mega

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Emanko! Jeden z nielicznych dni w których od samego rana mega dobre samopoczucie i chęci do działania :-> W końcu wyspany no i wypoczęty mocy było tyle, że od rana wziąłem się za ogarnianie mieszkania a potem jakieś drobne zakupy które dokończę w sobotę. Poza tym nic szczególnego się nie działo w południe wpadł [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Witam elitę! %-) Sobota - mimo wczorajszych przeciwności losu dzisiejszy dzień mega pozytywny! Po pierwsze spałem prawie do godziny 10:30 co dla mnie to rzadkość :-) Wstałem wypoczęty, pełen energii do życia i przede wszystkim chęci więc trzeba było to wykorzystać i mimo braku treningu dziś dzień mega produktywny! [...]

Łukasz mega robota;) wymiary jak i zdj mówią swoje;) ogarniesz te oparcje i efekt będzie za rok 10x lepszy. Nie wien czy mogę zapytać, co sie stalo na głowie? Pytam bo nie dawno znajomemu porbily sie jakieś guzy/wrzody na początku jeden po usunięciu zorbilo sie kilka które mega bolały. Teraz od 4 miesięcy jest na iozteky i mu to pomogło.

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałka Mega ciężki wczorajszy dzień dał mi się we znaki mimo wszystko nie przeszkodziło to w zrobieniu zayebistego treningu. Na trening spacerkiem po treningu to samo pogoda dosłownie rozpieszczała dzisiaj mimo iż było tylko 20 stopni to przyjemnie było pospacerować. W ciągu dnia trochę też po odpoczywałem ale [...]

No dopę mega sztosik ja ogólnie mega lubię taką tematykę czxy to seriale czy to książki. Zayebiście wciąga i nie wiadomo kiedy i sezon skonczony xD

No dopę mega sztosik ja ogólnie mega lubię taką tematykę czxy to seriale czy to książki. Zayebiście wciąga i nie wiadomo kiedy i sezon skonczony xD Wciąga się zawsze zaj**iście %-) The 100 od 5 odcinka Altered carbon I Lucyfer do którego nie byłem przekonany ale dość ciekawy. :-)

[...] komputer dla brata no i teraz kolacyjka i do spania. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Kolejny trening z serii nie daj się a zesraj się %-) Mega wyczerpujący w dodatku mega spompowany cały trening chodziłem! Zdecydowanie to jest to czego mi brakowało tym bardziej jak zauważyłem jakieś tam przebitki na barkach x-) na fotce którą wstawiłem [...]

[...] :-) Mega zayebisty dzień mi dziś wleciał mimo, że od rana nic ciekawego się nie działo tak całe popołudnie mi to wszystko zrekompensowało :-) Przede wszystkim trening który mega pozytywnie mnie zaskoczył a w dodatku wszedł tak zayebiście, że aż brak mi słów żeby to opisać. Po treningu siłowym chwila odsapnięcia i na 18 pojechałęm na trening w [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Wypiska na szybko bo już ledwo mam sił żeby trzymać palce na klawiaturze. Od samego rana mega aktywnie i tak w sumie do późnych godzin wieczornych. Z racji tego, że urwałem się z pracy o 13 całą pracę musiałem podgonić w 5godzin i jakoś się udało. Po 13 wyszedłem z biura i jakoś chwilę po 14 byłem już na siłowni [...]

[...] pracy co poskutkowało tym, że trening zrobiłem wcześniej i pospałem trochę dłużej :-) Popołudnie spędzam na leniuchowaniu i odpoczywaniu :-> Ogólnie samopoczucie dziś jakoś mega na plus i chęci do życia jak by większe %-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening wszedł dziś mega konkretnie :-) Fajnie pompowało, ciężary na plus, forma też już [...]

