mega

Fajna sprawa , mega sklad :) a bedzie mniejsza pucha?:)

Rób swoje nie patrz na wagę, ile będziesz ważył tyle będziesz ważył. Na moje jak teraz ostro się przetyrasz, wypalisz resztki tłuszczu, to poziomu, aż wszędzie będą prążki to waga spokojnie się zmieścisz w 85kg, patrz na formę tylko i żeby była mega ostra, pamiętaj tłuszczu nie da się napiąć na scenie

Pierwszy trening za mną ! MEGA! Tego potrzebowałem, ogromny wysiłek, wszystko weszło jak trzeba. żaden push pull nie równa się z pożądnym splitem :P Ponidziałek - Plecy + Triceps •Plecy 1. Podciąganie na drążku chwyt neutralny 4x 4x 4x 4x 4x 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 10x20kg 10x25kg 8x25kg 10x25kg 3. Wiosłowanie sztangą [...]

Pyszne są. Robię je już od paru lat. Mega smak. Feta świetnie się komponuje z mielonym.

[...] 10x42/10x52/10x62/10x69/10x79/10x89 Wyciskanie sztangielek na poziomej ławce 5x10p + 1 seria regresji (chciałem do tych 30 dobić, ale ciężko mega) 10x12/10x17/10x19/10x20/10x22/20x20 10x17/10x19/10x22/9x26/8x26 + 12x22 Military press 5x10p 12x11/10x16/10x21/10x26/10x33 10x11/10x16/10x21/10x26/8x34 Wykroki ze [...]

DT Supple:Omega3, magnez,skrzypowita Warzywa:papryka,cukinia,pomidory,cebula,salata lodowa Wzielam sie juz dzisiaj w garsc wiem ze im bardziej o tym mysle tym bardziej to wszystko nie dziala musze robic swoje i tyle!! :) Dzisiaj zaliczylam trening w sumie niezly:) Bola mnie dzisiaj lydki jeszcze po przedwczorajszym treningu i to tak jak bola [...]

Bary i łapy są mega! ;D Jak na ten wiek to jest zarąbiście, pozdro :)

ja też, dzięki tym spadkom jestem mega zmotywowana:) juz zaczyna byc widoczna róznica w sobote zrobie fotki i wrzuce:)

[...] sięna M.Śląska ;-) wyjdę pełniejszy i większy, bo chcemy z Emilem wykorzystać szalejący metabolizm i wykarmić, nabić nieco mięsa. Później zrzutka wody i zobaczymy jak będę wyglądał. Fajnie by było gdybym był pełniejszy o te 2kg a forma była równie dobra. No i pozowanie poprawie!! Jestem mega zmotywowany! Odżyłem po zawodach i po tym żarciu.

dzieki za syf panowie. Tak więc: kreatyna inkospor mono: DT na czczo 5g i po treningu 5g DNT 5g na czczo gainer zależnie od diety. Jakiego lepiej kupić ? po gain bolicu sa mega gazy ;// Co do kreatyny. Samo mono wystarczy ? Jest to moj pierwszy cykl. Bcaa tylko podczas treningu ? Zmieniony przez - marcinsfd22 w dniu 2013-03-25 20:32:16

Kuźwa ja jestem mega zadowolony z progresu nigdy w życiu bym się aż takiego progresu nie spodziewał. Zaledwie 47, skromność%-)};-)

W mc może i się uda, ale w siadach będzie mega, mega, mega ciężko.

[...] wyciągu, dropset 3x3 Brzuch: -unoszenie nóg w zwisie -skłony na maszynie -skosy hantlą Szama: -po aero 30g owsiany+ 30g wpc -200g piersi+ 20 ml oliwy -30g ryżu, 30g wpc -250g piersi, 375g warzyw -150g piersi, 375g warzyw, 20 ml oliwy -150g piersi, 20 ml oliwy W między czasie poszło trochę marchewki, pomidorów, ogórków bo miałem mega ssanie.

[...] bramie 20x + wyciskanie zlaczonych hantli 10x 2 sztabka x 20 + 8 kg x 10 2 sztabka x 20 + 8 kg x 10 2 sztabka x 15 + 8 kg x 10 /FILM 1 sztabka x 20 + 8 kg x 10 Rozpietki mega, hantle mega. Na plaskiej duzo lepiej potrafie wyczuc to cwiczenie. http://img708.imageshack.us/img708/2253/dieta20130325.png Zmieniony przez - krisking12 w dniu [...]

robi się bardzo smacznie, tył jak od innej laseczki i brzuch się mega wyplaszczył, mi się marzy takie wgłebienie z boku pośladka i górka z tyłu uda (zarysowany dwugłowy)

[...] jaj bo nie miałem czasu pójść do sklepu a tylko wytłaczanka jaj była w lodówce %-) http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 10.000iU 1. Jaja 5, masło, warzywa, Omega 3g 2. Jaja 5, masło, warzywa, Omega 3g 3. Jaja 5, masło, warzywa, Omega 3g 4. Szynka wieprzowa 300g, warzywa ---TRENING--- BCAA 20g (podczas [...]

[...] gotowych tez i jechanie po innych,bo uwazaja inaczej jest idiotyczne,bo zadne z nas nie wie,co by bylo gdyby o.O prosciej wiec chyba zalozyc,ze obie bomby byly a.)fartem b.)mega skillem i wynikiem ciezkiej pracy na treninacg przez x lat ewentualnie wypadkowa obu,ale zalozmy,ze obie w tym samym stopniu. nie zmienia to faktu,ze po obu tych [...]

[...] Biegało się super ;-) Pierwszy raz nie bolały mnie nogi, a ... stopy @-| Wróciłam z dwoma mega odciskami. Gdyby nie one, to spokojnie pękłoby 10 km :-) miska [...]

[...] czegos podobnego/lepszego w innych kosztach, jak nie to kupie chyba ten powyzej lub popatrze jeszcze w lodzi w sklepach sportowych czy maja cos podobnego, nie potrzebuje nic mega wyczynowego; wazne by po prostu sie na tym dobrze trenowało i by sie nie popsuł po kilku miesiacach , dlatego tez chce kupic juz cos bardziej solidnego niz jakis zwykly [...]

[...] ;p A ze jest jak jest to trzeba sobie radzic na wlasna reke :) Ostatnio przerzucilem sie ze splitu (wiem, ze na redukcje przeladowany itp, ale odejscie od tego zajelo mi mega duzo czasu ;p) na fbw takie podstawowe, po 3 serie na grupe miesniowa i szczerze bylem zszkowany czasem, bo tak split robilem te 50-70 min, to tak fbw z 60s przerwami i [...]