mega

[...] krótki bieg regeneracyjny. Najpierw kilometr do plaży, asfaltem i lasem (obejrzałam przy okazji górki w lesie pod kątem podbiegów ;-) ). Następnie 2,5km po plaży na boso, mega przyjemny chłód wody dla zmęczonych nóg :-D na koniec 1km lasem. W niedzielę zrobiłam rekordową ilość kroków i nawet odznakę dostałam, co oznacza że pierwszy raz odkąd [...]

A co to za sos ? Pewnie coś mega ostrego ,bo to chyba jednak z najostrzejszych papryk na świecie?

Jeśli chodzi o krew etc to ja mam raczej mega dobre krzepnięcie, np tatuator był zachwycony jak dobrze się tatuuje moją skóre :P Nastomiast od kiedy biorę SSRI, to jednak nieco się to pogorszyło i widzę różnice, że krew krzepnie troszkę gorzej.

[...] 9. Plank 65s | 65s 10. Wznosy nóg 20r | 20r Trening na spokojnie, a tak nakręcony na niego byłem, że poszło świetnie ;-D Co prawda bez progresu, ale ciężar utrzymany i mega dobre czucie. Tak samo na szrugsach zszedłem nieco z obciążenia, a dodałem pauzę w spięciu, co sprawdziło się mega ;-D Także lecimy dalej ;-D Suplementacja: ALA [...]

[...] negatyw, dobre czucie ale bez szału, za tydz 2x8-10 na 125 kg, regres 110 kg x 12-15 trzymać tempo za wszelką cenę 3. Pompki - Guma czarna + zielona x 21 + 8 kg x 16 mega dobre zmęczenie tricepsa, guma czarna + zielona x 19 + 8 kg x 15 jw, dobre czucie po serii, pompki w bardzo dobrym tempie, guma czarna + zielona x 15 + 8 kg x 13 tutaj [...]

[...] Zwolnienie ruchu, można dokładać, 57 kg x 17 ekstra weszło, bardzo dobre czucie, za tydz r8 do 72 kg x 10-12, 60 kg x 15+ 3. Unoszenie - 8 kg x 6, 10 kg x 17 sztos, mega dobre tempo i technika, ekstra jakość serii, bez 1000 zbędnych rozgrzewkoeuch, 10 kg x 16 jw, ekstra tempo i przytrzymania, 10 kg x 16 też mega czucie, już nie [...]

u Wojtka też redukcja trwała mega długo i startów było sporo, ale tak jak w moim przypadku, gdzie wyjdę 2, maksymalnie 3 razy na scenę, a cała redukcja poki co jest jakoś męcząca to wydaje mi się, że nie ma sensu robić odpoczynku zaraz po startach, a właśnie wykorzystać ten okres do budowy ;-) a później ewentualnie lekko zluzowac na jakiś czas, [...]

no dlatego pisałem u Ciebie ze podziwiam ponownego ucinania jedzenia bo po redu to nawet zwiększając jest sie mega głodnym a co dopiero chwilę zwiększyć i znowu w dół. No ale jest cel to się przetrwa ;)

Mega wyczyn, gratki!

Mega opcja z takim domkiem jak ma wujek. Aby sobie w ciszy odpocząć od codzienności.

[...] jak bym miał jakąś ciążę, na pewno nie była to wina diety, odstawiłem lecę na innych środkach dieta identyczna, problemów brak ), samopoczucie bardzo zmienne, jestem na ogół mega spokojny i raczej nie sposób mnie wyprowadzić z równowagi, ale to co ten środek robi z banią przy dłuższym stosowaniu to jprdl, w sekundzie potrafił mnie zagotować do [...]

[...] pół nocy padało. Zwiedziliśmy skocznie w Szczyrku,trochę pochodziliśmy po obrzeżach i na sam koniec zjedliśmy obiad w Karczmie. Później ok.3h drogi i tyle z urlopu. Wyjazd mega udany chociaż nadal górskie wypady nie są moją ulubioną formą relaksu %-) Ale czas spędzony z rodzinką jest bezcenny :-) [...]

mega śmieszne

[...] prosta i tania coby oszczędzić czas i pieniądz, tu nie ma co kombinować, dobrałem sobie też kilka podstawowych suplementów jak między innymi probiotyki, witamina d3, kwasy omega Rozpisałem trening z konkretnymi mierzalnymi celami, również typowo pod siebie, identyfikując słabe ogniwa Kombinuje też nad metodami treningu mózgu, na razie robie [...]

Dzieki Przemek mega mnie budują takie słowa! I dają kopa i większą wiarę w siebie ;) A właśnie mam nadzieję że u Mariusza się zjawisz na ustawce? bo kurka w tym Sopocie to niby fajnie ale byłem z rodzinką więc nawet nie mieliśmy okazji dłużej pogadać też czy coś a też taki byłem zakręcony, skołowany i w ogóle taki nieogarnięty po zejściu ze [...]

Mam nadzieję że już koniec, i nie wbije się w posty %-) Mega robota! To już bf prawie startowy. Od tak mógłbyś spokojnie walczyć w muscular mens physique, a po doyebaniu nóg w klasyku. I mam nadzieję, że w końcu to nastąpi ;-) Wgl w niektórych pozach to jakbym widział siebie sprzed kilku lat, za czasów klasyka właśni e;-)

[...] ostatnio robiłem za dużo w 2 ćwiczeniach. Barki to chyba jedyna partia, która średnio mi wchodzi robiona z wolną fazą negatywną :-P Ręce już dużo lepiej, tu czucie i pompa mega. Co prawda dipsy poszły średnio, a drążek to w ciemno wyebałem, bo wiedziałem że będzie porażka %-) Ale uginanie świetnie weszło. Dalej lekko pododawane, ale i dość [...]

[...] bardzo dobre tempo i czucie grzbietu, za tydz 27 kg x 6-8, 15 kg x 8+, cc x 15+ 2. MC - 70 kg x 10, 92 kg x 6, 112 kg x 6 lajt, 132 kg x 6 znacznie ciężej, 152 kg x 10 mega sztos, zdecydowanie więcej siły na serię docelowa przy r6 niz przy r8, bardzo dobre dopięcie łopatek u góry, 117 kg x 15 też sztos, bardzo mocno spięte plecy po serii, [...]

[...] i tak nie mało czasu zajął. Ale wiadomo jak to jest na takich zjazdach ;) poszliśmy do mnie na skelp i tam też pewno dobre 2h posiedzileismy. Ogólnie dzień na plus ;) Adam w mega formie, robi naprawdę spore wrażenie, pleny nabity ale przy tym suchy, mam kilka zdj na telefonie bo pozował w szatni ale nie wiem czy chce żebym wrzucił więc nie będę [...]

[...] mlekiem 5 szejk po treningu 6 kluski na parze, makaron pełni ziarnisty 7 sernik z twarogu orzechy nerkowca Nogi Uginanie nóg siedząc 8x15-8 30s praca/30 przerwa siady mega głębokie (niszczą mi konstrukcje, ciezar śmieszny a ledwo daje radę 5x12-6 dzis do 155kg suwnica skośna jedna noga 4x15 wykrok bulgarskie 3x15-12 wykroki chodzone [...]