mega

Poczytałam trochę i jestem pod ogromnym wrażeniem. Prawdziwy fighter z ciebie. Dziękuję, a czemu tak sądzisz? Patrząc na to co robisz i jak robisz plus różnorodność to dla mega szacun. Dziękuję. Od zawsze lubiłem różnorodność i wiem, że nie potrzebuję dużej objętości by mieć progres :-)

Jakaś kosmiczna technologia ? Wyglądają na wygodne kapcie ale że do treningu @@-):-? Mega wygodne. W planach byl spinning wiec wzialem spdki zeby pedalowac, a te by dotrzec na spinning, niestety nie bylo miejsca na spinningu, ale odkrylem, ze do wioslawania sa kiepskie.

Wiecie co jest teraz kicha, że jak jest siłownia wypasiona i ma fajny sprzęt, to jest ą, ę magnezji nie wolno, rzucać ciężarem nie wolno przynajmniej ja na takie trafiłem, a na mojej sprzętu jakoś mega dużo nie ma w sensie, jakichś dziwnych wypasionych sprzętów ale przynajmniej można sztangą piznąć o ziemię :-))

Sanki są super! Nic mi tak pikawki nie ruszało:) Ale niestety nie wszystkie siłki mają sanki i trawkę... Sanki są mega! można ciągnąć, pchać itp :-D

Ja mam Rogue Jammer Pull Up Bar. Mega dobry, generalnie kawałek sztangi w fajnej ramie jako drążek.

[...] Troszkę zmieniłem ten dzień, bo martwy z 32kg był mocno za lekki, więc zacząłem robić martwy jednonóż i to był strzał w dziesiątkę, praca nad stabilizacją i równowagą była mega. Co raz bardziej też wczuwam się w Jeffersona, bardzo fajnie poprawia mobilność. Kondycję wywaliłem, bo robię je we wtorki, czwartki i soboty :-)) Miłego weekendu! [...]

[...] kondycji w dni siłowe, więc zwiększyłem liczbę serii w treningu siłowym, o całą jedną 8-) Powiem szczerze, że dawno mi tak klata nie spuchła, dipy w tempo z pauzą na dole i na górze naprawdę spowodowała, że bardzo mocno używałem jej w całym ćwiczeniu, pompki później były mega kłopotliwe. Jefferson bardzo fajnie rozluźnił tylną taśmę :-)) Pozdro

1/5/2020 Ślęża ~11km bieg (a raczej trucht) https://www.youtube.com/watch?v=oPCXDe78JFU Komentarz: Wybraliśmy się z rana na Ślężę pobiegać. Było zimno, padało i dość niebezpiecznie. Jak zaczynaliśmy bieg, to ledwo ruszyłem z miejsca, do teraz mam zniszczone nogi po sprintach 8-) po 1,5km nogi się rozruszały i jakoś poszło do przodu. Padał deszcz i [...]

[...] a następnie trening z ciężarem własnego ciała. Było bardzo sympatycznie. W sprintach goniliśmy się nawzajem, tak by była motywacja do ciężkiej pracy. Pierwsze 2 sprinty mega sztywne nogi, ale ze względu na to, że łapałem poślizg na nawierzchni. Cały trening ćwiczyliśmy na zewnątrz, część "krosfitową" też. Zrobiliśmy ją na jakiś dziwnych [...]

[...] dramatyczne, pomimo codziennej sauny i elektrostymulacji oraz pracy narzędziem IASTM. Gdybym więcej biegał po Ślęży, pewnie mniej by bolały Tatry, ale nic nam się nie stało, nie było wywrotki ani jednej, żadnej kontuzji, pomimo mega niesprzyjających warunków. Poniżej statystyki: W 4 dni w Tatrach: 84km przebiegnięte Około 6,5-8km w pionie.

W tym okresie mimo wszystko jeszcze wszyscy pchali nad morze. My byliśmy w Jurze, też pustki. Damian od pogody chyba zależy. Jak byliśmy w dolinkach w długi weekend to mega tłumy a to też Jura. Sporo znajomych odpuściło ostatnio góry przez pogodę.

[...] na maxa jak dasz to predzej wyjdziesz z rowerem z pokoju niż tak będziesz mógł kręcić ;-) Chyba że go przykręcisz do podłogi ;-) Ale cena koło 700zł, jak na taki sprzet mega ;-) Ps. na chwilę obecną polecę też ten: Klik. -Pod wszystkie koła -1090w - W pakiecie mata i podstawka Podsumowując bedzie Pan zadowolony :-) Zmieniony przez - Dampaz w [...]

[...] dojadłem. Dzisiaj raczej podbiję kalorie z tłuszczu wieczorem. Trening dość ciekawy, na zakrokach już lekko mi padały barki. Ciągnięcie sanek z dwoma KB we Front Rack'u było mega nieprzyjemne. Mocna walka z utrzymaniem pozycji i w ogóle poruszaniem się. Średnio co 35m robiłem przerwę na chwilę aby ramiona odpoczęły. Miałem zrobić deskę bokiem, [...]

[...] serie 30" mountain climbers 30" side plank left 30" side plank right Schłodzenie 300m sandbag carry 30kg Komentarz: Kolejny dzień rozpoczęty z workami :-) fajna sprawa, są mega nieporęczne co urozmaica trening. Dzisiaj troszkę inny rodzaj pracy, skupiliśmy się na krótkiej intensywnej pracy, później brzuch i spowrotem z workami do samochodu ;-) [...]

ja mam najwyższe z pasa piersiowego 189, ale już z zegarka najwyższe mam 206 (w momencie jak pas miał problemy z łącznością) i to wcale nie podczas mega wysiłku więc mamy dwa mity 1. 220-wiek 2. zegarki mierzą prawidłowo tętno z nadgarstka ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-09-14 17:55:32

[...] Czas: 11:40 Uciupalem 87 pompek %-) Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Zadowolony jestem z dzisiejszego dnia. Poranek był mega wymagający. Specjalnie wziąłem 16ki żeby podzialać kondycyjnie, a i tak od 12 rundy już je czułem. Dość długo trzymałem oddech samym nosem, a jak straciłem oddech to [...]

Wiesz co szczerze, to ja nie musiałem siedzieć w domu, bo nikt do mnie nie dzwonił, ale jestem odpowiedzialny i siedziałem z żoną. A jakie uczucie? FAJNE! Mega szanuje za poważne podejście do tematu.

[...] Whipers Holding Bells 2*24kg E3. 20 Hollow Body Rocks Komentarz: Dodane objętości. Powiem szczerze, że dość mocno czułem Ring Support, po czym pompki z wybiciem były mega ciężkie. Powoli zaczynam fajnie się wczuwać w trening w domu, jak otworzą siłownię to schemat zapewne będzie podobny, jedynie pozmieniam odrobinkę ćwiczenia, dodam [...]

Dla zainteresowanych wrzuciłem Dropsa Wiedzy o Deadbugu zapraszam :-) https://www.youtube.com/watch?v=rKbJ8tBgaWw&ab_channel=StrongerAthlete Mega materiał!!

Przeszedł z 2x24 kg na 80kg -> "Trochę większy ciężar" Co do dipów to ja bym to brał na spokój bo w nich łatwo o uraz barku więc nie warto szarżować Plan jest mega nieszablonowy już ;-)