mega

[...] mi posłuszeństwa. Reszta szła gładko, co mnie zdziwiło. Tempo narzuciłam też dość szybkie, ponieważ miałam tylko 50 minut na siłownie. Musiałam dzieci z przedszkola odebrać. Więc aerobów na koniec nie było dużo. Jutro spodziewam się mega zakwasów. Z dietą gorzej. Ostatnio często mnie mdli i mam bóle brzucha. Tak od 3 tygodni mi się zdarza.

/SFD/Images/2016/5/4/b6f63999474346459a1612168251d2fd.png Przed treningiem chwile zwątpienia, w Tesco słodycze mega kusiły. W trakcie i po treningu bajka. /SFD/Images/2016/5/4/074913dec6cc448089d6df9da9c704a8.png B: Plecy, tył barków Podciąganie 4x Wiosłowanie kettlem + Wiosłowanie z dolnym wyciągiem 4x Ściąganie rączek górnych do klatki 4x [...]

A co do tego mojego śniadania w postaci jajek na miękko z duszonymi warzywami to akurat spoko? :D Dodaje jeszcze przyprawy, koncentrat wychodzi mega :D

Twój post jest nie na miejscu. Dallas forma jak zwykle mega, oby zgarnął 1st place na chicago pro i pokazał się na olympii

Zayebiste masz te koszulki, a mina mega bojowa :)

Sroda - DT Niezla maja wyobraznie na Twojej silowni Sforcia %-) nie powiem, ze porownanie mega udane %-) Agata! Jaram sie razem z Toba. Mega zaj**iste uczucie miec 1 stowke na koncie %-) :-} Lowerbody 2 Rozgrzewka 1a. DB Front Step Up (0s) 6kg x 10 per leg/6kg x 10 per leg/6kg x 10 per leg/6kg x 10 per leg/ 1b. TRX Leg Curl(90s) cc x 12/cc x 12/cc [...]

Gratulacje poprawy sylwetki, w tak krótkim czasie mega mega zmiana :) I jedziesz dalej z tematem :) Raz jeszcze gratulacje i szacun wielki!

Całość, w śniadaniu brak białka (mleko nim nie jest), szyneczki z kurczak sklepowe sobie daruj, bo są mega przetworzone, wrzuć tam jaja, mięcho, rybe. Kolacja brak węgli, tuńczyka wrzucaj od czasu do czasu nie bazuj na puszkach, tylko świeżym jedzeniu. Wymieniaj węgle brakuje owoców, kasz, ryże też masz różne rodzaje, ziemniaki. Tłuszcze podbij [...]

Jak "ćpałem" to wrzucam 3 tabsy kofeiny z testedu. Nie wiem ile miała jedna ale chyba ok 200mg.Ale to mega ćpalnia %-)

[...] powtórzeń, tempo 4010 albo 2010, typu push press, przysiady itp. Zdecydowanie taki zakres powtórzeń sprawia, że muszę ograniczyć ciężar, ale i tak ilość powoduje to, że jest mega ciężko, typowo jak robię np przysiad tempem 4010, masakra. Potem są serie łączone, np końcowe ćwiczenia typu burpees 4x30 sec + plan 4x 30 sec czy np wyciskanie sztangi [...]

[...] powtórzeń, tempo 4010 albo 2010, typu push press, przysiady itp. Zdecydowanie taki zakres powtórzeń sprawia, że muszę ograniczyć ciężar, ale i tak ilość powoduje to, że jest mega ciężko, typowo jak robię np przysiad tempem 4010, masakra. Potem są serie łączone, np końcowe ćwiczenia typu burpees 4x30 sec + plan 4x 30 sec czy np wyciskanie sztangi [...]

[...] jednak od masy, jednak wącham sie, sami oceńcie. Generalnie boje sie ze zaleje sie tłuszczem przy tym, i bede jeszcze gorzej wyglądał w okresie wakacyjnym :P znaczy spodziewam sie ze nie bedzie mega efektów w ciagu 2-3 miesięcy, jestem realista i znam prawa tego sportu ;) pozdrawiam. /SFD/Images/2016/5/3/74cddd4ec8954aa0b39d80631b23aa45.jpg

mega,fajne podoba mi sie czesto weganie mnie pytaja jak sie odzywiac

wez sie w garsc mlody, bo marnujesz czas trenera;-) masz mega szanse skorzystac z takiej okacji, ktora pewnie nigdy sie nie powtorzy, chyba, ze zaplacisz grube pieniadze;-) przemysl sobie to wszystko i rusz z kopyta do przodu, albo bedziesz musial sie pogodzic z takim stanem rzeczy jak obecnie... jak ty sie nie wezmiesz w garsc to kto ma to zrobic [...]

[...] zaplanowałem czyli co 2 tyg, może i nawet co 3 ser pleśniowy z grilla - mistrzostwo! jeden posypałem papryką wędzoną, drugi oregano, roztopiły się fantastycznie w środku no mega Wolne się kończy niestety już jutro powrót na uczelnie i to od razu na rano potem trening góry i na zajęcia do wieczora Ale na szczęście bez treningu ręcznej [...]

Na skutek czego usta robią się mega suche i pękają?

(...) 1. Ogólnie (nadal) nie lubię przysiadu, bez podkładek czuję dół pleców, a z nimi muszę bardziej niż na czuciu mięśni skupiać się na nieleceniu do przodu (nie chodzi o składanie się, ale przechylanie całym ciałem przez te pięty wyżej). Mam nagraną pierwszą serię 42.5x6. Jest ok. W najcięższych seriach/serii spróbuj dołożyć powtórzenie. 2. [...]

wez sie w garsc mlody, bo marnujesz czas trenera;-) masz mega szanse skorzystac z takiej okacji, ktora pewnie nigdy sie nie powtorzy, chyba, ze zaplacisz grube pieniadze;-) przemysl sobie to wszystko i rusz z kopyta do przodu, albo bedziesz musial sie pogodzic z takim stanem rzeczy jak obecnie... jak ty sie nie wezmiesz w garsc to kto ma to zrobic [...]

[...] juz sa (niewiele ale cos wisi na kościach :)) no i witaminki w sumie tyle z suplementacji, bardzo mi zależy na poprawie sylwetki Panowie jesli możecie cos zasugerować bede mega wdzięczny. Planuje wybrać sie na siłownie, ale w niedługim czasie mam przeprowadzkę dość daleko, wiec nie chce teraz jeszcze kupować karnetu, -hantle pożyczone od [...]

[...] Czekam na relację z tych kilometrów :) Nie w swoim dzienniku, ale skoro relacja live powiem krótko i poetycko, że chęć do walki wyrzygałem z siebie pomiędzy 24 a 35 kilometrem ;-) Przypuszczam, że resztki po jelitówce dały o sobie znać, bo na dwa końce pojechałem. Życie. Ale trasa zaje, Shadow i Heinz mega ludzie a życie jest piękne :-)