mega

[...] Ból w górnej czesci pleców pojawił się po południu - po siłowni :-? (?) Ale nie koncentruje się w nweralgicznym punkcie szyi tylko - po prawej stronie, nad łopatką - jeden mega bolesny punkt w miesniu czworobocznym. WTF ? Delikatne zawroty głowy, ale zaniedbywalne. MISKA Płyny: Woda, kawa, herbata czarna Warzywa: Pomidory, rzodkiewka sałata, [...]

[...] -francuskie leżąc 10x19/19/19kg -wyciskanie wąsko 15x19/19/19kg +francuskie jednorącz 10x7/7/7kg +20-25minut truchtu (puls 140-150) Komentarz do dnia: Ogólnie to jestem mega pozytywnie zaskoczony treningiem, myślałem, że nie zmieszczę tego prawie 70kg na gryf ale martwy wyszedł nawet lepiej niż na siłce, myślałem, że sporo lepiej z ciężarem [...]

[...] poznaje organizm to odczuwam coraz lepszy wpływ tłuszczy na pracę moich jelit. Tyle energii z węgli, że cały dzień nawalony chodzę ale już mnie muli, regeneracja wyjdzie mega dobrze:-)) ps. Nie polecam tych mullermilch, kupiłem chyba drugi raz i dla mnie jest w ciul za słodkie. Powiem, że nigdy bym nie pomyślał, że owsianka z rodzynkami na [...]

Fajne wakacje, ale mega szybko minęły, nawet dla mnie (osoby patrzącej z zewnątrz), fajne miejsca. To z jakimś przewodnikiem podróżowałeś? zorganizowana jakaś grupka? bo podejrzewam, że większość by pojechała, poleżała na plaży i nie widziała tych świetnych widoków.. może jedynie te panienki by nie umknęły %-) Zmieniony przez - wieczna redukcja w [...]

mnie przy 0,5 miarki meso rozrywal, gorzej po treningu mega zjazdy, ale nie na wszytkich to tak dziala, kazdy organizm inny :)

[...] x 15 3. przysiady z ciężarem 25kg x 20 4. zarzut z podrzutem z ciężarem 20/25 kg x 25 5. krótkie pompki x 30 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Już jestem i wszystko jest w porządku (oprócz tego, że jestem cały czas mega głodny }:-()

[...] za to forma coraz lepsza :-) A tylko to mnie teraz interesuje. Dziś trochę więcej białka :-) Właśnie skończyłem ostatni posiłek sałatka z kurczakiem, z dipami od waldena, mega kosmos, zapiłem dużo ilością pepsi max i lekko zapchało. Ale spokojnie zjadłbym teraz ze 2 pizze giganty z dodatkowym serem %-) Jutro mega hardkorowe nogi, dwójki [...]

[...] udziału w tak niesamowitym przedsięwzięciu. W szczególności oczywiście Obli za doglądanie nas i opiekę oraz współuczestniczkom (świetna grupa) i kibicującym (jesteście mega pozytywną energią dopingującą)};-). Dzięki również za pomoc Ann i CiociSamoZło. No cóż - ciężko mi się pisze w ogóle, bo nie mogę uwierzyć, że to już koniec. Ten konkurs [...]

[...] 18 100 ryzu 4 jajka 80 ketchupu 22;00 100 ryzu 400 piersi 01;00 4 jajka 10 ml oliwy Tak wyglądało mniej więcej to "coś" co zrobiłem cheat day to raczej nie bo brak tu jakis mega niezdrowych produktow.Ale najwazniejsze ze fajnie sie naladowalem.Cardio brak bo bylo duzo spacerowania przez caly dzien.:-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-22 [...]

no to Ci co obstawiali pewniaka na awans Bośni, wyskakiwać z kasy %-) Bośnia do domu, szkoda ze w wyniku pomyłki sędziego,bo bramka zdobyta jak najbardziej prawidłowo. W końcówce jeszcze mega pech Dzeko który trafia w słupek...

[...] udziału w tak niesamowitym przedsięwzięciu. W szczególności oczywiście Obli za doglądanie nas i opiekę oraz współuczestniczkom (świetna grupa) i kibicującym (jesteście mega pozytywną energią dopingującą)};-). Dzięki również za pomoc Ann i CiociSamoZło. No cóż - ciężko mi się pisze w ogóle, bo nie mogę uwierzyć, że to już koniec. Ten konkurs [...]

Vvv jeszcze zależy jak te 40 wyglada? Bo ja po 6 latach ćwiczeń mam 41%-) a dieta to moje jest zawsze trzymana i makro się zgadza... A mialem swego czasu 45 z tym ze teraz jest mega dociecie i wygląda to o 180stopni inaczej w pozytywnym znaczeniu;-) wiec nie ma co się sugerować rozmiarem ramienia;-)

[...] którym jak się okazuje jestem. Teraz rege ,na dniach jadę na urlop ale wrócę:-)). Cała ta przemiana wniosła dużo zmian w życie,progres poszedł ostatnimi czasy mega . Cieszę się:-). Jednak, choćby jak się to mówi, skały srały %-)to nie zrezygnuję z treningów i reszty;-]. Wracam migusiem i działam by zrobić sportową formę,chcę:-} . [...]

Rower ma w sobie cos, specyfika wysilku, moze ped powietrza - ze bezwzglednie trzeba sie odzywiac. Moge przeciez biec godzinami bez jedzenia i na czczo, nie ma problemu - wsiadam na rower, i po dwoch godzinach jest slabo, trzeba jesc. Mega istotne jest to, by tak jak pisal Heinz - nie jedzic w kolko - w pewnym momencie motywacja ZAWSZE sie konczy [...]

O ŁAAAAAAŁ!!!! Jest bombowo. W spódniczce szałowo, w sukience odjazdowo! No genialną masz już sylwetkę, Poran, mnie się podoba. Gratuluję Ci charakteru, samozaparcia i dyscypliny. Podziwiam i biorę Ciebie za przykład. ;-] Więcej poweru na kolejne cykle. :-) Jest MEGA!

Fajne wakacje, ale mega szybko minęły, nawet dla mnie (osoby patrzącej z zewnątrz), fajne miejsca. To z jakimś przewodnikiem podróżowałeś? zorganizowana jakaś grupka? bo podejrzewam, że większość by pojechała, poleżała na plaży i nie widziała tych świetnych widoków.. może jedynie te panienki by nie umknęły %-) sami pojechaliśmy zawsze wcześniej [...]

A co do ph, to nie są takie złe wcale. Na mnie czeka w szufladzie już mega mocne choojostwo - M1T ;-)

Tydzien zlecial mega szybko, wieczorkiem wrzuce jeszcze wpiski z tego tygodnia, zdjecia na podsumowanie bede pewnie robil w next weekend.

[...] których jem bardzo dużo) wychodzi minimum 1700 kcal B: 128g, WW: 170g, T: 57g . Na zdjęciach wyszło jakoś tak blado i płasko, ale to jak wyglądam teraz to dla mnie i tak mega progres. Moim celem było zdobycie choć trochę mięsa na plecach. Mam pracę siedzącą i w pewnym momencie zaczęłam odczuwać, że plecy są słabe, więc to na nich od około 3 [...]

[...] zimno , długi weekend, pada :-( Jedynie wieczór z dziewczyną to najlepsze co mnie dzisiaj spotkało :-) wstałem rano czułem się jakby skacowany. haha :-D Za długo chyba spałem Mundial, chociaż jest co oglądać mega motywujący kawałek od Soboty https://www.youtube.com/watch?v=gM91DRdapd4 Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-06-22 12:22:22