mega

Na pewno źródło węgli jest tanie, kasza jaglana/gryczana/ryż/kuskus są tanie. Warzywa też w miarę, mięso może być droższe, ale kurczak nie jest, wątróbka jest mega tania, a jest mega bogata. Z mięsem różni bywa. Śniadania też w miarę tanie u mnie jest to jajecznica z 4-5 jajek + chleb graham albo płątki żytnie z mlekiem i ewentualnie bakaliami, [...]

[...] 9 czuć już zmęczenie klatki ale wciąż bardzo dobra jakość serii, za tydz 36 kg x 9-10 mocno! 32 kg x 10-12 3. Rozpietki brama - 16 kg x 10, 23 kg x 12 sztos czucie i tempo, mega pompa po serii, bardzo dobre czucie, ciężar w sam raz na 12 powt do załamania, 23 kg x 12 jw, uchwyty na 23 poziom i na tym bardzo dobrze czuć klatkę, za tydz 27 kg x [...]

Ale to ogolnie lepiej, ze niszczy czy gorzej? Przykładowo 1/4 letro zbijała mi estro całkowicie i czułem się po nim mega tragicznie..

[...] tak myślałem, żeby spróbować tabsa do kazdego strzała i po 3-4 tygodniach zrobić badanie, ale to tylko wnioski z tego co przrczytałem, więc... nie chcę tego spier.. bo jest mega dobrze:) ,a do tego za tydzień lecę z fajną brazylijską laską na wakacje i jakbym odpukać w niemalowane "zaniemógł" przez zbite za bardzo estro to lipa po całości;) [...]

Mega info :) Szybkiego powrotu do zdrowia :)

Bardzo jeszcze raz dziękuję Tadek Również za wsparcie i cenne wskazówki co do organizacji Mistrzostw Polski. A wiec tak no zrobić 60 ale z akcentem 83 kg oj to już mega wynik. Nawet jak ktoś będzie ważył np 110 kg. Ale ja narazie 40 razy zrobiłem i będę dalej trenować to. A oczywiście przy okazji to te 50 kg Narazie opanuje 40 kg I następnie [...]

Dziękuję <3 Wszystko się udało, nie mam niedowładów, a nawet poprawiło się czucie w stopie i dłoni. Póki co do jutra mogę tylko leżeć i małymi łyczkami pić wodę. No i łeb mega boli... Ale to już drobnostki ;-)

Mega informacja!

Ok. To niedosyc ze masz mega wachania stzezenia bk bijesz za rzadko to jeszcze mało. Dramatyczna rozpiska.

Brać hcg od zaraz. To mega ważne. Co do igły 0,6x30mm to juz mega długie ja w uda daje 0,4x20. W poslad wsumie też i chwale.

Czy ja wiem. Nawet nie ma badań, które to potwierdzą. Ja osobiście wale oral 200 mcg ed i inj 500 e3d i mega fajnie się czuje i poprawia się - stawy, kichy, ogólne samopoczucie. Ale to już droższa zabawa bo oral drogie xD I rany goją się mega szybko jak mnie mój kitku do krwi pogryzie xD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-05-05 10:35:49

04.05 off Rano spacer później personalne i dzień minął pod znakiem mega ssania. No ale taki urok tego okresu.

[...] już 80 wczoraj mierzyłem i było wszystko w normie czy to może być efekt metanabolu? Wiek 27lat Wzrost 185 Waga 70kg Staż na siłowni 2lata A ciśnienie spoczynkowe jakie jest? Robisz regularnie jakieś cardio? Towarzyszy Ci sporo stresu w życiu? Z doświadczenia wiem że wkręcanie sobie/stres/myślenie o tym potęguje i to mega efekt wysokiego pulsu.

[...] 19:00 w tym cardio w terenie bo na rowerku bym nie zdążył. Poniżej 11 tygodni roboty. Amerykańskie metody czy nie - dla mnie coś nowego, wszystko poprawione i sylwetka na mega plus, a głowa pracuje tak jak trzeba ;-) /SFD/2022/5/4/295323354d3a4a2a917640e893f79b0b.jpg /SFD/2022/5/4/84edb0f664ad46008799c54cd081c06f.jpg [...]

[...] przetrwać ;) Damian Kosiec odemnie robił GINO i przepuklinę za jednym razem, nie trenował ponad dwa miesiące ale. Podczas przerwy micha trzymana i do zabiegu szedł z niskim bf to po powrócę zrobiliśmy 3tyg szybkiego redu i potem masa to naprawdę mega szybko odrobił i to z nawiązką ;) wiec klucz utrzymać bf podczas przerwy i reszta z górki

Sroda Dobry trening , lapy spompowane. Mega oblężenie dzis na silce po majowce , chyba przypomnialo sie ze trzeba forme na lato robic %-) Trening 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac 4 serie 2.modlitewnik maszyna 4 serie 3.uginanie do glowy wyciąg górny 4 serie 4.prostowanie przedramienia mlotkowo wyciąg górny 4 serie 5.francuskie hantlami [...]

[...] 2. T-bar - 40 kg x 10, 60 kg x 6, 70 kg x 3, 82 kg x 9 bardzo dobrze weszło, znacznie lepiej niż tydz temu i też napewno lepsza jakość i pozycja tułowia, 70 kg x 12 naprawdę mega wchodzi, bardzo dobra jakość, można dokładać zdecydowanie, ekstra praca grzbietem, za tydz 85 kg x 8-10, 72 kg x 11-12 3. Hammer - 30 kg x 6, 37 kg x 11 ciężar na [...]

Najlepiej w dni nietreingowe go używaj, sam się przyznam to szczerze u mnie też więcej leży niż go używam, najzwyczajniej w świecie nie chce mi się, ostatnio trochę więcej go używam na tricepsy, bo coś mega mi je pospibało i czucie jakieś nie takie. Najczęściej oczywiście używam do rozbijania nóg, fizjo to nie zastąpi ale zawsze to lepsze niż nic

[...] na ławce 13x11 13x12 3. Hammer Jednoracz stojąc 27.5x10 22.5x14 4. Seal row 78x8 58x12 5. Sciagnie na Tyl barku 12x13 12x12 6.mlotki siedzac 16x8 11x11 7. Uginanie wyc dolny 10x10+6+4+2 (rest pause) Treningi wiadomo wchodzą teraz mega dobrze. Ale zgodnie z zaleceniem każda seria kończona z zapasem 1 ruchu + Treningi obecnie 1 dzień on 1 off.

[...] 105x12/13 90x13/14 4. Martwy touch and go 190x9 160x11/12 5. Wyciskanie Smith 30 80x8/9 60x10/11 45x12 6. Butterfly brama incline 30: 20x13 20x9 15x14 Trening dosyć późno, bo od późnego poranka w pracy. W ciagach udało sie zrobic więcej powt niż oststnio wiec ustasyfakcjonowany. Tez mega aktywny dzien - godzina 19;00 a 20k kroków juz stuknęło