mega

[...] na poręczach 20/20/15 - prostowniki (urządzenie w parku) 20/20/20 - wyciskanie na barki (urządzenie w parku) 14/13/12 SUPLEMENTACJA DODATKOWA: - UNS RE LOADER - 20g - Omega3 - 1 kapsułka - Lecytyna - 1 kapsułka - BCAA - 4 tabletki - Pre Workout - 5g - Białko - 30g - Witaminy - 1 kapsułka witamin DIETA: Dietka 100% clean. Nie chodzi jakoś za [...]

Dzisiejszy trening: Martwy ciąg na prostych nogach 8 powt Wypychanie na suwnicy (nogi wysoko na podeście) 12 powt Martwy ciąg na prostych nogach z kettlami 15 powt - za każdym razem inne ustawienia stóp Uginanie nóg siedząc 12 powt Żuraw 12 powt Wszystko ponownie w 4 obwodach, ćwiczenie za ćwiczeniem, z krótką przerwą miedzy obwodami. Bardzo [...]

Od dawna nie poczułem klatki tak jak dzisiaj, jestem mega zadowolony z treningu, jak tylko pojawi się klucz to wstawię pierwszy filmik z klatki. Ogólnie mega pozytywny dzień. Waga: 92kg 5400 kcal/330B/130T/700W tak wygląda sytuacja na dzień dzisiejszy. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, [...]

Trzeba korzystać z życia i spełniać swoje marzenia o ! Ja dziś np. byłam cały dzień na dziarce i jestem mega zadowolona:-D

Amber - Same dziwne rzeczy się dzieją z Twoim udziałem - zauważyłaś ?:D Co do zakwasów to... pierwszy raz czuję tam mocno wewnętrzną stronę ud - ciekawe co tak tym razem podziałało :D Bardzo dobrze, że dziś odpuściłam bo raz że te zakwasy a dwa mega zalatany dzień, non stop poza domem praktycznie.

[...] 1.Przysiad ze sztanga 10x10 powtórzeń 100kg 2.Suwnica 10x20 powtórzeń 120 /SFD/Images/2015/12/31/d44ab4271b874dbcbaf016a6aac94651.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Hi Anabol Protein - sniadanie Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - po [...]

[...] NOGI 1.Przysiad ze sztanga 10x10 powtórzeń 100kg 2.Suwnica 10x20 powtórzeń 120 http://www.iv.pl/images/02937012971600075740.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Hi Anabol Protein - sniadanie Black Devil - przed snem Hi Anabol Gain - po [...]

[...] tym elitarnym kręgu znajduje się dwóch Polaków: mistrz świata z 2012 r Marek Olejniczak oraz zwycięzca Arnold Classic Europe 2012 Karol Małecki. Na liście kulturystycznych mega gwiazd przylatujących do Moskwy znajdują się: Mistrza świata 2014 Hadi Choopan (Iran) – kat. 85 kg Mistrza świata 2014 Mahdi Ayari (Iran) – kat. 95 kg Mistrza świata [...]

Hehe Maverick i to mega problem :-D taka dziwna mała bateria tam jest, więc pewnie zanim ją kupie.. Szybciej będzie kupić nową wagę :-P

kawał dzika! masa potężna, jak to wytniesz bd mega miazga :-))

Szejker mega wypas.

Hehe Maverick i to mega problem :-D taka dziwna mała bateria tam jest, więc pewnie zanim ją kupie.. Szybciej będzie kupić nową wagę :-P dostaniesz u zegrmistrza, jakieś 5zł cena/-) zapraszam do kielc :) Hmm, a dlaczego mnie też Rokko zaprasza do Kielc? Ja nie chce żeby mnie masował@-| ] bo jestem hetero:->

[...] Niżej próbka napojów, niestety większość z cukrem, oprócz 7up free i coli light nic innego nie widziałem (no i ten Dr pepper wydaje się, że ma mało kcal). Niektóre słodycze mega tanie (cukierki Halls wychodzą po 75 gr za sztukę, czy Laysy w wersji egipskiej wychodzą po 1,3 zł za średnią paczkę. Spróbowałem Milky Waya Carmel, który mnie kosztował [...]

to dzisiaj musisz docisnac podwojnie. ja dzisiaj plecy mega ciezko a jutro tric ciezko i bic leko

[...] nie mam zadnych oznak gino zadnych grudek bolu itd.. Tylko pytanie jest takie czy to 10mg dziennie wplynie nie korzystanie na efekty podczas cyklu bo do tej pory jestem mega zadowolony regeneracja na wielki + , sila , masa ale to wiekszosci woda , ale slaba odpornosc wczoraj dopadla mnie po treningu goraczka bole kosci itd ale wypilem ferwex [...]

[...] 7kgx13 8kgx11 9kgx8 6kgx12 7kgx8 6kgx10 4b. podciaganie sztangielek do brody 3x6-8 8kgx8 9kgx6 9kgx4 7kgx9 8kgx7 9kgx4 + rozciaganie (dlugie i namietnie, wszystko mam mega obolale ) Miska +woda 3l, kawa + kalarepa, pomidory Jutro rano wyjezdzam na 3 dni, takze treningow nie bedzie do wtorku. Miska czysta oczywiscie ale liczona na oko [...]

Ale strasznie sie nie w formie czuje mimo że każdy mówi że mega jest a po redu bedzie kosmos.. To czuje sie jak szczap.. Kolejna masa będzie w opór..

[...] Od pierwszej serii rwania czułem, że jest fatalnie. Tam nic mi jednak nie spadło. Na zarzucie równie wielka padaka, 100 nie zarzuciłem raz, ale poprawiłem od razu. Góra mega ciężko. 110 może by weszło, ale miałem skończyć na 105. Za tydzień zawody, wreszcie wpadnie trochę luzu/roztrenowania. Nie mam pojęcia, ile będę szedł. 1. Rwanie bez [...]

[...] i szybki :) ) . Z dietą nie mam problemów. Trzymam miche bez bólu. W grudniu będzie VLCD do świąt. Do tego cypio 250e4d dla ochrony mięska. Potem chciałbym już polecieć mega cyklona. Poradź czego i ile by osiągnąć cel :) . Jak z boldem nie wypali będzie deka. Rozpiszesz to i to a wybiorę jak już będę pewien co z tym boldem będzie/ [...]

Pamiętam jak całkiem nie dawno robiłem MC 170kg x5, wielce siła, jak się odbija właśnie sztangę od ziemi, dodatkowo pracuje wszystko po trochu ... Potem zrozumiałem że bez sensu więc zakładałem 85kg 4x10p mega powolny ruch, tylko i wyłącznie prostowniki pracowały i puchły równo, nie ma co się szarpąć ... No a aktualnie już nie robię mc :)