mega

Bull ile ludzi tyle opinii. Klamka zapadła. Myślę, że tak prezencję miałam lepszą, ale Natalia też miała bardzo harmonijną sylwetkę. Dla mnie ten sezon i tak był mega... sukces za sukcesem. Teraz odpoczynek i masa }:-( nie poddam się tak łatwo! Dopieszczam szczegóły i za rok jadę po złoto! A co do jedzenia to tak jak ostatnio. Dziś też umieram na [...]

Bardzo, bardzo wszystkim Wam dziękujemy... za doping, za trzymanie kciuków, za miłe słowa uznania, za gratulacje :-)_ Cudowne zawody, niesamowite przeżycia :-) Miło nam było spotkać w Kielcach ekipę SFD (serdecznie pozdrawiamy };-)) jak i Forumowiczów :-) Panie Janie spotykanie Pana na zawodach to radość i [...]

Iness, ale ja mam 5 dni do mega obciążających zawodów biegowych, a mi biodro strzela tak że o jap******e ;(

Tak jak pisałem, jadę tym planem do 7-8 maja, a po konsultacji wchodzę na CC, więc zostały na pewno 3 tygodnie wycinki takim schematem a potem albo jeszcze mocniej będziemy ciąć albo już lekko masować, w tych 6 tygodniach sylwetka zmieniła się mega, ale nie wiem jak będzie wyglądała za 3 tygodnie, tak więc nie mogę nic powiedzieć na 100%.

[...] jednonóż, wolne opuszczanie , dynamiczne wypychanie : 4 x 12 uginanie na dwugłowe leżąc + ławka rzymska: 4 x 14 + 12 łydki: 4 serie + rozciąganie Sobotni trening na sprzęcie mega dobry, wszędzie położyłem ciężaru i szło dobrze. Za to dzisiejszy trening może i dobry siłowo , ale byłem strasznie zamulony i nie mogłem wejść na obroty tak jak lubie, [...]

No to dzisiejszy Chest&Triceps day zakończony ;) mam mega satysfakcję z dzisiejszego treningu, pompa mega, mięśnie wykończone i o to chodzi !! Plan wyglądał tak : Rozgrzewka : 5 minut - przeplatanka pajacyków, skip A , skip c, i burpees. 4x12 - Pompki klasyczne. Trening Właściwy : 4x12 - pompki na poręczach (krzesła) 4x12 - pompki z nogami [...]

[...] tydzień temu, choć zmniejszyłem ilość powtórzeń ,ale dodałem ciężaru- te serie wydały mi się o wiele łatwiejsze. Suwnice dzisiaj wykonywałem na zwiększonej ilości powtórzeń, mega ciężkie serie-darcie japy, leżenie bez ruchu po seriach-tak właśnie było! Przysiady tylnie poszły mi mega zaj**iście , niestety musiałem czekać na obciążenie na ostatnią [...]

Myślę, że najważniejsze są tutaj odczucia narzeczonej Tomka... Na pewno jest przeszczęśliwa a Tomek wykazał się niesamowitą odwagą i zrobił dziewczynie mega niespodziankę. Panowie nie jedna kobieta chciała by otrzymać od ukochanego taki dowód miłości :-)

[...] samo wyciskanie siedząc,dałem żołnierskie.Jestem zadowolony,ciężary w górę. + interwały 5 min rozgrzewka 15s max/45s średnio x12 + 5 min ochłodzenie Trening super,po interwałach,aż ciemno było,dałem z siebie wszystko ;) Dieta 378 ww 211 b 66 t polecam serek emilki chudy+jogurt jagodowy,smak mega i makro dobre :-) Teraz idę się regenerować :-)

dzis poszedl mega. Jutro jesli sie uda, to mega stres bedzie za mna juz i bede mogl dac 1500%. A jak nie, to w srode.

PUSH, ręki sobie uciąć nie dam, ale raczej bez dodatków. Mega słodkie

Zabieg będę miał dopiero za kilka tyg, więc pod tym względem mega ch**nia. Forma jakoś idzie do przodu, czyli to ok. Za godzinę +/- kurier przywiezie 20kg kaszy jaglanej, czyli jakoś tam się żyje. Trening wczoraj mega, czyli fajnie. Dziś brak treningu, bo za bardzo mnie wkurzyli z tym zabiegiem, więc średnio.

jak trening w innym klubie na mnie zawsze to mega dziala

czyli srednio. I od wczoraj mnie boli biodro, są 4 dni do zawodów, czyli mega ch**owo

[...] potem nie miałabym, gdzie go wcisnąć :-) A jeżeli chodzi o jedzenie - po raz pierwszy podzieliłam miskę na 5 posiłków i jest to średnie rozwiązanie :( te posiłki wydają się mega malutkie, 10 min po zjedzeniu jestem głodna TRENING Trening A A. Przysiad ze sztangą na plecach 20 kg/20 kg/20 kg 15 kg/20 kg/20 kg B1. Wyciskanie hantli skos góra [...]

ej. takie pytanie z rana. Jak robicie zdjęcie porównawcze, to co robicie z tyłkiem? Bo brzuch się spina, a a jest jakaś porządna forma ustawienia pośladka? Bo jak go totalnie rozluźnię, to jest mega ch**owy :(

Strasznie mnie męczy jojczenie jur %-) Bo ma mega sylwetkę do której mi mega daleko a ta jęczy :-D

Przynajmniej na masie, gdzie tych kcal jest sporo. Choć wczoraj na prawdę 650g WW weszło mega gładko, aż byłem zdziwiony :)

Jak nie IFBB to 2 maj wchodzi w grę ;-) jadę do Przema, razem się ładujemy, smarujemy %-) I podbijamy Siedlce :-P Nawiasem nagrody tam mega konkretne. I babki i faceci za OPEN mają 3tys zł. +oczywiscie w kazdej kategorii sporo nagród rzeczowych. Top6 medale i to specjalnie zrobione na zamówienie, top3 puchary. No i wielki kozacki puchar do [...]

z Pawłem poznałem się na debiutach bo w przygotowaniach pomaga nam ta sama osoba :) Jest mega sympatycznym i skromnym gościem tak jak Bull powiedział. Do tego zawsze uśmiechnięty i idzie z nim pogadać i się pośmiać na luzie. Powodzenia Paweł w dalszych startach.