mega 3

[...] lepiej, choć po siłowni gdy stałem w biedronce to zaczęła mnie nakur… po drzemce jest na razie luz, oby jutro było lepiej xD Trening wykonany po słabo przespanej nocy ale mega poszedł! Pompa taka że musiałem zdejmować rehbandy bo czułem jak mi łapy puchły –szczególnie super dzisiaj czułem 2 ćwiczenia na biceps, młotki i myślę żeby nie [...]

Jak ostatnio byłam u rodziców to spotkałam mega wygłodniałego kotka... Bidulka jadła jakieś 3 godziny temu.... Haha i potem stała kolejne 2 godziny przy misce :-D /SFD/2018/3/14/df5d6e01c7454f82aeeb6693ff93ddca.jpg

Jak ostatnio byłam u rodziców to spotkałam mega wygłodniałego kotka... Bidulka jadła jakieś 3 godziny temu.... Haha i potem stała kolejne 2 godziny przy misce :-D oj tak, brytki to zawsze głodne :-D /SFD/2018/3/14/f704da97683b43d1bca6a0c2521ce32a.jpg

[...] dzisiaj prawie 22 tyś Czas treningu 100min –tak sam czas Odczucia: Waga pokazała 91kg.. tak jak Przemo mi powiedziałem dałem ciała z wczorajszym jedzeniem- jestem teraz mega zły na siebie, bo z kaprysu po prosu sobie podjadłem. Podciąganie słabo pewnie przez dodatkowe kg, wiosłowanie spoko ale już przy 125kg podchwyt nie daje radę.. pewnie [...]

[...] się do 3,30- o 4 poszedłem ponownie spać po twarogu z orzechami, później około 7 kolejny posiłek i jak nastał czas aby wstać na siłownie to bym spał xD Wczorajszy trening mega mnie zmęczył, ale cieszę się jak dziecko, bo dawno tak się nie zajechałem. Dostałem wytyczne od Przema, ostatni tydzień masy i nowy plan! MC zaniżyłem trochę ciężar, bo [...]

08.01.2019r. Dopiero się zorientowałam, że niedawno minął rok odkąd założyłam dziennik :-D Trening wyszedł mega, stwierdzam, że jak na razie najlepszy trening od powrotu po przerwie :-) Była moc, była siła, po wszystkich ćwiczeniach czułam niedosyt, ale to dobrze ;-) Plan treningowy chyba mam genialnie ułożony dla mnie, bo w każdej sesji [...]

[...] https://youtu.be/vb6FDYPQctE https://youtu.be/ZCEPr9cXdPE SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk DIETA Więc tak, zaczynając od piątku wieczorem... /SFD/Images/2015/10/25/0b2eb14c891046c7b98ed325e6d026d0.jpg [...]

[...] bardziej w dniu pokazów w sopocie, nawet bywały filmiki że pokazywali korki po 15km . Zależnie od godziny o której wyjedziecie, jest aplikacja na telefony która pokazuje czy jest korek, gdzie, jak długi itp. Bzyku te żyły na brzuchu mega, mnie nie lubią niestety,mimo że brzucho suchy to sie nie pojawiają. Ale za to na rękach, nogach pajęczyna

Tez mam te Sony i sa mega . Bacteria trzyma dlugo i jakosc dzwieku spoko jednak po 2-3 latach dalej dzialaja ale juz znacznie ciszej ale wybaczam bo raz ze mam nowe a dwa ze wszystko die zuzywa

[...] ostatni raz mocniej, gdy pare dni leżałem unieruchomiony cały dzień na łóżku po drobnym zagiegu. Tak więc opcja pozyczania konsoli + granie w nowości , jak ktos nie jest mega maniakiem i nie gra codziennie online/multi, to zaj**ista sprawa Głównie tylko dla Uncharted 4 i dodatkowych wersji myslalem kupić ps4 (no i jak pogram czasem troche na [...]

