mega

[...] owoce 3. Ryż+Pierś kurczaka+ warzywa 4. Ryż+Pierś kurczaka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC+ twaróg https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku + liv 52 - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 -1 tab liv52 - 5gr monohydrat AL Przed treningiem: - 2 [...]

[...] WPI+ owoce 3.Młode ziemniaki+ Pierś indyka+ 4. Młode ziemniaki+Pierś indyka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Meeega cieżko było mi dziś wstać na [...]

[...] Post: 2. Płatki choco+WPI+ owoce 3. Makaron+Pierś indyka 4. Makaron+Pierś indyka 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Wracam po urlopie...mega głowa odpoczęła... [...]

[...] WPC 2. WPI+ masło orzechowe 3. Pierś z kurczaka z brokułami i ciastem francuskim 4. Jajecznica 5. Twaróg + WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Dziś w końcu zrobiłem trening... ostatnie dwa [...]

Konkretne plecy :) Jestem zadowolony bardzo z nich w końcu po ostatnim sezonie masowym mega poszły na grubość i szerokość. Sporo jeszcze pracy przede mną. Dzięki za dobre słowo!

[...] w kwietniu ,ale nie wyszedłem ...trochę mnie martwią nieregularne treningi , ale może niebawem wszystko się ustabilizuje.Teraz po prostu ma mnie cieszyć trening siłowy ,bo mam dość stresującą prace ,a to jest dla mnie super reset oraz odskocznia . Daj troche tego plecaka :D Jeszcze rok temu były mega słabe , priorytet na masie zrobił swoje .

[...] +owoce 2. Płatki owsiane+WPI 3. Ryż+Pierś w sosie ostrym 4. Ryż+Pierś w sosie ostrym 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Niedzielny trening [...]

[...] +owoce 2. Płatki ryżowe+WPI 3. Tosty+Pierś indyka 4. Makaron +Pierś indyka 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC+ lniany https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Niedzielny trening [...]

[...] +owoce 2. Manna+WPI+ owoce 3. Ryż+Pierś indyka 4. Bagietka+Pierś 5. Twaróg warzywa 6. WPC+ masło orzechowe+ wafle https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Nadal trenuję na luzie [...]

[...] Manna+owoce+ WPI 2. Manna+ owoce+WPI 3. Makaron+ pulpety z indyka 4. Makaron+ pierś 5. Twaróg+ masło orzechowe+WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Zwariowany miałem [...]

[...] WPC+ owoc 3. Makaron+pierś w sosie porowym 4. Makaron+pierś w sosie porowym 5. Ryż+ białka jaj 6. Twaróg + wafle https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Trening super, siła [...]

[...] czekoladowe+ WPC+ banan 2.Płatki czekoladowe+ WPC+ banan 3. Makaron+ łosoś 4. Makaron+ łosoś 5. WPC+ masło orzechowe https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x5 [...]

Waga solidna przy mega jakości :D

często tak bywa ze jak się napalimy na jakiś trening i nie możemy się doczekać to potem wychodzi a lipa, a czasem zapowiada się mega hvjnia a po rozgrzewce jest ogien :Dc

[...] 2.Manna+płatki czekoladowe+tosty z dżemem + WPC 3.Makaron+pierś 4.Makaron+pierś 5. Razowy+pierś 6. WPC+ wiejski https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 6x - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x5 Komentarz: Trening pod [...]

[...] czekoladowe+tosty z dżemem + WPC 3.Makaron+łopatka 4.Makaron+łopatka 5. Razowy+łopatka 6. WPC+ wiejski https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 6x - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x5 Komentarz: W końcu [...]

Dziś już mega różnica,wrzuciłem dużo więcej probiotyka + enzymy do każdego posiłku i bebechy ruszyły, mimo kompletnego braku apetytu nie ominąłem posiłku i makro się zgadzało. Czeka mnie ciężki tydzień/weekend w pracy ale dam radę. Juto z rana trening jak będzie power a potem robota. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-12-14 10:58:37

Noo dziś już jest mega dobrze. Co za ulga

[...] Owsiane + WPC 2. Makaron+ pierś 3. Makaron + pierś 4. Płatki kukurydziane + WPI 5. Razowy + wiejski 6. Jajecznica https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 6x - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x Komentarz: Niestety [...]

[...] + wpc + owoce 2. Manna + wpc + owoce 3. Makaron + szynka wieprzowa +warzywa 4. Razowy + białka jaj 5. Twaróg+ WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 6x - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x -szejk intra Komentarz: [...]