mega

[...] zasadzie po niej już tylko dobijam daną partie. Przykładowo jak ostanio siady 170x15, i wczoraj ta klata... po niej skos na sztandze robiłem maks bodajże 70 lub 80kg, za to mega dokładnie i z mega czuciem. Klata dzisiaj booolii także chyba coś tam mają sens takie rozwiązania :-) Dzisiaj trenuje plecy i planuje atakować je w dokładnie taki sam [...]

Mega forma i mega przemiana dodałem do powiadomek... mam pytanko co to za kosa pedtreningowa która używasz edge of insinity ? Bo nie mogę namierzyć

[...] insulinową i trochę dłużej pociągnąć? Niby takie nic, a potrafi zrobić robotę. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 9/30/2019 2:37:13 PM Przecież tutaj WI nadal jest mega dobra, zresztą co pokazuje wiele przykładów do +/-18%BF wrazliwość insulinowa/anaboliczna wcale nie jest szczególnie lepsza niż przy 8%, wiadomo później trzeba więcej [...]

[...] insulinową i trochę dłużej pociągnąć? Niby takie nic, a potrafi zrobić robotę. Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 9/30/2019 2:37:13 PM Przecież tutaj WI nadal jest mega dobra, zresztą co pokazuje wiele przykładów do +/-18%BF wrazliwość insulinowa/anaboliczna wcale nie jest szczególnie lepsza niż przy 8%, wiadomo później trzeba więcej [...]

dziękuję, w sumie za statych czasów i swinio masy też tak. miałem ze po niby mega redukcji wygladalem gozej niż teraz na mega masie ale to też były troxhe inne czasy i wiedza. dzis szybki treninjg w pracy przod barku Unoszenie sztangi w przod 5x15-12 rozpiętki w pionie 5x15 Unoszenie hantli w przod 3x12-8 brzuch i na koniec 35 minut aerobow, [...]

[...] uginanie na kolanach system 21 3 serie Uginanie mlotki hantek 3x15-12 unoszenie hantli w opadzie na boki 4x15-12 unoszenie sztangi w tył 4x12-8 wiosłowanie sztanga w mega opadzie 3 podchwyt 3 mega szwroko 12-8 szrugsy sztanga 4x12-8 progresja drazek szeroko srednio wąsko 6x12-8 wiosłowanie hantle oparty na ławce 4x15-12 wiosłowanie [...]

[...] prostym językiem więc łatwo zrozumieć ,dużo też ciekawostek ,napewno osoba doświadzona tez coś sensownego znajdzie dla siebie . Póki co jest promo w Emipku do Eksmagazynu jest dodana ,koszt 18 zł Moja pyszna kolacyjka na fotce ,mega smak :D Wleciało też 6 L Wody + Sól Normalnie /SFD/Images/2015/7/14/93303f5e444343cba4263f5c877af5d0.jpg

[...] Trening przebiegał nastepująco: Klatka piersiowa: 1.Ściąganie linek wyciągu górnego 4x15 powt (nie za duzy cieżar)pompa mega juz po tym wstepnym ćwiczeniu 2.Wyciskanie hantli na lawce prostej 4x10-12 powt skonczyłem na hantlach 42 kg (mocy juz brak) 3.rozpietki na ławce skośnej 4x12 [...]

dokladnie a wygrywajac zawody przy mega obsadzie na debiutaqch bedzie was rozpierac jeszcze wieksza duma .... chyba ze ktos jest pozorantem z fb gdzie nie wazne poziom i forma a medalik na szyi hahaha ...ale wy troche inny poziom prezentujecie i mysle ze pokazecie sie z mega dobrej strony

[...] trawienie tym samym też. kilka filmów, które ost mi sporo pomogły lub mnie motywują. Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... no i to u natki wstawiałem - mega energia - OLD SCHOOL - ostatnio coraz bardziej się w to wkręcam,w tym jest siła! Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-09-09 19:30:42 [...]

[...] brak brzucha w treningu i areobów... powód jest prosty a zarazem skomplikowany... Nie wiem co mi jest ale jest lipa, bo złe samopoczucie, zawroty głowy po kazdym ćwiczeniu, mega bol głowy... wygląda na to że dopada mnie jakaś choroba. Po treningu wziąłem sobie tabletkę i po półgodzinie głowa przestała boleć i lepiej się poczułem... ale nadal nie [...]

[...] FOTO & FILMY << >> KOMENTARZ << Dziś dzień bez treningowy, jutro czekają mnie plecy i bicek. Z dzisiejszego dnia nie ma zbytnio co opisywać, oprócz mega wielkich zakwasów na nogach :D Dziś cały drugi dzień po treningu nóg, a nogi nadal bolą i zakwasy są. Klatka i triceps też spompowane. Ale uznaje to za pozytywne [...]

[...] + 20g oleju z pestek + warzywa >> FOTO & FILMY << >> KOMENTARZ << Dziś dzień beztreningowy, nie ma co opisywać oprócz tego że strasznie mnie znowu wziela choroba co jest strasznie uciazliwe... bol glowy, katar, i mega bol gardla... Bede sie kurowal zeby do czwartku byc w pełni sił. to tyle, zapraszam do komentarzy.

[...] na parze, ogórek kiszony+ 10ml oleju lnianego; 5,6. 25g ryżu paraboiled,100g indyka na parze, ogórek kiszony; Przed treningiem 3gBCAA Dzisiejszy trening to plecy i poszła mega pompa:) 1.Wiosłowanie sztangą T 12x20kg,12x30kg,12x50kg+ ściąganie drążka do karku 12x25kg,12x35kg,12x40kg 2.Ściąganie wąskim podchwytem do klatki12x25kg,12x30kg,12x35kg [...]

hihihih no na pewno, ja już po tym jednym zdjęciu widzę, że to będzie mega, mega zaskoczenie:D:D:D

[...] Data 26.09.2016 - DT – VLCD Ostatnio polubiłem poniedziałki :-D Dzisiaj trening rewelacja, nie mogłem się doczekać aż w końcu na siłkę pójdę. Baterie naładowane, mega dużo siły, mega wypoczęty - same pozytywy dzisiaj :-) Zrobiłem interwały na skakance, po tej joszce to wyskoczyć razem z kręgosłupem - masakra. [...]

Piątek 12.02.2016 (kg x s x p) Dziś na mega dolinie po pracy, w ogóle nie miałem siły itp., itd. no cóż takie koleje losu. Do rzeczy: 1. Płaska ławka 80x1x5 100x1x4 112x2x3 128x5x3 takie było założenie ale okazało się dziś mega ciężkie. Zrobiłem w 1 serii 2 powt. tylko i zmniejszyłem do 120 i dokończyłem. 2. Siady 80x1x5 96x1x4 112x2x3 128x3x3 [...]

jak narazie to mega sie ciesza na zestaw ktory biore ... jest tydzien czasu i jest mega dobrze ... szkoda ze ci co nie wierza nie moga przyjechac i zobaczyc co sie dzieje na wlasne oczy....

Paei robi mega przepisy :)

Mega, stary :)