mega 3

[...] pewne kwestie. Mięśnie aby rosły muszą być stale przeciążane i atakowane nowymi bodźcami aby organizm "broniąc" się ciągłymi przeciążeniami budował masę mięśniową to w mega uproszczeniu. Strefa powtórzeń to ilość powtórzeń jaką wykonujesz a przez zmianę strefy masz rozumieć przejście np z 8 na 6 powt lub dowolnie inną. Ale po czym Cię te [...]

[...] niz bylo za pierwszym razem ale z pewnoscia jeszcze trzeba popracowac :] Tak czy siak sa lekkie progresy wiec najgorzej moze nie ma. Najwazniejsze ze samopoczucie poszlo mega w gore ;] Wrzucam link do filmu, niestety trzeba sciagnac zeby obejrzec bo nie chcialem na YT wciepywac bo siara a nie bardzo znam inne strony gdzie moge a ta byla [...]

[...] miesiąca kończę 6 etap push/pull. Jaki plan teraz obrać gdy cwicze co drugi dzień? Push/pull, up/low a przede wszystkim skąd teraz brać efektywne plany jak te Twoje, które mega zmienily moje cialo i za to jestem Ci szalenie wdzięczny, bo zmieniles jedno życie wiecej na lepsze :) dzięki!! Zmieniony przez - divao w dniu 2014-03-02 16:46:43 Teraz [...]

Powiem Ci, że naprawdę mamy podobną historię ;) U mnie było prawie identycznie... Jako dzieciak byłem mega pulchny. Śmiali się ze mnie wszędzie. Każdy, dzieciaki na podwórku, w szkole, a nawet ich rodzice. Bo było 'ten Wężyk to ten taki pulpecik?'. Tyle razy co płakałem przez to, że jestem gruby to już nie zliczę. Nie wierzyłem, że schudnę jak [...]

[...] - kładziesz się spać o 24, wstajesz o 7 rano i tak żyjesz. Nagle z dnia na dzien zmieniasz robotę i musisz wstać 3:30. Nie umiesz zasnąć, wstajesz na budzik o 3:30 i jesteś mega nie wyspany. Po 2tyg już przyzwyczajasz się, zasypiasz wcześniej, wstajesz i czujesz się normalnie. Organizm się zaadaptował do nowych warunków. Teraz wyjściowa do [...]

[...] nikogo nie omylnego, nikogo kto zawsze zrobi każdemu dobrze %-) Książek mam kilka polecić nie polecę żadnej konkretnej. Fajna i prosta dla ludzi którzy nie zgłębiaja się w mega szczegóły a chcą prosty jezykiem mieć podane podstawy jest "Mogę schudnąć" Tobiasza Wilka i Agnieszki ... jego kobiety %-) nazwisko uciekło. Z tym że to raczej ksiązka [...]

[...] 3x12-15 15x145 / 15x145 / 15x145 15x150 / 15x150 / 15x150 9. Przywodzenie 4x12 83kg 83kg + aero 15 min Mega trening dzisiaj! W dójkach prawie bez progresu, ale dostały mega. Choć po nagraniu filmiku widzę, że powinienem mieć bardziej wyprostowaną nogę w uginaniu stojąc. Po mcnpn dupa już mega paliła, a po hipach to nie wiedziałem czy stać [...]

Tylko mega ryje bebechy Bardziej niz anapolon...

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : normalnie Panowie mam okazje odkupić od kumpla połowe puchy trenadrolu. Co myślicie o tym? Ma sens taki mini cykl? Nie chcę jakiś mega przyrostów, tylko poparostu ubic sylwetkę i moze złapac 1-2 kg masy. Jak z odblokiem po takim cykliku?

Data sie nie przejmuj bo to nie ma zadnego znaczenia. Im starsze tym sa lepsze. Co do CEL to najlepsze partie byly do 2011 , jeszcze w lipcu konczylem i bylem mega zadowolony z tego. Tak nawiasem piszac to moj ulubiony srodek jest. Nastepne apr 2012 byly juz rozcieczone a dalej tylko gorzej. Takze jak sa jeszcze do dec 2012 to tam jest [...]

