mega 3

witojcie..Czy Peak cieszy się dobrą marką i czy warto kupić ponizsze suple? -PEAK MEGA BCAA 7500mg leucyny!! -HI-TEC - HI TECH AMINO BCAA 5700 -PEAK-MEGA BCAA 5000 O Amino Anabol Professional czytałem i opinie sa raczej pochlebne.Szukam dobrego-czytaj skutecznego BCAA .Ci bardziej obeznani polecają jednak uznane marki jak UNIVERSAL AMINO 1900 LUB [...]

[...] na technikę. 3. Łydki paliły standardowo, zawsze napinam je w końcowej fazie ruchu pozytywnego 4. Świetnie działa. Wymęczyłem się w ostatniej serii. ogólnie nie było jakoś mega super, bo dziś OGROMNE ilości żarcia pochłonąłem(zdrowego), ale nie narzekam. Zmotywowałem się do zrobienia treningu, choć czułem się jak mała beczka. ;P W końcu to [...]

[...] to na zasadzie złapania siły, jeszcze postaram się wyciągnąć po 5 powtórzeń w 3-seriach, a może metodą CLUSTERA pociągnąć to ćwiczenie, żeby progresja szybciej weszła?? Dipy mega masakracja, ciężar mam na zasadzie kamizelka obciążeniowa z 25kg + 20kg na pasie podwieszam, troszkę nie wygodnie, ale daje rade. Te 4-ry powtórzenia były największym [...]

[...] jeszcze powrót na rowerku do domu - niby tylko 10min, ale pod górkę.. 2. W suwnicy i prostowaniu dołożyłam, teraz jeszcze pasuje powalczyć z uginaniem, ale będzie tu mega ciężko. 3. Przysiad z wyskokiem nie sponiewierał mnie tak, jak ostatnio, dużo sprawniej, śmiali się tylko ze mnie czy trenuję już przed sezonem na skoki narciarskie \-) [...]

Krew mnie zalewa jak czytam te Twoje wypowiedzi w tym temacie Pytajło!! Ze Tobie poszło 2cm w łapie po cyklu nie znaczy ze to jest jakis mega wyznacznik ze nikomu wiecej nie pojdzie! Ja mam tak ze przez wakacje jak cały sezon spedzam na plazówce chudne nawet do 15kg w 3 miechy a pozniej jak wjezdzam na silke od polowy sierpnia to do teraz znowu [...]

[...] suplementacja jesli chodzi o trawienie? Enzymy,probiotyk? Jesli tak to jakie i jak dawkujesz? Mam taki problem iz kazdy wiekszy posilek siedzi mi na bebechu, mam wzdecia i mega niemile,czeste gazy i zastanawiam sie czy tu kwestia zastosowania probiotyku czy enzymow Tego akurat nie wpisałem,tyle tych supli leci,że już się sam gubię %-) Swanson [...]

[...] z kumplami - sama przyjemność. Ćwicząc tylko aerobowo będziesz wyglądał jak kenijczyk wygrywający maraton albo zwycięzcy tour de France - mięśnie małe, tłuszczu mało, mega wytrzymałość, wydolność tlenowa, duza szybkość dlugodystansowa. Jest jeszcze trening interwałowy w różnych formach, który polega na tym by na zmiane rozpędzać organizm [...]

[...] http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20_zps093d7f2e.jpg Z zawodnikami z Niemiec, ktorzy wg mnie mieli forme super, definicja i jakosc mega, rowniez nie dostali sie do 15-nastki bo za duzi byli ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/18_zps81883e64.jpg Tutaj z zawodnikiem, ktory byl 3-ci u mnie [...]

Wypas jak za tą cenę ( opłaca się kupić 3 x 300 cena za puszkę wychodzi ok 30zł więc mega tanio z mojego pkt. w.) zjadłem juz 2 rok temu teraz kupiłem 3 puszki/. pozdro polecam.

[...] 3 całe jaja po t: 200g ryżu, 200g miesa, 40g wheya 150g ryzu, 200g serc drob 100g ryzu, 200g fileta 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Trening przedni, wszystko się mega robiło. Klatka ladnie zapompowana, jednak calkowita zmiana planu byla idealnym wyjsciem. Domsy trzymają już drugi dzień. Biceps bdb zrobiony, juz po uginianu z hantlami [...]

