mega

Powiem szczerze, ze jestem fanatykiemnalesnikow i wrzucam w nie wszystko. A dzis na kolacje mam jeszcze patent oparty na naleśnikach, ale zostawię to na wieczór ;-) Obiad z mega nadzieniem ;-) /SFD/Images/2015/6/26/ded568b272734fc8b714cd446332add5.jpg /SFD/Images/2015/6/26/22c34b5568b040eab40880ea67cd5e5a.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

[...] robiłem cardio/interwały... potem znowu to samo i tak tydzień w tydzień praktycznie przez ... 2-3 miesiące? Nie pamiętam dokładnie. Następnie po powrocie z wyjazdu byłem mega zmotywowany itd. zacząłem redukcje no i udała mi się, potem było 8 tyg reverse, a potem znowu ujemny bilans... chwila odpoczynku i znowu ujemny bilans... koniec końców [...]

[...] min/km Wzrost wysokości: 15 m Kalorie: 659 C Śr. tętno: 137 uderzenia/min Maks. tętno: 159 uderzenia/min wieczorem tenis 2,5 godziny bardzo mocno intensywnego singla, mega spompowany muszę zacząć chodzić na tenisa z pulso bo sam jestem ciekaw jak to wychodzi w spalonych kcal i w przebiegniętych km poranne bieganie + wieczorny tenis dość [...]

Dobra a teraz Doris podawaj tytuły tych dwóch przeróbek co lecą w tle bo są mega kozackie i nie wiedziaęłm ze takie wpadające w ucho nuty istnieją :-D

Dobra a teraz Doris podawaj tytuły tych dwóch przeróbek co lecą w tle bo są mega kozackie i nie wiedziaęłm ze takie wpadające w ucho nuty istnieją :-D Panie, ja to również przypadeczkiem znalazłam a w zasadzie nie ja a mąż %-) https://www.youtube.com/watch?v=a31ZLL3BavA Kamil - Jak dla mnie tydzień to wystarczający czas by odpocząć i polenić się [...]

sterydy narkotyki i seks nie sa dla każdego%-) skoro tak reagujesz na orale to ja ci radze omijac je szerokim łukiem:-) tez pamietam swoj pierwszy cykl, test plus wino...tyle co na towar to wydalem na osłonki, rozne wynalazki, a jak 2 posilek zjadlem to i tak moglem skonczyc juz na dany dzien, bo najzwyczajniej mega blok apetytu mialem.

[...] Trening pleców (szerokość) + brzuch Aeroby 40minut na czczo, 20 minut po treningu siłowym Jakby nie patrzeć tydzień na 150g ryżu ed + 30g rodzynek. Także skromnie ww. Płasko mega, siły nie za dużo, ogólnie średniawka. Ale trening całkiem git, bez fajerwerków, ale przetrenowałem wszystko należycie. Jutro na szczęście robię ładowanie. W dzień [...]

[...] po martwym ciagu oraz po reszcie cwiczen. Martwy dal mi tak w kosc, ze juz pozniej tak mialem prostowniki spompowane, iz ciezko bylo robic wiosla. Za tydzien jak powtorze te wyniki bedzie dobrze. Jak mnie mega DOMSY nie zlapia to jutro skocze i zrobie push lekko, w wersji okrojonej. Wiem jedno nigdy wiecej ciezkie siady a pozniej ciezki martwy;p

A dzięki, coś tam podrosłem :D ale mega dużo też nie Na trening się pisze z chęcia :-))

Ejj, mega video,mega wypad, zazdroszczę. Ja zawsze miałem zajawke na zwiedzanie różnych ciekawych miejsc :)

Mega , powtórka z rozrywki , pewnie na następny rok. Co przeżyłaś , tego nikt Tobie nie zabierze.

24.06.15r., środa dzień 69. (74. dzień cyklu @) sen: 1.30: 9h – ostatni raz tak późno, nie ma co płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z gotowania cukinii i wody z gotowania brokułu ,wywar z wątroby, trochę wywaru z serc suple: Castagnus x2 Duże wydęcie, jakby „zagazowanie” (twardy brzuch) oraz ból brzucha po 3. posiłku. Zapewne po [...]

[...] 175g kurczaka 40g Masła Orzechowego 6.. Owsiane Żytnie Whey Protein 80 Vitlamax Masło Orzechowe Jak widać leci dużo masła orzechowego :) Mam zapas to trzeba korzystać a jest mega dobre :-P http://www.iv.pl/images/65641669735426084592.jpg Plecy 1.Przenoszenie linki wyciągu 4x12-16 2a. Ściąganie drążka do klaty 4x8-12 2b. Unoszenie talerza [...]

[...] kieszeni) %) Ozzy odkad robie dluzsze przerwy od posilkow (post) jestem jak beczka bez dna%) wczoraj po treningowo wpadlo ogolem 500g wegli hehe ogolnie przez te ladowanie i mniejsze korzystanie ze stymulantow dzisiaj chodzilem jak zombi caly dzien nieco ospaly. obecnie dopiero czuje mega zastrzyk energii, czyli okolo 5h po skonczeniu jedzenia.

Czekoladowe słabe są. IMO najlepsze tofi, ale miodowe też spoczko %-) Do omleta nie próbowałem dawać, ale w sumie może być dobra opcja, jutro polecą %-) Dzisiaj mega trening czwórek. 10x180kg leciutko, spokojnie 190kg by posżło ;-) Wypiska jutro bo dzisiaj już mi sie nie chce %-)

Ojoj.. to mega lipa. Nie uważasz, ze trenując jedna nogę stwarzasz sobie jakies dysproporcje? Jak napisał kolega, jakimś cudem są mniejsze spadki w kończynie nieterowanej, jeżeli trenujemy przeciwną. Ja tez sie mecze z zapaleniem :( Laura dobrze wlasnie trenujac przeciwna strone jakims tak cudemm mamy mmniejszy katabolizm w drugiej stronie :) [...]

Ja zalewam granexy toffi ciasteczkowym WPC z mlekiem i odstawiam do lodówki na 2h - potem są mega :))

Filmik mega :) ciekawy, dynamiczny , dużo się dzieje, nawet jak tylko chodzicie Miniatura zachęca do oglądania :-))

Idź Pan w piz...u.... Jeszcze narzekasz ;-) a tak serio, mega mega mega!!!

[...] nachwytem - na razie technika bez zarzutu, odcinek lędźwiowy mocno trzymany przez rdzeń i pochylenie duże, także spokojnie będę dokładał po 5 kg co tydzień. Na regresie mega czucie najszerszych. Od przyszłego tygodnia pewnie zamienię miejscami podciąganie i wiosełko, ew. na podciąganiu obetnę serię. Ściąganie drążka wyciągu podchwytem - [...]