mega

No i trudno. Przeżresz się i wrócisz do diety. Myślisz, że każdy na masie trzyma np. stałe 3500 kalorii i ani więcej ? No nie...%-) Nawet mi - urodzonemu grubasowi zdarzało się 1-2, a nawet 3x w miesiącu zeżreć powiedzmy 6000 kalorii i tak przez 5-6 miesięcy, a i tak mega daleko mi do tego spasionego Cayka z przed 3 lat %-)

[...] Od dawna mnie zastanawia jak to działa. Kiedy zjem dużą ilość węglowodanów bez spożywania płynów od razu sylwetka mocno za mgłą i biegam siku. Dlaczego biegam siku? A później np. mnie mega suszy i absolutnie nie ciśnie do toalety. Węglowodany odciągają wodę, glikogen wiąże wodę. Tak jestem doinformowany. Nadal nie rozumiem tych zależności.

[...] zastanawia jak to działa. Kiedy zjem dużą ilość węglowodanów bez spożywania płynów od razu sylwetka mocno za mgłą i biegam siku. Dlaczego biegam siku? A później np. mnie mega suszy i absolutnie nie ciśnie do toalety. Węglowodany odciągają wodę, glikogen wiąże wodę. Tak jestem doinformowany. Nadal nie rozumiem tych zależności. ee chłopie, [...]

[...] 2UE ( jak ktos z Londka byl by zainteresowany) Dzis robimy probe naladowania miesni weglowodanami bo jestem dalej plaski ;/ Oto moja dieta I tu fota mojego sniadania bylo mega smaczne http://images45.fotosik.pl/1782/cd93b7864e6f79b1med.jpg 1 150g owsianki + 100 truskawek +100g jagod + 10 jaj 2 zoltka 2 100g ryzu + 200g gotowanej przypraw + [...]

Witam wszystkich fanow zelaznego sportu... A wiec powolutku zbliza sie start i powoli zacyzna byc widac jakas tam forme choc tym razem jest mi sie mega trudniej przygotowac bo troche dlugo jestem na diecie ale jestem dobrej mysli ze wytrzymam do konca.... Dieta na dzien dzisiejszy 1 100g Owsianki +100g jagod/truskawek/ananasa + 250g wolowiny [...]

[...] juz jestem swiadom dlaczego tak malo ludzi zajmije sie zawodowo BB.... Mariusz troche wczesniej tanczylem breakDance do momentu gdy osiagnelem wyznaczony cel :) jeszcze wczesniej mega duzo jezdzilem na rowerze trasy po 60-150km Generalnie zawsze musialem cos robic ADHD nie daje zyc jak nic nie robie i tak tez narodzil sie pomysl kupna sztangi

[...] które odstawały od reszty i to znacznie? Jeżeli to tak to jakie to były partie i jak sobie z tym problemem poradziłeś? pozdrawiam Generalnie z ta sprawnoscia fizyczna byl mega duzy problem bo jak wiadomo cwiczenia silowe strasznie sciagaja sciegna i generalnie miesnie robia sie strasznie sztywne poswiecilem naprawde sporo czasu aby dojsc do [...]

[...] moje suplementy okolotreningowe Xena dziekuje troche jeszcze faciata niewyjsciowa jak na gwiazde filmow akcji. Niestety trzymam sie rekami i nogami aby nie przytyc ale jest mega trudno bo budzik nie ustannie idize do przodu i lada dzien waga bedzie trzy cyfrowa ://// A nie chce juz isc w BB Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2013-11-16 23:31:03 [...]

Warez - ciesze sie bo sie odzywaja lokalne portale internetowe czy gazety cieszy to niezmiernie buduje i zarazem mega mobilizuje do jeszcze ciezszej pracy :) Jak narazie okres roztrenowania wciaz trwa trenuje tylkomi wylacznie z klientami. Czyli czesto gesto robie dwa razy to samo ale jakos mi to nie przeszkadza bardziej traktuje te treningi jako [...]

Witam Wszystkich Po dluzszej przerwie na forum zaczynamy zabawe od poczatku Mianowicie mam juz plan na rok 2014 a bedzie to mega wyzwanie zaplanowanych 6 startow + minimum 2 pokazy gocinne ( jedn z nich bede mial razem z Zack Khanem ) Oto lista moich startow 1. Europa Championship - Santa Suzanna 18-19 May 2. Amateur Olympia - Prague 6-7 June 3. [...]

