mega

micha u Ciebie zawsze mega smakowicie wygląda :-) jak tego shake lodowego z wpc robisz? Wsypuje kruszony wstępnie (na tyle, na ile lodówka sama pokruszy) lód do shakera, potem odżywkę białkową, pokruszony słodzik, opcjonalnie kakao i olej kokosowy. Zalewam wodą lub mlekiem i blenduje. Potem dodaje lodu lub wody, żeby była odpowiednia gęstość. [...]

No Alina wyglada na fotkach na lekko przerostnieta, ale milo sie zaskoczylem mega fajnie wyglada w realu :) Zdjecia widac mocno przeklamuja Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-15 23:36:51

organizm przyzwyczail sie i pewnie dlatego lepiej by Ci się trenowało na czczo ale jedzenie wygląda mega, wpadam w kompleksy :D

Lepiej późno niż wcale - powiadomki ON :) Poziom sportowy, tak ja poziom bloga - mega :) Pozdro!

No to w weekend robie szejka lodowego :-D Ogólnie mega to wszystko prowadzisz - wpiski, foty, filmy z treningu i kuchni ... blog roku ! \-) Strasznie miło cos takiego sie czyta! Dodatkowa mobilizacja wiedząc, ze gdzieś to zostało zauważone. Banan, luźno, starczy podium dla nas dwojga :-D Co do testów, to cos jest na horyzoncie? We wrześniu miały [...]

[...] lodowy z WPC, orzechy /SFD/Images/2015/11/3/29553f590a9f4b32ababb7339f1eaa3d.jpg SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - omega - cynk Na treningu nie miałem ze sobą pasa i trochę gorzej mi poszło wiosłowanie, za to w kolejnych ćwiczeniach siła na plus. Plecy bardzo mocno przepracowane, pompa [...]

Jakość jak najbardziej ok! :-)) Klata poszła do przodu znacznie, ale tutaj problemem jest kształt - jest dość wąska, i ciężko będzie zrobić tak, żeby wyglądała na mega doyebaną. /SFD/Images/2015/11/7/6a40eb481d2f4d3f9751b0053e1052f7.jpg};-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-07 13:25:33

HEKADE - kij z tym, co Ty dziś robiłeś, fajnie byłoby coś razem zmontować a nie !! jestem w Krakowie w każdą sb/nd ale tu różnie koncze i z trenignmi tez roznie :-D ale za to w kazdy pn/wt tez jestem wiec jak by Ci się mega nudziło po południu i nie miałabyś co zrobić z wolnym czasm to można się zgadać na jakąś majestatyczna pompke %-)

A myslalem ze po nowym roku jeszcze ciagniesz redu;) debiut wiosna 2017? Nie ma sensu redukować dłużej, jak redukcję chcę robić od marca konkretnie. Trzeba trochę pojeść i nakręcić metabolizm :-) Teraz już się mieszczę w większość ciuchów, nie sapię jak lokomotywa, mega samopoczucie, więc jest ok. A debiut w lecie 2016 nad pobliskim stawem %-)

POP - jeśli będę na mega deficycie + naparzać dziennie po 1-2h cardio to na pewno; bardziej chodzi mi o ogólną sprawność, bo po samym siłowym za niedługo to ja będę mieć problem chociażby z przebiegnięciem 1km w jakimś sensownym czasie %-) myślę, że Panowie prowadzący sekscję trójbojową na pewno mnie czegoś nauczą ;-) nie dziękuję :-)) także [...]

dobra to już nie dodaję omletów bo nikt tu nie będzie zaglądać :-(( weekend wolny, naderwałam sobie czworogłowy i mnie mega rwał, więc planowane bieganie odpuściłam, w dodatku w sobotę źle się czułam, dosłownie byłam bez życia, pewnie przez ciśnienie i w końcu mam glukometr, jeszcze muszę zakupić sobie paski lakmusowe i działam :-)) a wczoraj [...]

[...] (wygląda na spory a nie jest - 125g szynki mielonej wieprzowej, 50g ryżu bassmati, 5g kokosowego + warzywa; kapustę mama mi gotuje z slodzikiem i pieprzem, polecam mega wchodzi ;-) ) No i moje odkrycie, 30 zł w biedrze za ten shaker :-)) a w nim kuloodporna (kokosowy + whey) /SFD/Images/2016/2/26/ab3c3c8a948744199be0659601a251e2.jpg [...]

No hammer mega :) czekam właśnie aż mi do kluby przyjedzie

[...] również..) Od przyszłego tyg trzeba tempo podkręcić, zacząć trenować intensywniej bo czułam, że obecny trening raczej powoduje spory anabolizm (tak wiem, to szaleństwo co pisze, ale znam siebie na tyle i jestem w stanie coś juz wywnioskować) Zdj nie daje, bo naprawdę obecnie jest mega lipa :-( walczę sama ze sobą by wytrzymać obecny stan

[...] powoli zaczyna się rutyna, klasyczny ciężki split nie satysfakcjonował mnie tak jak wcześniej + mozolne długie cardio = apatia i dziwne samopoczucie. także teraz treningi bd mega intensywne no i ograniczyłam cardio, na rzecz intensywnego biegania treningi SW wprowadziłam dlatego, bo chce poprawić ogólną kondycję + nie chce zamykać się na siłowni [...]

No Wrocek bardzo miło wspomianm, w końcu 3 miejsce na MPJ to chyba nigdy nie zapomne, zmeczenie było mega ale potem i to nawet nie przeszkadzało;-) Placki na stacji zrekompensowały wszystko %-) A z boczków teraz zejdzie, ja to wiem haha %-) A miałem pisac do Bzyka pw czy chwali tak jak Ty;d

[...] x 8 4. Podciąganie podchwytem 3 x 3 - 3 - 3 5. Ściąganie linek do brzucha wyciąg górny 10kg x 12 - 12 - 12 - 12 6. Unoszenie nóg leżąc z gumą 3 x 12 7. Odwodzenie na maszynie 85kg 3 x 15 ten trening mi mega wchodzi, plecy są dobrze styrane i jednocześnie kładę ostry nacisk na tyłek dzisiaj wolne, ale rano na czczo 20min biegania ;-)

ło ku!@# co za docięcie brzucha %-) mega forma

mega!

[...] całkowicie to cwiczenie wywale ze swojego planu. Prostowanie linki jednorącz zza głowe wyc.górnego wprowadze. Reszta nawet dość spoko. Klatka tutaj tak typowo na pompke. Ciężar zabawkowy na wycisku na skosie jednym i drugim, ale jak barki i trice sa mega zmeczone to nie trzeba duzo by poczuć tą klatke. Cardio dziś było bo mnie czas zaczął gonić.