mega

dobre cardio :) i żarcie też mega, mam taką ochotę na krewetki a się cenią jak za złoto coś ostatnio.. Gdzie kupujesz?

Startowali też w mini konkursie z nagrodami-obsada jak widać była mega silna ale nagrody zdobyli: /SFD/Images/2016/6/20/c85ce186e5ed4976933dc319d849bbfc.jpg /SFD/Images/2016/6/20/52b36eadf8ee4e978d8db2bfedfda9df.jpg A do tego fajne pamiątkowe zdjęcia:) /SFD/Images/2016/6/20/71eead42b7a14dd394f28ce8a8ec6fdd.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]

Chciałam tylko z przykrością zameldowac, że muszę wycofać swój tylek z eksperymentu. Tzn nie do końca bo dalej będę cisnąć planem. Jest świetny, bardzo przyjemnie się ćwiczy, mega satysfakcja. Tyle, że mam tyle na głowie - konczenie na spinie mgr i budowa domu, do tego praca i treningi, że nie jestem w stanie rzetelnie prowadzić dziennika. Nie [...]

Ja korzystam i to jest mega! Jem takie pyszne rzeczy, jak w restauracji. Sama też nie umiem i nie lubię gotować. Mi pomogli dobrać kaloryczność do trybu zycia, wzrostu i wagi :) nie musiałam sama nic wiedzieć, tak jak sugeruje to nightingal. A z tymi dniami próbnymi to prawda ;)

u niego jakiejs mega poprawy to chyba nie bedzie, gora napizgana jak stodola a nogi ma poprostu smukle, nabudowac cos tam nabuduje, ale ta gora zawsze bedzie przytlaczac dol i tyle.

to niech hejterki pokażą jak ćwiczą, wszystkich idzie skorygować we wszystkim praktycznie. Ale rękaw to ty masz mega ;) Ja z Karpiem Koi może powalcze w przyszłym roku na nodze Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-11 22:54:43

[...] ktoś może jednak osiągnąć... Za to z badmintona płynie super wiadomość - para Mateusiak i Zięba wygrała grupę śmierci i awansowała do ćwierćfinału IO! :-} Coś niesamowitego, mega szacun dla nich :-)) Jeśli ktoś lubi koszykówkę, to mecz Brazylia vs Argentyna to pozycja obowiązkowa do obejrzenia, nawet z odtworzenia oglądając mogą udzielić się [...]

mega szkoda tego drugiego seta

[...] uczyć się od szczypiornistów jak walczyć, bo oni pokazali wielkie serducho, szkoda tej dogrywki przegranej... Szacun dla Oktawii, nie spodziewałem się wcale, a ona zrobiła coś wielkiego, mega występ :-)) Pozostało trzymać kciuki za Lićwinko i Nasze sztafety oraz Maję Włoszczowską :-} Zmieniony przez - Pippo w dniu 2016-08-20 14:22:14

Mega !!!

pierwsze to dla mnie mega karykaturalne, no ale co kto lubi xD w zasadzie tylko po ostatnichdwóch widać,żecoś tam ćwiczą, nie tylko dół. no i plus masakryczne wypięcie do zdjęcia %-) .wiesz, to że nie masz zakwasów to nie znaczy, że trening był nieefektywny. owszem,możesz katować same poślady, ale dziś usłyszałam od fizjoterapeuty bardzo mądre [...]

Mysle, ze wlasnie sa szybko oczekujesz méga spektakularnych efektow :-) Wez sie w koncu trzymaj konkretnego planu, to polowa sukcesu. No i sie mierz regularnie co tydzien

[...] jaką uznałam za najsensowniejszą (od przyszłego tygodnia spróbuję sama II śniadania robić) - Po pracy byłam u koleżanki i... położyła tylko ciastka na stół. Byłam już mega głodna, bo to moja godzina kolacyjna, więc zjadłam 2 Pieguski. Wniosek na przyszłość: piec do koleżanek zdrowsze ciastka i brać je ze sobą ;) [...]

[...] R + 3x15 3. Hip thrust'y R + 3x15 4. Wyciskanie nad glowe R + 2x15 5. rozpiętki R + 2x15 6. Krótkie interwały np (plank 30s burpees ) x2 Poniżej efekty, obciążenia jeszcze mega małe, ale na razie to niestety maks, jaki dałam radę, powoli do przodu mam nadzieję. 1. Przysiady R + 10 kgx15, 10kgx13,10kgx14 2. Wioslo sztanga R + [...]

bziubzius - dzięki, że o mnie pamiętasz :) Dzisiaj podsumowuję 3 dni - ostatnie dni mega w biegu były, mnóstwo spotkań służbowo, co nie sprzyjało zwłaszcza śniadaniom i II śniadaniom, ale jakoś dałam radę w miarę zdrowo jeść, poniżej podsumowanie: TRENING Środa 8 min buns, poza tym przerwa w treningach Czwartek Dzień B Plan: MC 3x 15 bułgarskie [...]

[...] kilka miesięcy po operacji, a teraz jestem już z 3 lata po (i więcej żadnych urazów nie miałam), ale boję się ryzykować, wybrałam inne formy aktywności po prostu. Zwłaszcza, że nadal tak mam, że jak np. mega dużo chodzę, to czuję lekki ból w tym śródstopiu, ale nie jest to oczywiście to, co wtedy. A Ty biegasz :)? U Ciebie wszystko jest ok?

Tzn. ja biegam na bieżni na przykład, ale nie w terenie, żeby np. po lesie ileś kilometrów robić. Ty w terenie biegasz i wszystko jest ok? Generalnie żadnych innych skutków ubocznych już nie mam, ogólnie mega zadowolona z efektów tej operacji jestem.

[...] powtórzenia też trudne były :) - + Plank 30 s, kolana-piersi 30 s. i pajacyki 30 s. Czwartek 10 min trening brzucha z Mel B Nagranie wyglądało ,,niewinnie", ale faktycznie mega brzuch w trakcie palił ;) MISKA Środa spoko, całkiem jestem zadowolona z dnia. Dzisiaj musiałam wstać godzinę wcześniej niż zwykle, nie miałam przez to rano apetytu i [...]

Szybkie podsumowanie 2 ostatnich dni: TRENING Wczoraj przerwa, a dzisiaj: Przysiady: sama sztanga x 15, 12 kg x 15, 12 kg x 15, 14 kg x 15 Wiosło: sama sztanga x 15, 7 kg x 15, 7 kg x 15, 9 kg x 15 (ok, ale końcówka tej z serii z 9 kg już trudno) HT 2,5 kg x 15 - 3 serie Wyciskanie: sama sztanga x 15, 2 kg x 9 , 2 kg x 9 (z obciążeniem nie dałam [...]

Karta mega, cieszę się, że Janek w karcie głównej. Liczę, że Janek się odbudował i zafunduje KO Cumminsowi. Aj vs DC - Jeśli Daniel nie da się znokautować w pierwszej rundzie to wygra to. Dec albo poddanie w 3-4r. MOusasi - Weidman - Kibicuje Mousasiemu i mam nadzieje, że będzie walczył o pas. Liczę na jakieś ko na Krzychu.