[...] kwestia intenswnosci bo przerwy trzymałem tu naprwade krotkie. W superserii zamiast wycisku sciskającego postanowilem skorzystać z zayebistej maszynki jaką jest hammera i jestem z tego mega zadowolny ;) w klate niesamowicie dobrze weszło :D Bic też elegancko, Zamiast sciagania zza głowe w ost serii robiłem modlitewnik na maszynie, też fajna :-)

[...] nowy trening. Phat już się mi znudził a nie ma sensu robić czegoś, na co nie ma się ochoty bo i tak by to bylo wykonane na 80%. Trening bardzo fajny, z przysiadów jestem mega zadowolony. Kiedyś pamiętam ze 140kg ciezko bylo siąść na 6 repów a tu 150 poszło dość fajnie :-) Obciąłem też troche wegle, coraz bardziej mnie zaczeło podlewać albo [...]

[...] napisze tutaj jeszcze raz bo sytuacja się trochę zmieniła ;-) o mnie : endo, 80kg, rocznik 95, bf : krata widoczna i żyłki na ramionach, barkach i trochę klacie więc jakiś mega zalany nie jestem. I sprawa wygląda tak że ważyłem 76kg dobiłem do 80kg. Mam zamiar dojść do około 87kg. Co tydzień dodaje 200kcal. Zaczynałem od 3000, od wczoraj jestem [...]

Witam wszystkich fanow zelaznego sportu... A wiec powolutku zbliza sie start i powoli zacyzna byc widac jakas tam forme choc tym razem jest mi sie mega trudniej przygotowac bo troche dlugo jestem na diecie ale jestem dobrej mysli ze wytrzymam do konca.... Dieta na dzien dzisiejszy 1 100g Owsianki +100g jagod/truskawek/ananasa + 250g wolowiny [...]

Witam Wszystkich Po dluzszej przerwie na forum zaczynamy zabawe od poczatku Mianowicie mam juz plan na rok 2014 a bedzie to mega wyzwanie zaplanowanych 6 startow + minimum 2 pokazy gocinne ( jedn z nich bede mial razem z Zack Khanem ) Oto lista moich startow 1. Europa Championship - Santa Suzanna 18-19 May 2. Amateur Olympia - Prague 6-7 June 3. [...]

[...] leżąc 1x25-20, 1x15, 1x15 + drop 4x25, 6x15, 6x15/4x10 7. Francuz sztanga ławka skos 30st 2x12-8, 1x12-15 32x12, 34x12, 24x15 Swietny trening, od samego początku do końca mega focus, każda seria, powtórzenie pełne skupienie. W tym treninjgu zamiast wyciskania hantli na barki siedząc, jest sztaanga stojac, a zamiast linek za głowa jest francuz [...]

[...] ziemniaczka z cukierni do kawy, będę te słodkie ograniczał bo w sumie robi się z tego bardziej nawyk niż faktycznie chęć zjedzenia czegoś takiego - mój shake jest i tak mega słodki Trening - rower w terenie 37,2 km (2h 09min) Mam MEGA trasę. Podjazd asfaltem dość konkretny ale jeszcze nie typu killer. Długi i można poćwiczyć nieźle. Oddechu [...]

[...] homey, it can't be done " Kolejny crossfit, kolejna rzeźnia :-) To co lubię. 1.Podciąganie bez obciążenia 1s x12 2s x12 3s x12 4s x11 5s x6 (zawsze mi w tej ostatniej serii mega siły brakuje) 2.Crossfit 22 minuty pracy, 8 stacji, po minucie na każdej. Grupa po 2 osoby. 1.Martwy ciąg 30s 50kg 30s 80kg 2.Push press 30 albo 40kg, nie jestem pewien. [...]

Ale ten czas leci, już niecały miesiąc :-) Dzisiaj miała być siłownia ale nie mam karnetu i złapało mnie mega zaćmienie umysłu. Zapomniałem pinu do karty a na stronie mieli modernizacje więc nie mogłem zmienić. Za to poszedłem biegać, na siłke pójdę jutro. BIEG 1.Rozgrzewka 5,15km, na 4km chwila przerwy na 3 serie podciąganie po 10 powtórzeń. 1x [...]

[...] do wyciskania :-) 10x 60kg 10x 70kg 6x 80kg - docisnąłem do 10 z pomocą Czwartek Basen 1.Rozgrzewka 300m - z przerwami 2.Technika - nawroty i skoki 3.Rozpływanie Fajnie się dzisiaj pływało. Głównym celem było przypomnieć sobie nawroty i skoki na główkę. W niedzielę jestem umówiony na mierzenie czasu... Nogi mega zmęczone po crossie :D