mega apetyt

Daj tego zarcia to.przejem;d u mnie chyba te dni lc.i vlcd robią to.że. apetyt ciągle. Mega.bo.w.HC mam prawie 4500 w.MC pod.4000 i apetyt ciągle. Mega ;)

[...] 7. Jednoręki: 26kg x 16, 28kg x 16, 30kg x 16, 32kg x 16 8a(fst): Uginania z liną: 7 serii po 10 powt 8b(fst): Prostowania z drązkiem zza głowy: 7 serii x 10 powt Pompa mega! DIETA 1. Kawa 2. 20g białka, 250ml soki z buraków, 300g cytrusów, (wczoraj zaliczyłem spotkanie przy % i dziś nie specjalnie miałem apetyt na śniadanie) 3. [...]

[...] niestety już tu dowiaduję się, że nie zje z nami burgera/steka po treningu, gdyż spieszy się do domu:-( https://i.imgur.com/KSj8A3Yh.jpg Chwilę wcześniej poznaję kolejną mega pozytywną osobę- Tobiasza (Dmq), który również nie zabawi potem na wspólnej szamce. Ale nic to! Przecież poćwiczymy razem!:-) Za chwilę podchodzi Konrad (PolskiKoks)- [...]

Dalej jest mega fajnie, w deficycie byłeś dosyć długo z tego co pamiętam więc niby 5 tyg dodajecie kcal ale jak widzisz stopniowo i ostrożnie więc nie było jak się ulac. Taki tzw. "reverse diet" jak rzeki by internetowi znwacy od e-bookow, blogów itp, hehe W sumie to 15 tygodni w 16 i 17tyg dodawaliśmy już węgli (te 100 i 40) ale waga dalej [...]

Powoli powoli i pewnie się dobije :) zobaczymy jak będzie z fatem i apetytem bo na siłę też nie ma co cisnąć w siebie :) Póki co fajny apetyt siedzi :) Ani nie przejedzony ani nie głody jakiś mega :P tak normalnie ;p no może w dni bez treningu ten głód trochę większy ;p

[...] Nadwyzka i bodziec na masie jest ważniejsza niż wrazliwosc insulinowa, z reszta sama wrazliwosc nie warunkuje progresu. Tak czy inaczej nie uwierzę ze ktoś na mostku zrobi mega progres. Sam byłem sporo czasu ostatnio mostek/off bo praktycznie 5 miesięcy i zanotowałem w tym czasie spory regres ale z tym się też liczyłem. Jedyny plus jaki [...]

Jak nie ma potrzeby to jasne że nie ma co się pchać, ja Adamowi ufam w 100% zresztą tak samo jak Ty Dawidowi więc realizuje plan który od podsyła. Wiadomo nie od dziś że jem mega jałowo, nawet ketchupu czy musztardy czy innych dodatków nie używam ale jakoś nie ciągnie mnie do nich, wiem już co mi słuzy a co nie więc tutaj wnioski wyciągnięte w [...]

Redu - dzień 51 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/3GrxRuj.jpg Dzisiaj wleciał trening barków + łap, jak widać tempo mega szybkie (49 min całość), do tego intensywne interwały + aero na wyciszenie, tak jak lubię :-)) Do tego pyszna micha, dzień zleciał przyjemnie i oby tak dalej :-) https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg MC - 250 B / [...]

[...] to samo co ostatnio ale 3p więcej w pierwszej serii ;)  Cały trening bajeczka, barki dostały co miały dostać więc później prysznic, szama i niech rosną ;)  A tak to apetyt mega, wszystko na swoim miejscu, ja jeszcze czuję się jakby taki lekko popuchnięty od tych leków, albo może i to nie od leków haha może tak już jest :D hehe   Filmiki z [...]

[...] / 8x140kg / 6x150kg / 5x160kg / 3x170kg! / 2x180kg! -> że jeszce pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, to jeszce pierwszy raz miałem na kapturach 170 i 180kg :D także jestem mega zadowolony mimo wszystko :D niby nie czułem jakoś nóg bardzo w trakcie wykonywania, ale zajechałem je konkretnie :D 4. Uginanie nóg leżąc 6s -> 10x25kg / 10x35kg / [...]