[...] wszystko postanowiłem iść w końcu do pracy no i na trening bo już mnie nosiło :-) I w sumie trening okazał się strzałem w dziesiątkę :-) Mega przezayebisty trening którego mega mi brakowało :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg LEGS#1 1. Wypychanie wąsko. 2. Siady 3. Prostowanie nóg 4. Przywodzenie 5. Żurawie 6. Uginanie jednonóż stojąc [...]

[...] mi było spotkać się z Dejwikiem i jego dziewczyną z racji nagrywek z Krzyśkiem Radzikowskim i Konradem Karwatem. Mega zayebista atmosfera pewnie z racji tego, że chłopaki mega na luzie do wszystkiego podchodzą i można było sobie pożartować:-) Pomijam fakt siły jaką chłopy dysponują bo to przechodzi ludzkie pojęcie natomiast sylwetka i nabicie [...]

[...] i dopiero teraz usiadłem w domu na spokojnie :-) Chwila odpoczynku i trzeba się brać za robienie miski :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening po intensywnym dniu mega udany :-) Wszystko poszło tak jak zaplanowałem sobie w ciągu dnia! Ba nawet ciut lepiej :-) Pull#1 - MC touch and go 1 x 6-4 , 1 x 8-6 - Podciąganie 3 x 12 - [...]

%-) :D Dokładnie :D Aczkolwiek mega mi smakuje ryż czarny! Mega kozacki smak :)

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry :-) Mega pozytywny dzień pod każdym względem :-) Czuję, że znowu wracam na obroty! Od samego rana trzeba było podskoczyć do hurtowni zrobić zapas białek jaj :-D A potem czekała mnie wizyta na poczcie i u kuriera w sumie to plus taki, że w porannych godzinach :-D Kolejek na poczcie brak! Po południu ustawiony [...]

[...] miałem problem żeby się zebrać i wstać na poranne cardio %-) Ale! Nie ma miękkiej gry wiec wstałem 15 minut później niż powinienem i zakręciłem. Całe szczęście w pracy mega spokojny dzień. Dosłownie nic złego się nie działo można było się skupić na kilku drobiazgach na które brakło czasu w zeszłym tygodniu. Po południu wpadł trening na [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Cóż dziś ciekawego mogę napisać oprócz tego, że po dwóch dobrych nockach nadeszła pora na to żeby obudzić się mega wcześnie rano i łapać drzemki po 20-30 minut. Z racji tego iż nie bardzo za czymś takim przepadam to postanowiłem wstać z samego rana i skoczyć na zakupy + zrobić badania. Żeby zobaczyć co tam w trawie [...]

[...] nie da się ukryć. Wpadło też selfie z aktualnego stanu formy :-) https://i.imgur.com/KZFwtIe.jpg https://i.imgur.com/gyZ1uZj.jpg https://i.imgur.com/nXF0M3S.jpg Kolejnym mega zayebistym i miłym zaskoczeniem była osoba czytająca ten dziennik. Z góry przepraszam Cię, że nie miałem więcej czasu żeby zagadać i aby zapytać jaki masz nick na forum [...]

[...] już nogi zrobione do tego doszedł triceps pracę kończę o 23.00 wracam do domu i przebieżka po Bielanach - ZAPRASZAM};-) Dziś przed treningiem miałem okazję służyć za testera mega ciekawego fotelu do masażu aż miło: http://i58.tinypic.com/2n64uc3.jpg Dziś na posiłek po treningowy szykowane placuszki Przepis: Płatki owsiane ok 50-80g zalane [...]

[...] na naprawdę fajnej siłce gdzie trenuje głównie kadra wioślarzy i wioślarek bardzo miło i przyjemnie tylko tutaj zazwyczaj na treningu jestem sam (przed treningiem walnąłem mega przedtreningowkę Volcano!!!! mega opiszę ją przy nastepnym wpisie moze ktos slyszal?) Klatka w sposób podstawowy Wyciskanie na ławce płaskiej 4x10 Wyciskanie na ławce [...]