mega

Przez pewien bardzo krótki czas :-P. Potem spłynąłem do grupy 80-100, a potem do 120-140, gdzie dojechał do mnie Maciek. No ale i tak jestem mega zadowolony. Dzięki! Jutrem jakoś specjalnie się nie przejmuję, bo to będzie krótki ból hehe. Ale wszystkie kolejne etapy będą powyżej 60 km z niezłym pionem i to mnie martwi %-)

Dzięki. Chyba się nie obijałem, bo jeszcze nie udało mi się zasnąć chociaż na chwilę %-) U mnie w generalce skok z 56. na 46. miejsce. W sumie spoko jak na drugi sezon startowy :-D Ja trochę pospałem ale o czwartej oczy jak 5zł :-D Gratki, mega wynik! Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-22 09:07:35

Graty za Awans! Czy brakuje Łukasz? To tylko gra. Mega żałuje że razem nie pojeździliśmy na Cyprze... :-( Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-24 14:51:40

Graty za Awans! Czy brakuje Łukasz? To tylko gra. Mega żałuje że razem nie pojeździliśmy na Cyprze... :-( Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-24 14:51:40 Jesteś ode mnie co najmniej 5% lżejszy i co najmniej 10% mocniejszy, matematyki nie oszukasz :-P Nie wiem kiedy ostatni raz w czasie gry się tak ujechałem %-). Będę to powtarzał zawsze, dla [...]

mega duzo przepalasz kalorii:) przy takich trenigach nie ma co obcinac hehe

Dzięki Damian. Aż mam mega chcicę, żeby w końcu zweryfikować ten progres na normalnych zawodach. Szajba, świetny pomysł! Ale wystarczy mi 30k PLN, bo tyle mniej więcej wypatrzone maszyny kosztują ^^ 09.05.2020 Wyścig - Orlen e-Tour de Pologne etap 1. https://i.ibb.co/J2yJRjG/Zrzut-ekranu-2020-05-9-o-18-07-12.png Tak jak pisałem. Na starcie [...]

To chyba jedna z niewielu kwestii co do jedzenia, w których się nie zgadzamy, bo dla mnie kokos nutlove mega sztos :-D Tylko ja na swoją dostawę dalej czekam. Coś mnie nie lubią na sklepie ostatnio bo znowu Wy już macie A mi nawet nie wysłali %-)

To chyba jedna z niewielu kwestii co do jedzenia, w których się nie zgadzamy, bo dla mnie kokos nutlove mega sztos :-D Tylko ja na swoją dostawę dalej czekam. Coś mnie nie lubią na sklepie ostatnio bo znowu Wy już macie A mi nawet nie wysłali %-) Ja dostałem właśnie maila że do 15 maja więc pewno dopiero jutro ;( ;d

21.05.2020 Wyścig - Tour for All Stage 5. https://i.ibb.co/D8BrP4z/Zrzut-ekranu-2020-05-21-o-20-41-12.png https://i.ibb.co/VCvK8p9/Zrzut-ekranu-2020-05-21-o-20-41-46.png Dzisiaj ostatni etap Tour for All. Najpierw 33 km głownie po płaskich z lekkimi hopami i tu jestem cały czas w czołówce i na koniec 4,2 km podjazdu średni 5%. Finalnie dojechałem [...]

[...] - eTour de Pologne etap 3. https://i.ibb.co/MDnyP46/Zrzut-ekranu-2020-05-23-o-16-43-13.png https://i.ibb.co/MGv14xV/Zrzut-ekranu-2020-05-23-o-16-43-38.png Jak widać trasa mega pofałdowana. Trochę mnie rozwalał pierwszy długi podjazd, ale jakoś dałem radę. Założenie było takie, żeby pójść na pełnej od samego początku i najwyżej poźniej zbombić. [...]