[...] niz bylo za pierwszym razem ale z pewnoscia jeszcze trzeba popracowac :] Tak czy siak sa lekkie progresy wiec najgorzej moze nie ma. Najwazniejsze ze samopoczucie poszlo mega w gore ;] Wrzucam link do filmu, niestety trzeba sciagnac zeby obejrzec bo nie chcialem na YT wciepywac bo siara a nie bardzo znam inne strony gdzie moge a ta byla [...]

a co sądzisz o ACT z tematów podczepionych przez 2 miesiące bez hardcorowego progresu z ciężarami by organizm pobudzić , a potem na już na cisnąć FBW ? Kurczę akurat przysiady uwielbiam . Mega wchodzi w nogi :) I czy zamiast wiosłowania(choć też bardzo fajne ćwiczenie) wtedy sie podciągać ? Mam na siłowni taką zajbistą maszynę z przeciwwagą i [...]

[...] 2: 55b, 5t, 80ww  3: 55b, 5t, 80ww  4: 55b, 0t, 120ww Intra: 20g EAA + 30g dextrozy/carbo 5: 55b, 0t, 160ww  6: 55b, 10t, 100ww Suplementacja: Wit D – 8000j  + 200ug K2 Omega 3 – 2x5g (Łącznie: 1,8g EPA i 1,2g DHA) (rano, wieczór) Magnez cytrynian – 2x280mg ed Wit C – 1g Cynk – 30mg Nac - 2x 1,2g Liv 52 DS. – 2x 1tab Astragalus 2x 1,5g Beta [...]

jw %-) pytanie co powoduje brak mobilności bioder? jakieś przykurcze konretnych mieśni? wóczas trzeba rozciągać przykurczone i wzmacniać antagonistów. Opalinho - uważam że są mega ważne i jak sie uda sam nie długo to posprawdzam. O ile w kuturysytyce mają mniejsze znaczenie - ale znacząco mogą wpłynąć na bezpieczeństwo, zmniejszone ryzyko [...]

[...] trzymam ściśle diety, co by nie było żadnych jaj. Posiłek 1: - jajecznica z 5 jaj na duszonej cebuli - kielon oleju z pestek winogron - 4 kapsy Clenburexin - 2 kapsy Super Omega-3 - 1 kaps Mega Mineral Pack Już resztki Clenburixinu tylko zostały... Posiłek 2: - 30g Perfect Whey Protein Posiłek 3 (przedtreningowy): - 150g cyca - 30g orzechów [...]

johnyswir E-BOL ( w zaleznosci jakiej firmy ja pisze tu o firmie ThermoLife's ) Świetny produkt Duży wzrost sily i czystej masy mięśniowej przy odpowiednim treningu i suplementacji w miesiącu nawet do 5-6 kg na sztandze Niewielki spadek BF :) Co u niektórych pojawia sie trądzik na plecach i klatce piersiowej :( Bierz 2 Capsy 3 x dzień 30 min [...]

epithin e poprawia syntezę białkowa,redukuje wodę podskórna utrzymoje bezpieczny poziom estrogenów wiec suha masa przy dobrej diecie :) zaleccana dawka 10 mg x 2 -3 spróbuj 40 mg , 10mg x 4 przy tych dawkach Radzil bym Oslonki bo poryje Ci wątrobę MEGA-H podobne dzialanie ma do Halodrola Wiec w poloczeniu z epithine e zrobisz kilka kilo a na [...]

X-pomp nie do konca Cie zrozumialem wiec jak mozesz to jeszcze raz łopatologicznie Czy da rade cykl z 1 op. mega-h (60 k.) + 1 op. epithin e (90k.)? Jeżeli tak to jakbyś go rozpisał wiedząc już co mam na celu? I opcja numer dwa, gdybym się decydował na tylko 1 z tych 2 środków, to który bardziej odpowiada temu co napisałem wyżej i czy można [...]

dzieki wielkie wlasnie o to mi chodzilo soga nie dam bo nie mam abona ale wdziecznosc tez cos znaczy. to jeszcze na koniec: lepiej mega-h + epithin-e czy 2 x epithin-e? w pierwszej opcji bylbym jeszcze bardziej wdzieczny gdybys dal dokladna rozpiske czyli od ktorego srodka zaczac i kiedy wejsc z drugim, zazebienie itp i czemu doradzasz tak duze [...]

sam myślałemn zeby polecieć 2 puszki mega-h ale na 3 cykl z ph to chyba za puzno...