mega

Dzisiaj był mega dobry mocny trening! WOD1 - "GRACE" - 30x Clean and Jerk Żałuje, że nie podjąłem się RX, który wynosił 60kg... Wziąłem tylko 50kg i wykonanie 30 C&J zajęło mi 3:56 WOD2 21-18-15-12-9 - K2E - PCL 50kg Ogarnąłem się w 12:19 Bardzo fajny zestaw ;-D W sobotę jednak nie muszę pracować zatem ripley - wydzimy się na treningu :-))};-)

Ostro było, ale mega dobrze pojechałeś te burpees. Szkoda, że telefon taki złośliwy :-(

Dzisiaj był mega dobry trening! :-)) Ponieważ rano nogi jeszcze były delikatnie jak z waty to odpuściłem sobie WODa o 6:00 ale w zamian zaliczyłem OLY i WODa o 18 i 19 ;-D Na wstępie: Back Squat 4x10 z wzrastającym ciężarem. Tłum był, więc trzeba było się połączyć w pary... trójki... niektórzy to nawet e 4 robili 8-O Power jest to rozejrzałem [...]

Pęknięte raczej nie bo wówczas każdy ruch sprawiałby mega ból ale i tak trzeba być ostrożnym.

Ja też raczej pieczywa nie jem, ale jak mnie weźmie to lubię takie okrągłe wypukłe i popękane bułeczki z biedry, dla mnie smakowo mega. A jak trochę uschnie to reanimacja w piekarniku z kindziukiem i się robi mięciutka. Raczej większą słabość mam do nabiału, bo whey z wodą nie do przejścia a kawa bp bez śmietany to też nie to samo :-).

[...] Thrusters Pullup 6 kółek biegu z dynią w parach 15-9-6 Thrusters Pullup 6 kółek biegu z dynią w parach 12-9-6 Thrusters Pulup 6 kółek biegu z dynią w parach Dobra beka - mega pozytywny klimat. Wszyscy poprzebierani i uśmiechnięci. Workout 1 luzik ale 2 już ostro było... za dynie oczywiście robił medball o ciężarze takim, jaki akurat był wolny [...]

Takim po prostu trzeba się urodzić plus mega dużo pracy nad mobilnością w odpowiednim czasie.

[...] biegu już jak z waty... Strasznie niewygodnie z 10kg talerzem się biega - próbowałem nad głową, pod pachą, w ręce lewej, prawej... nawet oburącz na plecach - każde położenie mega niewygodne. Ostatecznie zmieściłem się w czasie z 20-sekundowym zapasem %-) Dobiegłem na swoje stanowisko, rzuciłem bumper w p***u i padłem na cyce - nogi wyłączone. [...]

Spining mega zabawa, polecam maratony %-)

[...] WODzie miałem jeszcze chęci i ochotę na dalszy trening. Potliwość raczej bez szału - na każdym treningu pot mnie zalewa i również dzisiaj było podobnie. Smak jabłkowy super, mega intensywny co mnie dziwi przy porcji 4g @-| Żadnych dreszczy, żadnego niepokoju, żadnej sraczki, nie widziałem szatana, nie zaobserwowałem żadnego zjazdu. Dzisiaj miałem [...]

Zdecydowanie takie drabinki są mega męczące nie tylko fizycznie ale i bardzo psychicznie, kiedy po większości rund ma się mniej niż połowę powtórzeń... A na rolkach w jakich okolicach jeździsz? Raczej równy asfalt pewnie, bo na kostce ciężko?

Trening był mega mocny - też bardzo mi się podobał! Każda z "dziewczyn" na pół na osobę. Przy Fran Paweł robił o 1 powtórzenie więcej bo 21-15-9 nie da się po równo podzielić... Grace i Isabel po połowie

I jak tam tablica znaleziona ? Ostatnio kumpel po mega ulewie prawie urwał koło bo pod powierzchnią kałuży nie było widać dziury.

Woohooo!! Dzień konia :D Aż Ripley się spytała jakie sterydy biorę %-) 4x 10+10 OHS 35kg Glute Hip Bridge :-? 60kg Na OHS udało mi się w końcu zwęzić chwyt - już nie łapię przy samych łożyskach a mniej więcej szerokość dłoni węziej - mobilność się poprawiła. Trochę nadgarstki wymiękły przy ostatniej rundzie niestety. 3RFT TC15' 25x Push Press [...]

[...] 5/5/5/5 Wiosło wolne długie pociągnięcia i ostatnie 5cal na pełnej mocy! Czas około 19 minut. Chyba tylko 2 albo 3 osoby zmieściły się w TC %-) 1h Mobility - dzisiaj obręcz barkowa - idealnie wstrzelone więc zostałem. Ostatnio odpuszczałem sobie mobility ale dzisiaj z uwagi właśnie na barki zostałem - nie żałuje bo czuje mega luz w obręczy :-PP

Dobry fizjo i masażysta robi mega robotę choć jak jeszcze takiego koło siebie nie znalazłem :-(

[...] troszeczkę na longboardzie i czymś co się nazywa carver... Na longu po prostu jazda do przodu ale carver to jest dopiero coś... Z tego co mi ziomek mówił, jest to deska wymyślona dla surferów, żeby mogli czuć się na asfalcie jak na wodzie. Po prostu się płynie %-) mega zabawa! A i wycisk dla ciała niemały nawet przy rekreacyjnej jeździe :-))

[...] że mają za słabe obciążenia ustawione i że powinni zwiększyć - niestety ta sugestia nie spotkała się z falą entuzjazmu |-) Mimo wolnego pedałowania intensywność była mega mocna - 39% treningu w strefie tętna 80-90% i 34% w strefie 90-100% Wypadła mi awaryjna sytuacja rodzinna i muszę śmigać na południe polski - kilkanaście godzin za [...]

[...] :-PP Dzisiaj BOX i pewnie snecze @@-) /SFD/2018/8/1/b3c83dbef2544c4d95c71574d9787f12.jpg Tak jak patrze na licznik kalorii to się nie dziwie, że w sezonie startowym schodzę z wagi... aktualnie jestem na poziomie około -5kg %-) Czuje spadek siły na crossie ale czuje tez mega moc w kopytach :-)) Zmieniony przez - fsl w dniu 2018-08-01 06:48:37

brawo :) gratki :) pochwal się trofeum :) i czas o 2 minuty lepszy to już mega :) max speed też, dobrze że ograniczeń prędkości nie było ;)