mega

Damian ! Szacunek za tą Tabatę. Widać, że dałeś z siebie tyle ile mogłeś. k***a na prawdę mega szacun :-))

Dzięki, zerkne w wolnej chwili Tymczasem dziś nogi - mega trening :-D ciężary znowu rozpoznawcze ale prawie w kazdym obwodzie dobrze trafione, rozwaliły mi skłony w B3 8-O masakra , tak spompowany doł pleców i tył uda miałem w kazdej serii ze nie bylem w stanie wykonac 25 powt nawet z odpoczynkiem %-) ważne pytanie do tych co juz robili ten [...]

[...] Róbcie 1.3d o ile można (senepid) Wczoraj sypnąłem płaską łyżeczkę beta-alaniny przed tr i pół po tr :) (myślałem, że wyjdzie razem 6g) Musze powiedzieć, że mrowienie jest mega co oznacza, że skład na 100% nie jest oszukany. Lepiej mi się ćwiczyło i bardzo się pociłem. Być może to efekt placebo ale jak dla mnie to super. Ciekawe czy przyjdzie [...]

Wlasnie ciagla spinka tez mnie mega dziwi. Ale jesli tak robisz, to MojeImie podziwiam. Dobra, to trening bede dalej ciagnal + doloze bieganie =) zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] jednego czynnika żywieniowego w oderwaniu od innych czynników żywieniowych, środowiskowych i genetycznych. Chociaż publikacje te nie są popularne ze wzgledu na modę na omega3, to wiedz że szerzej zakrojone badania z uwzględnieniem najnowszych technik analitycznych kwestionują magiczną moc zdrowotną tradycyjnej diety Eskimosów podkreslając, [...]

A ja bym Carwina zestawił z Cormierem :) Co prawda ten jeszcze kontuzja ale mega chciałbym go już zobaczyć w UFC

2-3 tygodnie powinieneś poświęcić na spokojny trening jakby to nazwać takie połączenie fittnesu z kulturystyką.Ćwiczenia oparte na FBW.Sztangi ,talerze,maszyny,ławeczka,drążek.Tubbing również do rozgrezwki.To przyrządy, na których się ćwiczy. Pamiętaj że sporty walki to nie tylko sama siła więc dorzuć bieganie w strefie tlenowej. Nie na tempo a [...]

Dzisiaj jadłam mega stek ,na pół talerza a mój mąż gdy go zobaczył mówi : "Ty go całego zjesz" :))

[...] podczas biegu zatrzymam się na chwilę to strasznie ciężko ruszyć dalej, nogi momentalnie drętwieją i opadam z sił dlatego jak biegne to już lece dopóki nie dotrę do celu. Więc zastosuję sie do waszych rad i przed biegiem bede brał BCAA i powoli poprawiał swoją kondycję. A i sorki za błędy ale mega zmeczony jestem po ciezkim dniu na uczelni :E

zdarza się:-) Ale ja jestem z nich dumny, ogólnie pokazali to i owo wiec nie ma co narzekać - jest niedosyt, ale nie można powiedzieć, że byli jacyś mega słabi.

haha :)) co tam u Was leszcze? ja mam mega zapyerdol na uczelni masakra jakaś %-)

Panowie. Jak brać BCAA. Chce kupić na próbe RX Gold BCAA albo odrazu rzucić sie na Mega Capsy Olimpa, nie wiem co lepsze. Cwicze na siłowni i chce budować mase mięsniowa. Jednoczesnie trenuje triathlon. Jakbyście polecali dawkować BCAA i które lepsze w moim przypadku? Planowałem dodawać je do izotonika, wody którą pije podczas treningów [...]

[...] kolanami teraz skupiam sie na samym brzuch i robie jakby miednicą. ogólnie tyle czasu minęło, a co trening i tak staram się jeszcze bardziej ostrzyć technikę, staram się mega skupić zeby jak najlepiej miesień zmęczyć, teraz dopiero sobie uświadamiam jak bardzo na poczatku kaleczyłem jak nie byłem pomeczony po takim treningu, teraz gdy zrobię [...]

Zapaśnicy klasyczni to fizole do potęgi n-tej %-). Dziadek kolegi był w kadrze klasyka w Kanadzie - i mimo że to było lata temu facet ma mega kowadło w łapie :-) Tak BTW zapaśnicy to chyba najbardziej nakoksowani zawodnicy w sportach walki %-) Nie ma co się podniecać. Ja raz natrafiłem na nasza kadrę B w klasyku będąc na wakacjach. Mieli jakieś [...]

rozumiem że chodzi Ci o maksymalną pompę na koniec na trica możesz jakieś serie łączone robić, wtedy pompa będzie mega (np. sciąganie linek wyciągu + francuz) na klate piramida( ciężary w dół) na poziomej - lub jakaś maszyna ale ogólnie nie widze większego sensu tego robić ;-)

[...] wejdzie pewnie ~300g ew.zlozone tez moge byc,ale imo po co? no chyba ze nie ciagnie Cie do slodkiego,ale lepszy 'efekt psychiczny' jest po ww prostych lub proste wyjscie - idziesz do McDonalda i zamawiasz zestaw jakis + lody/milkshake fakt - fatu bedzie odrobine wiecej - ale mozesz bazowac na mega bulce + jakis filet bez panierki + lod/shake

[...] katabolizm a clen ten ma przeciez dzialanie kataboliczne. Kiedys mowiono ze niby clen to antykatabolik ale ostatnio duzo osob mowi ze jest na odwrot wlasnie. Sam niewiem bo nie jestem jakims mega specjalista ale do obloku bym nie dorzucal. Za jakis tydzien tez bede jadl clen ale pojdzie do tego enan i wino wiec o spadki wielkie sie nie boje:)

DZIEŃ 20: CZWARTEK – 7.06.12r. - SW+SW ODCZUCIA: Pierwszy trening normalnie, później trochę techniki i sparingi. Podczas walk czułem mega luz, szybkość i dynamikę, pewnie dlatego, że odpocząłem od siłowni ;) Niestety dość mocno zbiłem sobie kostkę w prawej ręce :) TRENING: 180min. - SW DIETA: [...]

dokladnie tak powinna wygladac masa ja pisalem o raczej redukcyjnej diecie.. masa musi byc przyjemna bo jezeli na masie ktos sie umeczy bardziej niz na redukcji to moze byc ciezko mega ciezko

[...] najciezszy trening z tego co wymienilem. Mocny WOD jest dla mnie porownywalny jedynie do treningu sportow walki (walka na ringu, bo sam trening jest bardziej lajtowy). Chociaz wiadomo- sa odpowiednie ciezary, to intensywnosc idzie mocno w gore. Mnie jednak mocniej tyra crossfit, pewnie dlatego ze trening jest bardzo krotki i mega intensywny.