[...] H1 WZNOSY NÓG + WYPCHNIĘCIE BIODER LEŻĄC NA ŁAWCE 3X15 H2 ALLACHY, 3X12-15 Komentarz: W końcu trening wyszedł jak trzeba ,tego potrzebowałem ,bo ostatnio przez tą pogodę mega ciężko mi się wstawało na trening. Przez kilka dni miałem problemy z trawieniem, nie wiem czy to przez te świątecznie jedzenie czy co, nie objadałem się jakoś pod korek, [...]
jakby mi zamkneli silownie a nie mialbym w domu, to z miejsca kuouje lawke hantle i sztange i zupelnie wiecej nic nie trzeba zeby byc mega dzikiem Gymsherpa, polecam picie mocnego alkoholu regularnie a gwarantuje ze hematokryt spadnie ale to info nie za darmo flaszka leci adres na priv Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-07 20:43:33 Teściu [...]
Tutaj też się pochwalę, bo pewnie nie wszyscy zaglądają do dziennika konkursowego, w którym robię teraz wpisy na bieżąco ;-) Cały czas jest progres na przeszkodach, na treningach zaliczam coraz bardziej wymagające przeszkody :-D Wczoraj po raz pierwszy zrobiłam "płytę główną" znaną m.in. z programu Ninja Warrior. Mega się cieszę, bo to wymaga [...]
[...] Allahy stojąc 12x40 12x50 12x50 12x50 15x40 15x50 15x50 15x50+ Gdzie „+” no to przy następnym treningu dodaje obciążenia Waga 90,3 Kroki 10tyś Odczucia: Trening poszedł mega dobrze, wiadomo miałem więcej czasu niż na ostatnim PUSHu, ale same pozytywy ! Pompa lepsza, ciężar bardziej kontrolowałem. Po cardio gdy się rozciągałem, przyszła [...]
Wycwiel ja lubię taką różnorodność, jak jest ciągle to samo to jest nudno ;-) Poza tym takie pompki dają mi więcej korzyści pod kątem OCR, mocno pracuje brzuch i core w różnych pozycjach i przy zmianach, jest różne obciążenie dla rąk a ta asymetryczna praca jest dla mnie ogromnie ważna :-) Tak samo jest z podciąganiem i ze zwisami - co z tego że [...]
jakby mi zamkneli silownie a nie mialbym w domu, to z miejsca kuouje lawke hantle i sztange i zupelnie wiecej nic nie trzeba zeby byc mega dzikiem Gymsherpa, polecam picie mocnego alkoholu regularnie a gwarantuje ze hematokryt spadnie ale to info nie za darmo flaszka leci adres na priv Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-07 20:43:33
no fakt walić gaz do wyścigówki troche nie bardzo,ale widziałem mega fury zagazowane i gaz oczywiście pod zderzakiem zamontowany aby widać nie było ,bo za nakręcany we wlewie trzeba było by dopłacić %
[...] auto .ale oszczędność na pewno jest Chociaż teraz mam hybrydę to pali mi 5.5 litra benzyny w miescie a 2 litry motor jest Ostatnio śmigałem kilka dni nowym Fusion hybrydą z piecem 2.0l spalanie w mieście 2/2.5l benzyny na setkę. Jeśli lubisz takie autka to polecam z czystym sumieniem. Moje tez w.miare nowe i na razie jestem mega zadowolony
[...] jednak też się zastanawiam po co robić fake gw jak tani surowiec. Amerykanski trener kulturysta mówił też że dużo się podrabia gw a mk677 jest bardzo rzadko podrabiany surowiec jest mega tani. I mk677 jest najdroższe w porównaniu do lgd którego surowiec jest droższy. Ludzi zawsze kombinowali Dlatego tak ważne jest żeby kupować od rzetelnej firmy
[...] od razu trening, poszło dobrze :-) Tobiasz u siebie chwalił hammera na plecy to mi za to idealnie spisuje się do wyciskania wąsko,ruch jest inny niż na smithcie i wchodzi mega na tricepsy. I duży plus że nie bolą mnie nadgarstki :-) Jutro w planach nogi :-) DIETA DT 1. B-50g, T-15g 2.B-50g , WW-40g , T-5g 3.B-50g, WW-60g 4. B-50g,WW-80g [...]
