mega

[...] Dzisiaj śniadanie standard, w pracy standard, ale posiłek w pracy o 13:20 był też posiłkiem przedtreningowym, trening o 18:15. Nie czułem się głodny przed siłką, ale po już mega. Zapomniałem kupić owsiankę i placek improwizowany mocno. Wyszedł świetnie, mięciutki i rozpływający się w buzi. [...]

21.05.2014 Praca, siłka i teraz kończę prezentacje na seminarkę. TRENING Przysiady ok, dołożyłem jedną serię na koniec. Podciąganie poszło, ostatnia seria mega ciężko to już była walka o każdy centymetr. Wiosłowanie fajnie chyba, barki zrobiłem na siedząco z klatki. Dipsy, zwróciłem uwagę by nie prostować rąk do zablokowania. Przysiad tylny 30x10 [...]

suple amixa robią robote a tak serio, jestem mega pozytywnie zaskoczony, nałożył dużo mięsa, dużo dużo grup bardzo fajnie poprawił że układa sie to w jedną mega dobrą całość, jedno do czego można sie przyczepić to wiadomo

juz wtedy mial mega forme , plastyka miesni mega:-)

Miętki, ja brałem Mega Massa 4000 dawno. Tak w ogóle to ja ćwiczyłem: styczeń 2001 - czerwiec 2001 październik 2001 - luty 2001 październik 2003 - dziś Więc miałem długą przerwę ostatnio. Brałem Mega Massa 2000 w 2001r. Mega massa 4000 brali moi kumple i wszyscy mielismy zadawalające efekty. Potem miałem długą przerwę i podczas jej utyłem, a [...]

[...] jest ciekawa. Tutaj zgadzam się z obelxem, że Conor nie jest jeszcze w top 5, bo wyżej jest: aldo, mendez, lamas, swanson (chociaż w ostatniej walce z Jeremym wyglądał mega słabo, albo to Jeremy jest taki mocny), frankie, Oliviera, który moim zdaniem jest mega niedoceniany, zombie.... Nie mówię, że Conor nie ma z nimi szans, tylko [...]

Szkoda byłem na kilku szkoleniach u Tadzia, mega gość i mega prowadzi te szkolenia. Właśnie certyfikaty mialem odebrać %

Smakowite żarcie . Widoki w UK mega, ja chyba skocze do Szkocji jakoś nie długo w tym roku pewnie się już nie wyrobie ale na początku przyszłego . Mega tam też widoczki były

[...] choróbsko nie wpłynie zbytnio na sobotnią formę. KierownikImprezy BCAA to przez ostatni czas pochłaniałem w ilościach przemysłowych:) i zawsze bcaa powder o smaku wiśni:) mega skład i mega smak, stawiał mnie na nogi podczas całej redukcji:) Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2013-03-19 19:52:16 Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu [...]

Witam po dłuższej nieobecności, kolejny mega zapracowany tydzień. Praktycznie dziennie od 8 do 22:15 w pracy, jedynie piątek luźniejszy. Dałem radę zrobić 3 treningi, dziś będzie czwarty. Wtorek: Aero 45min Bieżnia, rowerek, orbiter Czwartek: Nogi: Przysiad: 5x 12-8 Prostowanie na maszynie 4x 12-10 Wypychanie nóg na suwnicy 4x12-10 Uginanie nóg [...]

Dzień 12 DNT / 1600kcal B 116/ W 122/ T 72 Straszną mam ochotę na słodkie.. dziś mega słodki dzień z owocami, ciastkami i pewnie lodami na kolację, ale wszystko czysto :) Zrobiłam na śniadanie biszkopta z przepisów dziewczyn, zamiast migdałów dodałam wloskich i odżywkę czekoladową. Obiad ledwo wcisnęłam - za pozno wstałam, pozniej brak czasu na [...]

[...] Co do przysiadów fajnie się robi ale duzo powtórzeń aż czuje palenie w mięśniach może i by nieraz dało rade 1-2powt więcej zrobić wyciskanie wąskie pomyliłem się bo było mega ciężko w kolejnej serii dałem tyle ile powinno być, cięzko idzie to wąskie starałem sie leżeć płasko i nie dotykałem klatki. Wyciskanie w koszuli ogólnie poszło fajnie, [...]

04.09.2015 pierwszy trening k1 hmm stwierdzam brak kondycji %-) ale fajna sprawa polecam mega, dyscyplina na wysokim poziomie nie wazne czy jestes początkującym czy zaawansowanym każdy traktowany równo. Nowi ludzie, mega zajazd, na ile pozwoli mi praca i siłownia to będę z chęcią trenował :) Trening 05.09.2015 SQ 50kg/5 90kg/5 120kg/5 142,5kg/7 [...]

[...] założone 185 wykonane Wyciskanie 135kg pierwsze podejście dosyć lekko ale czuć było ,że tutaj nie będzie lekko o kolejne kilogramy 140kg drugie podejście i tutaj była walka mega ciężko długo trzymali na klacie zanim komende dali (długo tzn może 1sek albo i niecała %-) ale naprawde jak sięleży to jak by wieki trwało) 142,5kg trzecie podejście [...]

[...] Zrobiłem również pierwszy raz "pączki" z przepisu znajdującego się w kuchni SFD - poza tym, że dałem za dużo proszku do pieczenia i wyszły mega spuchnięte (przez co puste w środku) oraz przypaliłem od dołu - naprawdę mega kozak. Za tydzień w weekend wlatują już w poprawionej wersji i będzie petarda. [...]

widać mega aspiracje sylwetkowe - może jakiś cel - debiuty za 2 lata?;) tak na serio piszę bo widać ze Ci się to podoba. tak jak do Kabo napisałem - na tę chwilę zabawa :-) Jak na zabawę to mega zaangażowanie w treningi i dietę:-)) Tylko podziwiać:-))

[...] stawów https://iv.pl/images/35449329836787667300.jpg https://www.youtube.com/watch?v=JMAVGW_zySM http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 Po treningu: CREASTERON Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + ashwaganda + glucosamine http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień narady – [...]

05 – 08 – 2017 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Płatki kukurydziane + BE fit Gołąbki (dołożyłem jeszcze jednego bo były mega) https://iv.pl/images/51645983941328957064.jpg Schab w selerach + ziemniaki https://iv.pl/images/47462120618020478047.jpg Omlet + BE Fit + jeżyny + borówki [...]

[...] 10 min orbitrek https://iv.pl/images/18849343058061198004.jpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 W czasie dnia: magnesium citrate + HMB + kreatyna Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 x 2 + BD + glucosamina [...]

[...] już tera powinieneś więcej jeść. Nie bój się odrobiny tłuszczyku. będę musiał się podpytać kogoś na temat pozowania, najlepiej na żywo, żeby mnie poprawiał, a jezeli chodzi o jedzenie to na razie mega ilości stresu w robocie w związku z dokończeniem S5, gdzie jestem kierownikiem budowy na 14km i nie mam apetytu, żeby szamać mega ilości jedzenia