Ja byłam z małym sama. I jestem mega zadowolona. Był mega grzeczny. :-) Nawet do wody nie leciał tak jak w zeszłym roku. TYlko grzecznie się bawił... W zeszłym roku jak widział wodę, to leciał na wprost do wody i nie patrzył nawet czy głęboko jest czy nie i trzeba było go łapać %-)
[...] i aeroby, do tego wsunąłem już dawkę spalaczy na DT, więc podbiłem przed siłownią VASO FUSION z 6 do 8 tabsów. Do tego jeszcze mała espresso. Wszystkie elementy zadziałały – mega omlet, vaso, kawa, wypoczęty, dlatego trening całkiem inny niż tydzień temu. Tak muszę to planować następnym razem. Dodam też, że w ramach rozgrzewki (z reguły biegam [...]
[...] i aeroby, do tego wsunąłem już dawkę spalaczy na DT, więc podbiłem przed siłownią VASO FUSION z 6 do 8 tabsów. Do tego jeszcze mała espresso. Wszystkie elementy zadziałały – mega omlet, vaso, kawa, wypoczęty, dlatego trening całkiem inny niż tydzień temu. Tak muszę to planować następnym razem. Dodam też, że w ramach rozgrzewki (z reguły biegam [...]
[...] Masz kapitalnego karatekę z unikalnym stylem walki- Machidę, masz świetnych zapaśników- Davis i Evans, masz od groma świetnych strikerów- Gustafsson, Rua, Henderson, masz mega talent i jednego z najlepszych zawodników na świecie Jona Jonesa, poza tym jest jeszcze kilku innych ciekawych zawodników np Lil Nog czy Glover... I Ty mówisz że to jest [...]
[...] max 37,5kg, hantla w opadzie 14kg, młotkowo 16. Dipsy bez ciezaru. WL lajtowo dokładnie 60kg na 20ruchów w pierwszej seri. prostowanie na dobitkę i pompe ;-) %-) Trening mega udany. Miska z dzisiaj ;-) Pozdrawiam, lece w kime, a jutro na plaże może opale te swoje blade ciało wkońcu %-) [...]
Nitro to same białka serwatki, Creamy troszku mała zawartość białka. Mega strong jest ciekawą pozycją, ciekawe za ile da się wyrwać... a jak smakowo mega strong/system 80?
[...] tym cwiczyło :-) ogólnie trening mogę zaliczyć do naprawdę bardzo udanych, przede wszystkim dzisiaj po raz pierwszy zapiąłem się na ostatnią dziurkę w pasie co dało od razu mega motywację %-) pierwsze trzy ćwiczenia zrobiłem mega intensywnie, przerwa polegała jedynie na dołożeniu ciężaru, potem w odwrotnym wiosłowaniu nie miałem już tyle siły i [...]
[...] więc w sumie też nie można powiedzieć że nie jest w formie... Evans ostatnio był również bardzo dobrze przygotowany. Najgorzej wiedzie się chyba Danowi ale jego walki są mega bliskie... I jak już mówiłem- Silve, GSP czy Aldo też nikt nie jest w stanie postawić oporu bo też są na kosmicznym poziomie... To nic nie da gdy ma się dużo kontuzji za [...]
[...] któa będąc w świetnej formie pokazał, że Mirco nie jest aż takim "bogiem" stójki. Gonzaga pokonał go i to było dla mnie zaskoczenie. Później to już nie ten Mirco. Najbardziej z tego co wypisałeś to ten Fedor i Gonzaga trafne jak najbardziej. Ale i JJ to bardzo przekrojowy zawodnik i raczej nie widzę u niego jakiejś mega stójki. Cały jest mega :-D
Alex ostatnio nie błyszczy .. ale CC też jak wiemy . Niby wygrał ten turniej K1 ale to już mega mega wolny i mało bijący Mirko. Bardzo szkoda , że tak rozmienia taką legendę na drobne. Oczywiście szkoda z punktu widzenia fana ! Oczywiście będę mu kibicował i mam nadzieję , że skoro taki Monson pokonał Aleksa przed czasem to CC też to zrobi
[...] można w ostatnich powtorzeniach w ruchach oszukanych nadrzucic łokciami ,ale to w 2-3 ostatnich powtorzeniach aby stymulacja miesnia była jeszcze lepsza moze jak ktos uzywa mega ciezar to taka wersja byłaby ok ,ale znowu mega ciezar w tym cwiczeniu to głupota ,ktora z czasem na pewno wylezie łokciami zamiast bańką Zmieniony przez - Ch-A :) w [...]
