mega

wyglasz lepiej niz 90% małolatów na mega bombach , bujajacych sie na silowniach i czujących się bogami ;) mega forma, gratki

[...] makarony, zapiekanki Co jako przekąskę : najczęściej owoce, bakalie Co jako deser : czekolaaaaada ;) Ograniczenia żywieniowe : brak. Chociaż ostatnio zauważyłam, ze mam mega wzdęcia po kawie z mlekiem, więc zaczęłam testować mleko bez laktozy. Stan zdrowia: refluks (taki prezent z okazji mojego "mądrego" odżywiania) a tak poza tym, to [...]

[...] ryżowych 350g mięsa mielonego z chudej szynki IV. 250g serka wiejskiego 100g nerkowców http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Zrobiłem dzisiaj biceps pierwszy wszedł mega, tak samo triceps dołożyłem w ostatnich seriach po pare powtórzeń %-) masa to jedna z najlepszych rzeczy bo ciężar fajnie idzie do góry :D Rano będę pił teraz zawsze Hi [...]

[...] ryżowych 350g mięsa mielonego z chudej szynki IV. 250g serka wiejskiego 100g nerkowców http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Zrobiłem dzisiaj biceps pierwszy wszedł mega, tak samo triceps dołożyłem w ostatnich seriach po pare powtórzeń %-) masa to jedna z najlepszych rzeczy bo ciężar fajnie idzie do góry :D Rano będę pił teraz zawsze Hi [...]

Wszystkie treningi porobione w 100% . W tym tygodniu plecy wypadły 2 razy dzisiaj i we wtorek . mega zadowolony jestem z tego powodu . Suplementacja kreatyną , A.M.G i BCAA pozwala mi jechać na dobrych obrotach pomimo wielu obowiązków . Wrzucam kilka zdjęć z ostatnich treningów . I od poniedziałku nowy tydzien treningowy :) [...]

Omlet mega fajny, inne omlety sa wszystkie takie same oklepane. Co 2 dni fotka i zawsze ta sama. A tutaj w końcu coś nowego :-P Ale fakt faktem omlet dziwny, wygląda jak takie batony musli, zlepione płatki/ziarna :-D

Irańczyk dobry,dobrze ,że najszerszych nie pokazywał bo w tej pozie widać mega różnice do Oleya

[...] 6. Wznosy bokiem z linką wyciągu - 4x 12-15 5x15/5x12 5 *12 3 * 15 Lubię robić barki, to uczucie palenia i walki o każde ostatnie powtórzenie. Zawsze mi się wydaję, że nie wytrzymam, ale zawsze wytrzymuję - zwłaszcza w unoszeniu przodem i bokiem, bo robię to mega wolnym tempem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e8eb29dfec94abfa96d9b3295070350.png

[...] wraz z ciezkimi martwymi i pozniej wskocze chyba znowu na taki typ wiekszej ilosci powtorzen zreszta zobaczymy bo na zarciu to ja ciezarami nie poszaleje ale takie wymuszone siady pieknie daja w "kosc" aha i jakby ktos szukal mega dobre kopa przed to polecam stimul8 - 1porcja a do 2:35 w nocy nie umialem usnac i nosilo mnie jak glupiego :-@

[...] w ciągu dnia : uczelnia/ praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (klata tric, barki kapt nogi, plecy bic), 2x w tyg bieganko Odżywianie : mega lubie niezdrowe jedzenie, ale trzeba dać rade.. Cel : 80 kg przed wakacjami da rade? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : jurny chłop Preferowane formy [...]

ja standardowo nie polecam do sałatki z gyrosa na lepsze trawienie , 0.4 takiego redsa mega

Hahaha trzecia opcja mega :D dzięki :D

Juliano Stroe - obecnie 10 latek, aktualna 'forma' - nie chcę oceniać, nie jestem rodzicem itd, Lee Priest był synem kulturystki i mając 15-16 lat wyglądał mega jak na nastolatka, ale w tym przypadku to wg mnie stanowczo za wcześnie działa wszystko Juliano ma także ćwiczącego brata, ostatnia fotka całej rodzinki [...]

Niektorzy sa mega naiwni. Jak niby ktos po 20 latach treningu poprawia partie w tak krotkim czasie...

dzisiejszy dzień można zaliczyć do udanych:) nie było mega balona w brzuchu i wróciłam na siłkę:)) w nowych legginsach od razu lepiej się ćwiczy! także dziś nie jadłam jabłka ani chleba razowego na śniadanie po obiedzie standardowo zaczynało mnie wzdymać ale nie piłam nic 30 min po posiłku i "odwietrzyłam się troszkę" po pracy, co poskutkowało i [...]

Te omega-3 nie wychodzą jakoś mega korzystnie ;-) Olimp/MyProtein

ale czy to wystarczy? Jego dobra forma i mega masa robią wrażenie, ale oby obyło się bez jaj...

[...] 28 listopad DT Za bardzo zapchałem sie ziemniakami przed treningiem i poczatek była zamuła ale póżniej nieżle sie rozkreciłem i mega trening wyszedł http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg TRICEPS I BICEPS 1.Linki wyciąg górny 4 serie 2.Uginanie przedramion ze sztangą prostą 4 serie [...]

[...] 28 listopad DT Za bardzo zapchałem sie ziemniakami przed treningiem i poczatek była zamuła ale póżniej nieżle sie rozkreciłem i mega trening wyszedł /SFD/Images/2015/12/31/8446cea07392481b83cdf7e43d7bab59.jpg TRICEPS I BICEPS 1.Linki wyciąg górny 4 serie 2.Uginanie przedramion ze sztangą prostą 4 [...]

[...] bo planuję góry, choć coś prognozy się zmieniają i nie wiem, czy jest sens się wybierać - pewnie dopiero rano zadecyduję, czy w ogóle iść, a jeśli tak to gdzie. Aaa..póki co mega zakwasy na brzuchu i to tak na całości, w nocy już czułam przy przewracaniu się z boku na bok, a dziś to tak dziwnie, bo oprócz tego, że dolną część brzucha czuję, to [...]