Pięknie Łukasz, śledzę z cichacza! Ciagły progress. Mega gratuluje :-)

[...] rąk z gumą - 4 x 1 p. 7. Spięcia brzucha - 4x MAX. Już mi totalnie obrzydł ten trening z gumami. Ale jeszcze tylko 2x. Dziś off od roweru. Za to od jutra do końca tygodnia mega ogień. Dieta: TRENING 1. Omlet z AN Redcurrant in Jelly i jabłkiem. 2. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 3. Owsiane z jogurtem, jabłkiem, [...]

Bardzo dobre! Ciasto jakby takie trochę francuskiego. Ogólnie mega duże i pełne nadzienia. Ja wziąłem: - wołowina, jajko, papryka, szczypior i cebula; - kurczak, jajko, oliwki, cebula, piri piri; - szynka, boczek, mozarella i gouda; - krem z kukurydzy, mozarella i cebula. Wołowina najlepsza, ale reszta też super. A Ty widziałem dzisiaj Chude [...]

[...] https://i.ibb.co/ncD7YjY/Zrzut-ekranu-2020-07-10-o-20-01-07.png https://i.ibb.co/wY6GsDV/Zrzut-ekranu-2020-07-10-o-20-01-18.png Typowy trening przedstartowy przy mega wietrze. Pogoda dzisiaj kiepska, oby jutro było lepiej. Dieta: TRENING 1. Chleb z dżemem, jajkiem, kiełkami, rukolą i sok pomarańczowy. 2. Chleb z dżemem i hummusem. [...]

24.07.2020 Trening - Pull. 1. Podciąganie szerokim nachwytem z platformą - 4x 8x-15 kg; 2. Wiosłowanie sztangielkami w leżeniu na ławce - 4x 8x32 kg; 3. Wiosłowanie na hammerze wąskim neutralnym - 4x 8x75 kg; 4. Przenoszenie szerokim nachwytem na wyciągu - 4x 10x120 kg; 5. Unoszenie ramion bokiem w opadzie - 4x 10x16 kg; 6. Spięcia na hammerze - [...]

[...] Ale prócz tego poszło na luzie. Po trzecim bloku tylko tętno coś się w górze zawiesiło %-) Ale póki co forma jest ok. Wczoraj byłem autem objechać niedzielną trasę. Jest mega płasko, ale sporo dziurawych odcinków dość wąskich i póki co zasyfionych. Mam nadzieję, że do niedzieli to zamiotą. Plan jest taki, żeby od samego początku mocno [...]

[...] Po wczoraj nogi zajechane trochę i trudno było wykręcić te 380 W w środkowym bloku. Mocny wiatr też nie pomagał. Pierwsze 140 km zrobione na nowym sprzęcie. Wrażenia mega. Sztywność, reakcja na naciśnięcie pedałów, działanie napędu i hamulce bomba. Tylko siodło będziemy musieli wymienić ze 155 na 143 mm, bo mój tyłek nie był zadowolony. [...]

[...] Nogi po sobotnim bieganiu dalej średnio. I oczywiście nie ujechałem zgodnie z założeniami odpowiednio 360, 390 i 410W. Do tego 80% treningu w mega ulewie, więc nawet nie skończyłem rozjazdu. Jutro robię rege, bo w niedzielę nic ze mnie nie będzie. Dieta: TRENING 1. Omlet z bananem, jogurtem i migdałami. 2. Chleb z [...]

[...] Pierwsza część trasy mocno pofałdowana. Ruszaliśmy osobno jako M30, M20 pojechało przed nami. Start, to było od razu dzida pod górę i wstępna selekcja. Droga mega dziurawa, było trochę kapci i podobno jakieś dzwony na dłuższym dystansie. Dzielnie się trzymałem do 13 kilometra, gdzie mamy najwyższy szczyt. Tak mi już ok. 12 osób [...]

Dzięki. No pykło mi mówiąc nieskromnie heh. No ale bądźmy szczerzy. Wcześniej takie górki, to było dla mnie mega wyzwanie. Teraz bardziej nie mogę się doczekać Rundy Spadających Liści w Sobótce 34 km i 500 m w pionie 11.10.2020, niż Grand Prix Kobierzyc za 1,5 tygodnie 47 km i 50 m %-) w pionie.