SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mega 3

  • Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] o 1,25 kg zobaczymy ile to pójdzie;D Piąte ćwiczenie i tu jestem w szoku myślałem że jak zwiększę ciężar o 2 kg to dam radę tylko 10 razy a tu 15 razy w 4 seriach , mega zadowolony :D Szóste ćwiczenie , jak tak dobrze idzie to i tu zwiększyłem ciężaru :D 2,5 kg więcej i dobrze zrobiłem bo poszło 10powt. Na 4 serie Siódme cwicznenie ten [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-20 10:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 15kg/15/15/15/15 8. Brzuch: Brzuszki/allahy/wznosy nóg/spięcia na maszynie 4x 20-15p (tutaj do wyboru 2cw.) Przerwy 30-60s. Allahy /20/20/20/20 20/20/20/20 Brzuszki 20/20/20/20 20/20/20/20 Dużo motywacji było na treningu , mega skupienie i dobra pompa Jestem zadowolony z treningu , co prawda nie było progresu ale i tak dobrze wyszedł trening

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-02-20 18:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test-Masa, masa i jeszcze raz masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w teście: Cell pump: Mój pierwszy stack kreatynowy do, którego na pewno wrócę. Wzrosła siła na treningach, ładnie pompuje i jak dla mnie smak git. Moja ocena: 10/10 AAKG mega chardkor: Również mój pierwszy suplement tego typu zastosowany jako poomper przed treningowym i w tej roli się sprawdził. A smak, troszęczkę jakby kapsułka Oceniam go: [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-11 18:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT]Tata - Jak feniks z popiołów...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siiemaneczko! Witam serdecznie! MłodyTata z tej strony! Świat świruje, wiosna nadchodzi a wraz z nią czas troszkę przyspieszyć na forumowym blogu! Ostatni tydzień był mega zwariowany, niestety ucierpiała na tym siłka - wkradła się nieregularność i słabsza micha. Co ciekawe, waga w końcu pokazała troszkę mniej bo na porannym ważeniu 82,3 kg. [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-26 20:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] nie jest stary 1000 funtow. Co do restauracji ktore 1000 funtow za obiad to gwarantuje ci ze to samo znajdziesz w tych o ktorych mowimy za 200. I nie sadze zeby w smaku sie mega roznilo. Placisz za to zeby cie koledzy zobaczyli ze tam jestes w kazdy weekend w porze obaidowej a i tka rezerwacje pewnie trzeba zalatwiac po znajomosci albo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-16 15:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB + kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] też czy dobrze ją biore! na opakowaniu pisze 4 kasp po treningu, a doradzono mi zeby brać jedną rano 3 przed treningiem i 3 po treningu. Czy to dobrze źle? Do tego biore HMB mega Caps 1 rano, po 1 przed i po treningu. Doradźcie mi jeśli sie na tym znacie. W jeden kaps. kreatyny jest 1g, a zalecane jest około 5-20g dziennnie, wiec niewiem kto [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2006-01-03 15:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINERY - zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    <<<<<<<<<< MIGHTY ONE 3000 OPTIMUM NUTRITION >>>>>>>>> Skład w 224g: Wartośc odżywcza: 840 Kcal tłuszcz 2g cholesterol 35 mg węglowodany 185g białko 21g wit A 2500iu wit C 30mg wit D 200iu wit E 15 iu tiamina 0,75mg ryboflawina 0,85mg niacyna 10 mg wit B6 1 mg kwas foliowy 200 mcg wit B12 3 [...]

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-27 01:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biore noopepta od 5 dni. Pierwsza dawka była mega, nie mogłem usiedzieć spokojnie na miejscu, pełen energii i motywacji, ale już następne nie przyniosły takiego samego działania. Biore 3 białe, srednio ubite, płaskie miarki 0.05cm dziennie. Dzisiaj sprawdziłem na wadze i okazało się, że 4 srednio ubite, płaskie, miarki to ok 0.12g (dostępu do [...]

    Odpowiedzi: 2254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 18:57:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zdziw się jak 2-3 piwka dobrze ci się załadują. ja mam troche inne odczucia tylko raz mi się zdarzyło wypić i to nawet sporo jak na mnie 3 piwka i 4 driny i o dziwo byłem mega trzezwy albo inaczej : czułem sie tak trzezwy w rozmowie itd. że nawet do auta bym wsiadł i ogarnął w mieście jedynie czułem, że w głowie mi się kręci ;-] każdy ma [...]

    Odpowiedzi: 2254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 23:35:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] MajinBuu/Redukcja na IIFYM

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    No dobra, miały być foty, no i są, nie jestem ogólnie zadowolony z ich jakości bo mega h**owe światło zarówno na siłowni jak i w domu (nie ma to jak światło słoneczne) + jedno zdjęcie na lampie, drugie bez + oczywiście mój największy problem = szeroka miednica najwięcej fatu odkłada się na brzuchu i najwolniej schodzi Ogólnie w założeniach jest [...]

