę barki! Żelki /SFD/2018/3/29/65703bdacaac49e48af5a32f94c07eb9.jpg Kurczak z makaronem w sosie mascarpone-pomidorowym [...]

[...] ciąg na prostych 3x 8-12 łyda -ŁYDA stojąc 4x12-15 -Siedząc 4x12-15 Przerwa Powtórz Trochę namieszane, trochę pokombinowane, ale trenowałem jednym treningiem przez rok i mega mnie przynudził, chcę coś teraz znaleźć na odmianę, ale starałem się, żeby partia przetrenowana jednego dnia, mogła odpoczywać następnego, jeżeli chodzi o hipertrofię, [...]

[...] trening jak całe wieki nie miałam takiego lenia. Masakra. Zbierałam się od 15 i poszłam dopiero o 19!! I to musiałam się zmusić tak serio serio. Ale oczywiście po treningu mega euforia i radość i duma i w ogóle och ach jak wspaniale potrenować. 2h się tam zawiesiłam, a nawet cardio nie zrobiłam |-) ale musiałam już wracać jakąś kolację zjeść a [...]

[...] ale czułem czwórki i… brzuch ! Oto mi chodziło, ciężar kobiecy, ale nie przejmuje się tym bo już niedługo zawody i co raz mniej żarcia, a dzisiaj jeszcze tempo treningu było mega –nogi w 60min i brzuch 10-15min + cardio 50min, po którym myślałem że zejdę z tego świata xD Siady zmieniszyłem ciężar, pewnie jeszcze zejdę do 110kg aby zrobić 3 x [...]