[...] jednak na sor dla pewności. Tam na szczęście wszystko ok, Córka dzielna. Więc wracaliśmy szybko bo miał przyjść Mikołaj i szkoda jakby Ja to minęło. Warto podkreślić jeszcze mega fajnego chirurga mającego dyżur. Wróciłem na siłkę, personal musiał poczekać... A ja zrobiłem w 40min push, wypiski nie daje bo to były serie łączone itp. Pompa mega [...]

DZIEŃ 32/33 Oby jak najmniej takich dni. Od południa coś mnie zaczęło brać, do tego mega zakwas na całym ciele a szczególnie trenowanych dzień wcześniej triców/pleców i dalej mocno dających się we znaki dwugłowych z czwartku 8-O Z każdą godziną gorzej, po południu już blisko 38 gorączki i ledwo się ruszałem....dziwna sprawa bo poza tym żadnego [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/8/dfb574c8f75c438ca9adf26c90d79e55.jpg Takie danie dzisiaj wleciało x2 , Renia przygotowała pieczone ziemniaki, do tego szaszłyki z kurczakiem ,a także sałatkę (sałata, ogórek, papryka, pomidor, ser feta, pietruszka , przyprawy) mega smaczne :-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-01-08 22:14:20

[...] białka (zrezygnowałem z posiłku z ryżem,bananem itd), a po pączku ktory dostałem na siłowni również posiłek potreningowy w domu wleciał bez węgli - zdjęcie zrobię dzisiaj bo wczoraj już po ciemku nie wyszło , był to kolejny fajny pomysł od Reni , sprawdzone już placuszki cukiniowe (mega!) + gotowana pierś z kurczaka w sosie chrzanowym :-))

[...] aż się zaadaptuje do takigo schematu diety, aeroby też będą lekko zwiększane więc metabolizm powinien się nakręcić a z nim apetyt :P Chetnie bym się dowiedział w końcu jak usmażyć dobrze filet z indyka albo z kurczaka bo w większości przypadków wychodzi mega suchy :-) Po znajomości nie wezmę od Ciebie za dużo , za warsztaty kulinarne };-)

[...] weselna - 11 dni zostalo %-) ) barki super nabiło, oczywiście na takich zdjęciach nie widać szczegółów, ale siatka żył od ramion przez głównie barki do klatki włącznie mega widoczna, prz potwierdzi widział w Wawce %) a dzis na pewno jeszcze lepiej :D /SFD/Images/2016/9/13/807d0a638b304046b6f91be74e978904.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

[...] jadłem http://i.imgur.com/vRDyb4l.jpg Czyli: http://i.imgur.com/dqkHYmS.jpg Fajna sprawa od pikoka (tej samej firmy od powyzszego indyka wędzonego), karkówka w przyprawach, mega smaczna wartości 20g B , 1.1 g W, 20g T w 100g http://i.imgur.com/YN6b1kh.jpg Naszła mnie ochota na gulasz, więc juz wczoraj zamarynowałem mięsko, a dzisiaj dokroiłem [...]

[...] ale też jakoś opornie mi dzisiaj szło, dopiero na ostatnich 2 seriach było znośnie, a tak ciągle problemy z równowagą, z zsuwającym się z barków gryfem (niestety nie mogę mega mocno go trzymać przez ból w nadgarstku), ogólnie było tak im więcej kg tym łatwiej mi się robiło, wniosek prosty %-) cięzary niskie, ale z czasem zobaczymy co się da [...]

[...] 4. Po treningu https://i.imgur.com/Hu092QF.jpg Bilans dnia: https://i.imgur.com/KzshtAE.jpg Teraz 2 dni OFF i w sobotę kolejny (lżejszy) trening pleców ; może uda się zgadać z lasicanem . Oby te 2 dni pozwoliły dojść do siebie na 100% bo zawalone zatoki i ból gardła nie są fajną sprawą. Tak jestem w szoku, że mega mi dopisuje apetyt

[...] dodatkowo np. dziś lekko dwójki + czwórki w ss; także interwały i aero W piątek była kolejna wizyta u fizjo i bolesne działania nad więzadłami rzepki w kolanach ale czuję mega różnicę po tych trzech razach póki co, więc nie rezygnuję, zaciskam zęby i działamy dalej. Teraz do soboty myślę, ze wleci tylko jeden trening jakiś - nawet nie wiem [...]