mega

[...] Spisało się idealnie. Na bieg wziąłem żele energetyczne i to był strasznie zły pomysł. Zwykła drożdżówka sprawdziłaby się dużo lepiej. Teraz wezmę ze sobą 2-3 daktyle. Mają mega indeks glikemiczny, a to przecież chodzi. Tak z ciekawości, nie rozwaliła Ci się taka kanapka w czasie biegu (czy dżem nie rozmazał się po wszystkim? co masz na myśli [...]

[...] do auta i dojechalem do domu ( moze 8 minut jazdy ) - nie bylem w stanie wysiasc :) Nigdy jeszcze nie zrobilem tak ciezkiego pod wzgledem bolu treningu biegowego, jestem mega szczesliwy, zjadlem obiad i pewnie sie przespie, dzis tylko 3 posilki w planie, bo wychodzimy na pozny obiad z przyjaciolmi i mam zamiar wladowac w siebie kilka tysiecy [...]

Xzaar odnośnie unoszenia krążka przed sobą nie wiem czy próbowałeś w górnej części skręcać jak kierownicą jedną serię w prawo drugą w lewo. Mega pompuje przednią część barków.Polecam.

Faktem jest, że Xzaar ma mega potężną dawkę ćwiczeń biegowo-pływackich przy których trzeba zjeść. Zaglądając do jego tematu tylko leci mi ślinka ponieważ na większość posiłków nie mogę sobie pozwolić ze względu na duże dawki kalorii. I gdybym zjadł 2 takie posiłki typu spaghetti i wątróbka to bym zamknął swój dzień kaloryczny a gdzie pozostałe 3 [...]

[...] blokow do butow od shimano - koniecznie wybierajcie zolte lub niebieskie - zapewniaja pewna tolerancje na rotacje dla stopy, czerwone maja zerowy luz i sa tylko dla mega sprawnych, rozciagnietych osob z idealna ruchomoscia wszystkich stawow - znaczy nie dla mnie ;) Z samymi butami tez jest cyrk, lepiej nie kupowac online - jesli sie [...]

[...] wiadomo, tylko akurat ten zabral mi juz tydzien treningu na rowerze.. Edit: Po interwencji, zguba sie nagle znalazla i ruszyla w droge. Wiggle w ramach przeprosin wyslalo mega eskpresem, z dostawa gwarantowana na jutro.. Juz mi weselej ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9e2f7c9fb8c427a9317e66d726363c4.jpg Edit 2: Zapomnialbym, nadmiar kilogramow w [...]

Mi nawet tydzień bez pływania robi poważne szkody w technice :-D P.S. Zapis na Gdynię też już zrobiłem i jeszcze na dodatek mam mega szczęście :-D Dobry znak :-) "Panie Adamie, jako tysięczny zapisał się pan do Herbalife Triathlon Gdynia 2014. Dlatego postanowiliśmy Pana zwolnić z opłaty startowej za udział w imprezie (zostanie zwrócona na [...]

[...] kolo poludnia - nadal lekko, adaptacja do nowej pozycji, plywalnia pod wieczor - katujemy kraula - musze teraz uczyc sie plywac wolniejszym krokiem, nie moge porywac sie na mega czas w plywaniu bo po treningu czuje sie jak scierka - musze znalezc dla siebie rytm ktory doprowadzi mnie do brzegu i pozwoli wyskoczyc zwawo z wody, wskoczyc na rower [...]

[...] firma z Krakowa - pozyczaja siodla do testow przed zakupem, doskonala obsluga. Z wlasnego doswiadczenia - do roweru szosowego siodlo musi byc dluzsze, do czasowki - bardzo krotkie tak jak moj model ROAD, do trekkingu sa natomiast mega wygodne siodla anatomiczne o jeszcze innym ksztalcie. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-12-06 20:18:33

[...] czuje sie to. Mala prywata - gdyby ktos mial w okolicy do nabycia takie cus, nie musi byc identyczne, idzie o idee - i chcialoby mu sie wyslac mi listem do Niemiec - bede mega wdzieczny, oczywiscie przeleje pieniazki: [...]

