mega

[...] 88-O MASAKRA88-O 3. prostowanie nóg 2x 6-8 +max +max 15kg 8+2+1 15kg 7+3+1 20kg spróbuję ale dzisiaj nie poszło 4. uginanie nog 2x 25 2x50 25x 25kg/25kg 50x15kg/15kg 88-O mega ciężko ,niesamowity ból, spróbuję w pierwszej serii 50 powt z 20kg 5. wznosy bioder hip thrust 2x max+ (tu 5 sek przerwy)max +max (zakładasz obciążenie ciała) 60kg x [...]

[...] mi Luki, a ja dalej kilku osobom - Shit, Marian np - ostatni posiłek danego dnia, wpyerdalasz ile chcesz, bez patrzenia na BTW. Po prostu jeden posiłek, i jesz to na co masz ochotę. Co chcesz i ile chcesz. Kończysz, lecisz w kime. Następnego dnia budzisz sie może lekko podlany, ale mega nabity. Za 2 dni wyglądasz lepiej niż przed czitem ;-)

jakos specjalnie tez na to nie licze ale jestem ciekaw jakimi super haiper mega nowymi badaniami poprą ta zmiane skladu. Nierozumiem tylko po co zmieniac cos co jest OK jedynie tylko po to zeby przuciac koszta i zeby wiecej zostalo w kieszeni.

Huber, wiesz mi zwiększam ciężar. Ale jak się startuje z poziomu depresji, to 18kg na podciągu jest już mega osiągnięciem

Czika, a może do mnie?z racji tego, że mam małe mieszkanie to będziemy spały w szopie 20 km od miasta, ale na siłkę będziemy dojeżdżać starym składakiem, a po siłce uwaga: mega wypaśny basen. i to odkryty:-) Jadę! :-D Hubi, innego nie mam, tylko 2 cz

no a przy jakiej wadze lapiesz mega forme ile od limitu?

Floyda bym nie stawiał koło reszty "refleksiaków". On ma bajeczną technikę defensywną + miliard sposobów obrony. Ok, refleks ma, ale jego geniusz to mega poukładana defensywa, on nie wystawia się na ciosy. Page ma potencjał, ostatni przeciwnik nie był taki zły w teorii, ale to musi być ktoś solidny i ktoś kto się nie obsra.

teraz są mega kompresy lodowe od hyperice - mój kuzyn se kupił taki ostatnio i se bardzo chwali. ulga na maxa

na kolana najlepszy lód. w profesjonalnym sporcie zawsze robią takie mega okłady z lodu.

weźmiemy i z sfd, ale ze 3-4 mega mocarne muszą być też :P

właśnie że pomoże lód, bo opcja jest taka, że jak się chłodzi i rozgrzewa na przemian, to ci sie regeneruje mega szybko. ... sory że spytam ale czytałeś wgl o co chodzi? co ma tu sie regenerować jak jest zregenerowane... a co do kontuzji to wizyta u fizjoterapeuty lub masażysty sam nic nie zdziałasz co najwyżej jeszcze bardziej uszkodzisz mięsień [...]

[...] wyglądać na nogi kogoś kto coś tam trenuje popołudniami. WL - 20x20, 60x15, 90x5, 95x4x5 - jakoś bez emocji do tego podchodzę. coś tam klatę czuję ale nie nastawiam się na mega skok Wiosło sztangą nachwytem - 70x5x5, strasznie lekkie to mi się zdaję pomimo iż pochylam się ostro do przodu. Podciąganie do klaty na szeroko - ccx10,10,6,12,8, jakoś [...]

[...] zakwasy i lekkie skurcze ale czuje inaczej niz po winie. skurcze mnie zastanawialy dlatego zalozylem ten temat. z tego co widze to przyblokowalo mi apetyt mimo ze mialem go mega bo jestem na 9 tym tygodniu bolda wiec tu objaw zadowalajacy. cisnienie tez w normie, no i dziwne strzelanie w stawach ale to doslownia jak przy nastawianiu kosci nawet [...]

doszła? Paczka tak, wrzucałem foto na poprzedniej stronie. Dzięki wielkie za ogarnięcie jestem mega zadowolony ;-)

[...] przeważnie jak robiłem krzyżowanie linek na bramie , teraz od pewnego czasu wystarczy że się schylę bądz wysunę bark do przodu np przy wiosłowaniu hantla to pyka już mega , nawet jak leżę na łóżku i podniosę rękę do góry to jest trzask , i od czasu do czasu kiedy siedzę dużo godzin w pracy mam taki ból w obojczykach jakby mi ktoś palce [...]

musztarda z maka jest mega

Nie wpłynie to jakoś mega negatywnie na mięso po cyklu? Oczywiście, nie mówię tu o roku. Wiem, że na samym tesciu można jechać bez końca ale jednak tren trochę zmienia postać rzeczy.

[...] Wacki. + Jeżeli miałbym Ci już coś proponować, to fajnym rozwiązaniem byłby trening Push/pull/legs/FBW (na podstawach i bez kombinowania). Gdzie pierwsze 3 treningi robisz mega mocno, a fbw z lekkim zapasem. Jak by według Ciebie wyglądał trening push/pull/legs/fbw? Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-08-08 14:36:33 ODŚWIEŻAM :-D bo [...]

[...] treningiem: Polecam wlaczyc jakos na HD https://www.youtube.com/watch?v=_SeUGG0Yc14&feature=youtu.be niektore pozy z dvpy wyszły, ale juz sie ładuje drugi filmik z pozowania na YT. Generalnie jakość po wrzuceniu na YT sie mega pogorszyła :-/ Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-09 14:55:21 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-08-09 14:58:03

[...] - pierś z kurczaka xD Trening: http://www.innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg Dziś był bardzo intensywny trening jak dla mnie. Jestem mega zadowolony. Progres w mc szczególnie mnie uszczęśliwił. Mam nadzieję, że po jutrzejszym treningu klatki będę równie zadowolony :D Plecy + Abs Podciąganie 2x5 (+6kg) [...]