mega

No proszę, od Sopotu mega progres :)

[...] i efekt tego na treningu równiez był ;-) Nie spodziewałem się, że siady tak pójdą. Przed rozpoczęciem rozmawiałem z kumplem i mówię chciabym na 6 a jak będzie 8 to będzie mega zajefajnie. Poszło 13 także no %-) Niesttey czuem nieco kolana już odzas samego trzymania sztangi także bedę musiał cos poziaąłc w tym temacie bo trochę zaznam bac się o [...]

[...] że 50 pójdzie tylko w 1 serii ale udało się we wszystkich mimo, że w ostatniej od 15-16 powtórzenia trzymałem hantle już na samych końcówkach palców. Kondycyjnie mnie tez to mega zrobiło. Wykroki lepiej bo w końcu udało się zrobić zakres. Dzisiaj były nieco dłuższe przerwy i to pewnie dlatego ale i tak zadowolony. Całośc jak najbardziej na plus [...]

[...] Dzisiaj za to wyjaśniła się sprawa dlaczego cięzej mi się pływało na basenie. Ciężej... własciwie to po prostu trudniej bo każdy ruch był bardziej męczący. Waga dziś z rana 108,7 czyli rekordowa jak do tej pory no i nic dziwnego, że kondycja spadła. Na pewno fajnie będzie się mi teraz na uczelni zaliczało zmienny %-) suple: mega 3 magnez kreatyna

[...] chwytem młotkowym tydz 1: 12x20, 12x18, 12x18 -21 tydz 1: 35,35,35 łydki komentarz do treningu: Bardzo dobry trening Dalej stawiałem na maksymalne czucie co zaowocowało mega pompą. Po wykonaniu 21 aż bolesna była. W większości ćw zapas jest. Jedynie wyciskanie na skosie w dół szło ciężej niż myślałem, ale to z tego względu, że akurat dzisiaj [...]

[...] treningu To co dzisiaj odstawiłem na treningu to masakra. Zajechałem się, że hej. Po całości nogi drżały i skurcze łapały jeszcze w drodze do domu. Cięzary do przodu do tego mega intensywnośc i gigantyczna potliwość. Po każdej serii musiałem iśc się wytrzeć a na koszulce oraz spodenkach nie było ani 1mm suchego. W siadach dołożone i bez [...]

Siemano REDUKCJA DZIEŃ 6 Dziś poszły plecy A) podciąganie na drążku szeroko 15,13,10 B) wiosłowanie sztangą nachwytem 80x10, 90x10, 100x10, 110x10, 120x10 C) martwy 160x6, 160x6, 160x5 D) ściąganie z góry do klatki V 93x12, 93x12, 93x12 E) wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 38x12, 38x12, 38x10 F) wiosłowanie końcem sztangi 120x12, [...]

[...] tego ćwiyczło się bardzo dobrze. I gdyby nie to, że kaszlałem parę razy jak opętany to całośc bez zarzutu. Spodziewałem się, że skoro nagle przemienił się z lekkiego w taki mega mocny to siła w dól ale praktycznie utrzymana. Jedynie przy rozpiętkach gorzej poszło ale to ze względu na znacznie skrócone przerwy a tak to całość bdb Porobiłem też [...]

Każdy popełnia błędy. Czy to ja wbijając się na niemalże VLCD 3 miesiące przed by przyszpanować sylwetką %-) Czy Ty zaniedbując pozowanie. Następnym razem zwyczajnie o wiele lepiej to wyjdzie po wyciągnięciu wniosków, a forma mega, mięsa w cholerę. Do końca ciśniemy i jedziemy konkurencje \-) };-)

Ja bez przypinki zeby chlopakom dac szanse na pokazanie sie 8-) 8-).. Jedrzej ma tej masy od svrwusyna... Twardy i wielki mega.

no to bylo mega. Wielkie gratulacje :-)

fajna relacja ;-) widać ze mega przezycia ale wlasnie zdj nie widac

Gratulowałem Ci osobiście w Sopocie! Ale zrobię to również tutaj! Mega sylwetka! Mimo problemów z pozowaniem itp itd pokazałeś, że potrafisz się ogarnąć jak trzeba! Zayebista robota Jędrzej! I ciśnij dalej :>

[...] mowy kompletnie o takich rzeczach jak narzekanie na głód,cardio,czy ogólne zmęczenie,a nawet było tak,że musiałem mu dać przykaz i wygonić,aby coś podjadł %-) Podsumowując może Jędrzej nie ma super genetyki i jakiś mega pięknych kształtów ale mentalność i etyka pracy godna prawdziwego mistrza i jestem pewien,że kiedyś na pewno nim będziesz ;-)

[...] nie robić to po nogach następnego dnia nic dosłownie mi się nie chce. Póki co domsy na tyłku okrutne a jutro pewnie same nogi dadzą o sobie znać. Do tego końcówka już na mega szybkości robiona bo nawet nie zdążyłem się umyć, a też fotki porównawcze które robię co tydz dla porównania dosłownie na 3 min przed zamknięciem także tez tak se [...]

[...] w górę ale forma cały czas zwyżkuje,Jędrzej rośnie pod zawody,a nie się wycina i tak ma być do końca - a to jest możliwe dzięki temu przepracował cały okres przygotowawczy mega sumienie(mając na myśli "okres przygotowawczy" chodzi mi o czas od zawodów w zeszłym roku,bo żeby robić progres przygotowania do kolejnego startu trzeba zacząć dzień po [...]

Potwierdzam, szef jest mega :-D

[...] siedząc ze sztangą 15x42, 14x42, 13x40, 13x40, 11x40 Dodatkowo w oczekiwaniu na łamaną na biceps weszła 1 seria dodatkowo unoszenia talerza przed siebie. Z mocnym czuciem mega mi to pompuje klatkę. Przed zawodami przed wyjściem żadne pompowania z gumami czy zwykłem pompki nie zroviły takiej roboty jak to łydki 40 min cardio komentarz do [...]

[...] stwierdził, że tyłek nieco urósł }:-( Nie mniej jednak zawsze jak ćwiczyłęm pozowanie to w zwykłych majtkach. Tym razem jak założyłem startówki to jakoś tak nagle poczułem mega doładowanie energią. A jak po przerwie postanowiłem znowu przećwiczyć dowolny to już wgl pewność siebie chęci i wgl motywacja skoczyła do niebotycznie wysokich granic [...]

[...] będzie za długa. Później najwyżej uzupełnię W skrócie start był i cóż...tym razem 11 czyli ostatnie miejsce. Chłopaki w kategorii okazali się naprawdę mocni. Wszyscy duzi z mega formami także poziom samych zawodów a przynajmniej mojej kategorii uważam za wysoki. Jak Bzyku napisał, mimo że forma była ok i na paru fotkach które mam widać że [...]