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-30 20:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik "Akcja P 2011"- DamianCsz

    Post
    Iron Horse Series

    [...] iron testa przed tren - jack3d + 5g crea.mag b6 po tren - 5g crea.mag b6 + 5tab bcaa (7,5g) na noc łyknę 2tab iron testa Trening : Grzbiet - z każdym treningiem pleców mega moc szczególnie w Wiośle podciąganie na drążku 5x8pow wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 75x10/85x10/95x8/115x8 - była moc !!!:D przyciąganie kierownicy do brzucha [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 17907 Data: 2011-02-23 10:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik "Akcja P 2011"- DamianCsz

    Post
    Iron Horse Series

    [...] się okaże jutro wręcz treningowe dojazd-będzie piekło siłownia +aeroby +tajski +rozciąganie - wszystko jedno po drugim :) w najbliższym czasie (mam nadzieję pon-śr) dojdą nowe suple ;) san tight xtreme (już kiedyś go używałem i dla mnie mega kosa) oraz Scivation Xtend (bądź inna forma bcaa) Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2011-05-06 23:21:00

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 17907 Data: 2011-05-06 21:11:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (P) Moninkaa - REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    [...] WRAŻENIA: 1.WL- dobrze szło 2.Wycisk. sztangielek- tym razem to była walka już od pierwszej serii. W drugiej mimo zmniejszenia obciążenia 2ost powt. ciężko, w kolejnych już mega ciężko :-) 3.Wiosło sztangą- tu im bliżej 10ciu tym gorzej z postawą, ciężko mi utrzymać prosty tułów. 4.Wznosy- na piłce. Z obciążeniem bardziej męczy i trudniej o [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 20:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (P) Moninkaa - REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    [...] 12/ 10 serratus crunches 16kg x 15/ 12/ 10 (8 na rękę) brzuszki ze zwisu na poręczach 15/ 12/ 10 WRAŻENIA: 1.przysiad- ciężko, szczególnie trzecia seria 2 ost. powt. supermega ciężko. Za to uczucie lekkości po odłożeniu sztangi zajefajne :-D 2.bułgarski- lepiej niż ostatnio, ale straciłam równowagę w 4serii i mi się spadło }:-( 3.wznosy ze [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 21:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik] Salivan

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Po pierwszym treningu. Jest gorzej niż myślałem. Jedyny plus tej sytuacji to uświadomienie sobie, że jestem na dnie i trzeba coś z tym zrobić. Na początek dieta. Tabelka i fotki z jedzenia zabranego do pracy poniżej do wglądu. Chyba muszę trochę zwiększyć porcje bo w zasadzie przez cały dzień jestem głodny. Trochę to dziwne bo wcześniej jadłem 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-07-29 22:08:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hopkins vs Pascal II Poprawka

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i łatwy do pokonania,wilk w owczej skórze...A z Pascalem przemiana... Hopkins skarci Pascala na PTS-przy uczciwych sędziach... Czy Pascal sie przygotuję lepiej...On był mega przygotowany,to jest pracuś...Ale po prostu trzeba tłumaczyć jakim cudem z Hopkinsem był taki bezradny... Pascal,to dobry rzemieślik,na kilka obron...Hopkins,to kolos [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5152 Data: 2011-02-18 14:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] typu ziemaniaki cheb bialy ryz itp mogą byc jako zrodlo ww? 3.Slodycze jak to tutaj z nimi jest? 4.Owoce ? mozna podbijac ww? 5.Mam problem czasem juz z jedzeniem mega duzych ilosci WW w DT co poradzacie? 6.Dzien Treningowy: B:230 WW:625 T:62 1. Na żadnej diecie IG nie jest ważny, chyba, że masz 30kg nadwagi. 2. Ziemniaki bdb źródło [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-10 14:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jem tylko 2500kcal co jak na moja wage nie robi wrazenia, waga chyba nieco w dol ale przy deficycie kalorycznym nieczego innego sie nie spodziewalem generalnie jestem mega zadowolony, bede testowal dalej i sprawdzal jak ten sposob odzywiania wplynie na moje wyniki w dluzszym okresie czasu pozdrawiam :) Zmieniony przez - jonny7 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-20 19:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pisać. Tabexy i desmoksan to cytyzyna która jest trucizną dla człowieka i niby małe dawki ale i tak mimo to niszczy organizm. Sypie się szkliwo na zębach, żołądek dostaje mega w kość. Zresztą z buzi po tym śmierdzi jak z dupy to pomyślcie jak to destrukcyjne wpływa na organizm. Zdecydowanie odradzam. Kolejno mamy Zyban- zajmuje drugie miejsce [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-23 02:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ogólnorozwojowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, Rzućcie okiem i powiedzcie, czy ma to sens. Trening siłowy 3x tydzień + krótkie bieganie (wiem wiem, ale lubie biegać a nie dąże do mega masy) 2 x tydzień. Trening siłowy (9 ćwiczeń każde po 60 sekund maks powtórzeń; przerwy pomiędzy ćwiczeniami 15 sekund: 3 takie serie z przerwami 2 min; wszystko trwa do 45minut): Hantle młotkowo (biceps) [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5425 Data: 2013-02-26 08:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)