[...] o tym, że Munoz w tamtej walce był w nie najlepszej formie i że żaden z niego stójkowicz... Jedynym zagrożeniem na chwilę obecną jest Jon Jones koniec i kropka. Anderson ma mega doświadczenie, mega pewność siebie, jest najlepszym stójwiczem w MMA, zachowuje spokój nawet w opałach, potrafi w jednej chwili zmienić cały przebieg walki. Stoczył już [...]
[...] Jak wychodziłam z domu przed 8.00 tak wracałam najczęściej między 20 a 21 …przyznaję, poświęcałam BARDZOOOO mało czasu facetowi @-|– a jak już nie było treningów, to byłam mega zmęczona i na nic, dosłownie na nic ochoty nie miałam…:-> Odwadnianie – super sprawa, coś nowego i wyzywającego…do bólu głowy prawie się przyzwyczaiłam…z piciem wody nie [...]
[...] niesamowity i tak. Uznałem, że może już się nadać jako partner treningowy %-) Wyciskanie na skosie 45st - rozgrzewkowo na 18-tkach i: 24kg,46kg,46kg+lekki docisk, 46kg + mega docisk %-). Wziąłem kolegę sobie, żeby mnie docisnął, to w tej pierwszej serii to słabizna jakaś... wjechałem mu na ambicję, mówiąc, że ma tyle siły co 9 letnia [...]
Witam witam! Dzisiaj Hi-tec obdarował mnie przepysznymi smakołykami! Suplementy uradowały moje serduszko :D Trening i wczoraj i dziś był mega hardkorowy :) Klatka Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 wstępne 2 hard po 6 ruchów ostatnia seria z pomocą Wycisanie sztangi na ławce skośnej 3 serie stały ciężar + dropset do 12 powt Rozpiętki 4 serie [...]
[...] 4x12 progresja ciężaru 11x12 / 16x12 / 21x12 / 23,5x12 (ss)Młotki 4x8 stały ciężar 11,5x8 / 11,5x8 / 11,5x8 / 11,5x8 Komentarz- Zaj**iście, jak na pierwszy trening to było mega dobrze. Skos- tutaj mały eksperyment, rampe pocisnąłem na 35%~~ skosie a regresy na 45%~~ bardzo dobrze wlazło tylko już na regresach troszkę barki dawały znać. [...]
[...] w martwym miałem skończyć na 130kg, czyli i tak zejść w dół, ale tak miałem zakwaszone dwójki od ciągłego schylania się w robocie, że skończyłem na 108kg, niby poszło mega lekko, ale jakoś nie miałem zapału, żeby robić jeszcze jedną serię, po prostu sobie odpuściłem reszta treningu w miarę przyzwoicie, szrugsów nie robiłem, w zasadzie to [...]
[...] 17x6 dropy 12 max 7 max 4. wycisk wasko 30x8 45x8 60x8 dropy 50 max 40 max 30 max 5. kickback sztanga w pochyleniu 15x12 15x12 15x12 + 4 serie wznosów na brzuch w pompkach mega pompa ,staralem sie schodzic jak najnizej i b powoli wycisk jak zawsze slabo, nie lubie tego rozpietki zniszczył mi klate doszczetnie wycisk opornie kickbak - mega [...]
Nowy spam kontratakuje