Treningi wedlug zalozen: 1. Rower - 35 km na lekko, niezla srednia ale obciazenie bez wariacji, by zostac w 2 strefie. Sprinty - mega mocno na najtwardszym przelozeniu, w ramach urozmaicenia - zgodnie z planem, udalo mi sie wykrecic ponad 70 km/h jak widac z wykresu, szkoda ze to nie na szosie, to juz musi byc czad :) Na szosie bedzie ciezko [...]

[...] jeszcze boczusiu dodaj ;-) No i IMO fajna opcja na deser na tłuszczówce, który wrzuciłem do działu kuchnia: http://www.sfd.pl/Kokosowo_gruszkowy_deser_LC_-t987939.html (właściwie taki omlet). Dla Ciebie proporcje odpowiednio inne ;-) Oczywiście nie trzeba dawać owoców, możesz za to dodać orzechy, migdały itp. Jak dla mnie mega sprawa na LC :-)

[...] nie umartwianiem sie i dywagacja, czy wolno mi zjesc kawalek czegos - czy nie. Na koniec, w tym, na co sie porwalem, i tak w wiekszosci o sukcesie decyduje glowa. Mozna miec mega forme i zejsc z trasy przed polowka, albo wlec sie na linie startu z choroba, kontuzja i samopoczuciem psa zmielonego z wlasna buda - i dystans pokonac. Codzienny trud [...]

A jakby zamiast jogurtu zblendowac smietane 30% z proszkiem bialkowym ? Wyjdzie chyba mega gesty, tlusty deser bialkowy :) Sprobuje jutro jak to w praktyce.. 200ml smietany, ze 30 gram odzywki.. Lekko liczac 60 gram tluszczu, 12 gram wegli, 30 gram bialka. Deserek 700kcal ;)

A jakby zamiast jogurtu zblendowac smietane 30% z proszkiem bialkowym ? Wyjdzie chyba mega gesty, tlusty deser bialkowy :) Sprobuje jutro jak to w praktyce.. 200ml smietany, ze 30 gram odzywki.. Lekko liczac 60 gram tluszczu, 12 gram wegli, 30 gram bialka. Deserek 700kcal ;) Czasami mi się zdarzyło takie coś zjeść, najsmaczniejsze w wersji 200ml [...]

[...] mniej niz 45km co jest podstawowym dystansem dla mnie na ten rok ( 3 cwiartki IM ). Poszedl ogien, pod dobra muze zamiast serialu kreci sie inaczej jednak. Jedzenie dzis mega tlusto - karczek, boczek, jaja i sery, orzechy - dzis wloskie, plus 2x25 gram olej kokosowy do dwoch kaw. Wegli tyle co z warzyw typu pomidor i papryka plus Guiness [...]

[...] wrzucisz do pieca na 180 stopni, z termoobiegiem - to po kilku minutach, akuratnie jak wygrzeje sie odpowiednio kielbaska i ser - placek nabierze konsystencji bardzo zblizonej do ciasta pizzy - dodatkowo jest mega tlusty i pachnacy ziolami. Przepis podkradlem koledze z forum triathlonowego ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-13 21:08:48

Xzaar, zrobiłem pizze wg. twojego przepisu. sog jak z mojego miasta do Niemiec xD mega smaczne.

Xzaar podglądam Twoje poczynania już od dłuższego czasu. Jesteś mega pozytywnym gościem, do tego dajesz z siebie maxa i nie szukasz wymówek- pełen szacun!! Ja aktualnie z połamanym palcem, ale też staram się dawać z siebie tyle ile mogę. Co do Twojej diety bardzo mi się podoba, sam od dłuższego czasu praktykowałem Low Carb, chwilowo zaprzestałem , [...]

Wow Xzaar, imponujesz mi(nic nowego). Ja 25 to może bym wyżylował podchwytem do tego szarpiąc xD no i sylwetka mega, zazdroszczę:P