[...] juz czasz na OFF i wkoncu odpoczac po 12 miesiacach na prepie... Myslisz ze jest sens ciagniecia tego dziennika ? Ps. ostatnio wbilem na ten dzial mariany w UK usmialem sie mega hehe Fota z Daimond Cup - wywalczylem 6te miejsce /SFD/2016/12/8/96523e74251a4e09988b7f61e813dc0f.jpg I taka forma na chyba dwa tyg przed startem ;) [...]

a ja planuje kupić ziarna kakaowca, próbowałyście może ?? ciekawe czy będzie mega gorzkie %-) Pzdr

Jak prawdziwy kon;p ja nie wiem, jak funkcjonowales przy takiej dawce. Ja bym mial mega problemy z zoladkiem. Cisnij, cisnij dalej, powodzonka.

[...] Przyciąganie linki wyc gornego podchwytem 3x12p x 60kg B)Pullover 3 x 15p x 15kg +aero 30minek Filmy/Zdjecia: Jedzenie: bez zmian Uwagi: Dobry trening. Akurat od rana chodziłem mega naminowany co przełożyło się na trening w 100%. energii było sporo, pompa jakaś tam też była ale bez rewelacji. Ogolnie zaczelo robić się płasko i chvjowo z wyglądem

Klatka Triceps Pompy na poręczach 4x10 10xcc /10x cc+10 /10 x cc+15 /10x cc+17.5 WL RAMPA 6 + regres 6x60 /6x80 /6x100 /6x110 /2x120 / 12x 90 Wyciskanie na skosie dodatnim 1+1 (8p duzy ciezar, 8p mniejszy z max spieciem) 3 serie 12x21 + 10x13kg x3s troche wiecje serii wyszło Rozpiętki poziomo 2x20 x 7kg Wycisk wasko Rampa 6 6x60 /6x80 /4x90 /6x80 [...]

[...] Jedzenie: 100g owsianych 9 bialek,2 całe 100g owsianych, 250g fileta 100g ryzu, 250g fileta 50 g ryzu, 250g fileta 200g twarogu, 9 zoltek Uwagi: Dobry trening. Klatka mega spompowana, nawet jakieś prążki na górnej części klatki się pojawiły przy dobrym świetle i mocnej przypince %-) Progres w redukcji smalcu jako tako widać, więcej żyłek [...]

[...] mi Luki, a ja dalej kilku osobom - Shit, Marian np - ostatni posiłek danego dnia, wpyerdalasz ile chcesz, bez patrzenia na BTW. Po prostu jeden posiłek, i jesz to na co masz ochotę. Co chcesz i ile chcesz. Kończysz, lecisz w kime. Następnego dnia budzisz sie może lekko podlany, ale mega nabity. Za 2 dni wyglądasz lepiej niż przed czitem ;-)

[...] treningiem: Polecam wlaczyc jakos na HD https://www.youtube.com/watch?v=_SeUGG0Yc14&feature=youtu.be niektore pozy z dvpy wyszły, ale juz sie ładuje drugi filmik z pozowania na YT. Generalnie jakość po wrzuceniu na YT sie mega pogorszyła :-/ Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-09 14:55:21 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-09 14:58:03

Triceps Biceps Pompki na poręczach Rampa 6 + regres wszystko z cc %-) 6x /6x10kg /6x20 /6x30 /6x40 /6x50 /4x60 +reg: 25 x cc A Francus lezac podchwyt 3x8 x 25kg B Franc lezac nachwyt 3 x 8 x 25kg Prostowanie linki wyc górnego 5 x 10 10x15 /10x25 /8x35 /8x35 /12x25 Uginanie ramion na modlitewniku ze szntagą Rampa 8 + regres 8x 25 /8x30 /8x35 /6x40 [...]

[...] : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14108644a6c143048a0de3f880f765cf.jpg Komentarz dnia: Konkretny trening w uj, zresztą jak to plecy %-) Po wiosle na polsztandze bylem juz mega wyyebany a po regresie mi sie tak zakrecilo w glowie ze... postanowielem to samo powtorzyc ale na wiosle jednorącz %-) i bylo git. Potem podciąganie w superserii z [...]