[...] ewentualnie mocniejsza mieszanka: salicylowy + rezorcyna (tani lek recepturowy). Oczywiście wszystkie te produkty to tylko, jeżeli nie karmisz piersią (i nie jesteś w ciąży). I żeby nie było, wiadomo że dieta i wykluczenie problemów hormonalnych jest mega ważne. A, i suplementacja metylokobalaminą też potrafi zrobić bałagan na twarzy.
WTOREK 6.04.2021 DT Po świątecznej podaży jedzonka wszelkiej maści był dziś mega power i pompa jak się patrzy :-D Troszeczkę zmodyfikowałem trening ale na razie jedzenie bez zmian. Cardio w tym tygodniu też tak jak było - 25 min w DT i 15 w DNT. CARDIO: wieczorem 25min steperka Dziś DT - PUSH 1. wyciskanie hantlami pozioma 3 rozgrz + 2x 15/12 [...]
[...] do końca chcieliśmy kupić nowy i wiadomo bardziej składalny. Teraz jeździ przodem do kierunku jazdy i obawiałam się tego, ale chyba mu się właśnie podoba, bo coś widzi. Trochę mu podniosłam oparcie i jest w miarę. W święta wpadło za dużo kcal, ale kto by się przejmował :-D zrobiłam babkę migdałowa i była mega dobra, do tego oczywiście winka itp
Hormon wzrostu jest istotnym, ale z pewnością silnie przereklamowanym związkiem. Największym problemem związanym z hormonami endogennymi jest ich krótkotrwałe działanie w ustroju. Okres półtrwania hormonu wzrostu 13-16 minut. Tak, minut! Niestety, w Internecie jest mało rzetelnych opracowań dotyczących tej tematyki. A na wyciągnięcie ręki dostępne [...]
Idealnie dużo czasu bez pośpiechu bo to najważniejsze żeby gabaryt nie leciał. Bez zajazdu delikatnie wagę ciąć bo nie masz 70-80kg żeby sobie moc pozwolić na takie akcje. Mi się wydaje ogółem ze u ciebie te redukcje zawsze za szybko ida, w sensie strasznie waga leci a startujesz z mega jakości. Ale ja się ch**a znam, luźne spostrzeżenie
U mnie klata mocno się poprawiła szczególnie górna część klatki która była zaniedbywana, plecy też na plus, na niektórych treningach bywało mega ciężko no i warunki też nie były zawsze dogodne więc zdarzało się pod nosem narzekać haha też może tempo sobie za duże narzuciłem i organizm się buntował haha
[...] wczoraj wpadł pull u damiana, widziałem jego maszynę wkoncu i wiosła na niej to bajka, No niestety resztę trzeba poprzerabiać ale potencjał jest. Zakwasy kosmiczne na plecach. Dziś coś mi mega łydki pompowało na cardio z rana mega ciężko soe szło aż kolana bolą. Zobaczymy od czego to bo możliwe ze estro po zmianie dawkowania, w sobotę zbadam.
[...] 28 LH 1.75 FSH 4.27 Szału nie ma ale jestem odblokowany super! Ok fajnie ,nadeszła połowa listopada 2020 czas powtórzyć badania:) No i takie o to cuda: Testosteron 249 (ledwie ponad normę) Estro 33 ,LH 1.92 FSH 1.56 czyli bardzo mizernie:) Czuję się mega średnio a momentami wręcz h**owo. Mamy dzis kwiecień i nic się nie zmieniło. Co myślicie?
[...] ale przy 3 dniach wolnego to można zwariować z nudy, więc choćby dla fajdy spoko móc poćwiczyć. „Moja” siłownia otworzyła się na kilka godzin w sobotę, gdzie zrobiłem nogi(mega trening). Niedziela cała na chillu – jedzenie, Netflix, spacery, drzemki i tak cały dzień. W poniedziałek wybrałem się do Kuźni, gdzie nie było mnie już rok. Ludzi [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