[...] warstwę na rozgrzaną patelnię. Układamy pokrojonego banana i zalewany resztą. Smażymy na małym ogniu pod przykryciem z dwóch stron. Do wpc dajemy 3-4 łyżeczki wody i robimy polewę. Jak robię do pudełka, to musi być mega gęste, bo potem pije wodę z placka i się robi rzadka. Smaruję placka, składam na pół i na górę dżem. Więc nic nowego :-)

Gugcio mega napisane, ja nikogo nie ujalem swoja miara, bo to, ze ja jestem poj** i wyjde 2-3 razy w roku cos zjesc to nie znaczy, ze kazdy ma robic tak samo. To samo, nie mowie, ze np ja cwicze mocniej , a ktos slabiej - mi nie chodzilo o czyjes 100%, a o 100% w tym sporcie, ktore do osiagniecia jest praktycznie nie mozliwe, bo trzeba sie wtedy w [...]

[...] (przynajmniej u mnie). Jak zszedłem z bomby to jakby mi ktoś połowę żołądka zayebał %-) Kolosalna różnica. Więc też bym zwrócił uwagę na to co leci. Najlepiej pozostać na samym test 500-700mg week i można mega zaj**iście wyglądać + zaosczędzić kasę :-D ;-) Bo jak leci t3 + 3/4 inne środki to nie liczyłbym na zahamowanie popędu do żarcia %-)

A ja muszę się pochwalić, że wczoraj zrobiłem najlepszy ryż w życiu jaki jadłem przy użyciu Rice Cookera! Udało się z paraboiled. Jest mega pękaty i nabity i przy tym w ogóle nie rozgotowany <3

[...] Tak w kolarstwie też trzymam się w 100% założeń każdego jednego treningu i robię go choćby nawet po nocach, bo i tak się zdarzało. Korzystam póki nie mam dzieci :-D Fighter, zajawka jest max! W czasie wyścigu czekasz tylko na koniec, a po? Mimo, że szukasz płuc, to uczucie jest mega. Za tydzień kolejny start w Miękini. Tam dystans 50,5 km.

Wczoraj (sobota) totalny off i pierwsza sobota w tym roku z czystą michą. Nawet bez alko :-P Dzisiaj off od siłowego i długa luźna jazda na szosie. Pogoda była mega dobra. Dobrze, że kupiłem sobie bezrękawnik na rower, bo przynajmniej odcięcie mam przy barkach, a nie przy łokciach jak po ostatnim weekendzie %-) W czasie jazdy poszły 3 batony [...]

[...] Plank - 5x MAX Po treningu 20 min cardio. Popołudniu 1 h rozjazd. Przy obu rozpiętkach +10%. Unoszenie bokiem luz, więc dokładam. Pozostałe ćwiczenia ok. Za to na treningu mega pompa. Teraz w weekend w zasadzie specjalnie nie podjadłem, więc możliwe, że to zmniejszenie dawki w suplementacji. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z Allnutrition Whey [...]

[...] jednak dla amatora jakim jestem był to rower wystarczający. Widzisz, w moim przypadku nie chodzi o walkę w peletonie, o urywanie sekund czy cokolwiek związanego stricte z osiąganiem wyników. Ja po prostu jestem gadżeciarzem i ten rower mega mi się podoba :-D. Lambo też bym sobie nie kupił, żeby być najszybszym w mieście, tylko że jest piękne ;-)

[...] dżemu nigdy chyba nie jadłem. Czuć, że sama robiła, a nie masówka. Malinowy, więc bardziej był kwaśny, niż słodki. A Ovomaltine, to nawet nie mówię %-) Dzisiaj też miałem mega ochotę na domowy obiad i kluski śląskie, więc taki zestaw wjechał jak złoto. Na koniec lody, na które już od miesięcy się czaiłem. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 [...]

co do Chyłki.. to ja nie czytam książek w ogóle - może dlatego jestem taki głupiutki %-) ale na urlopie podebrałem Reni, przeczytałem i mi się mega spodobało, w końcu coś do czytania co nie powodowało zaśnięcia po 3 stronach :-D jednak po powrocie z urlopu już nie jest tak kolorowo z czasem i póki co ogarnąłem tylko 1 rozdział z drugiej części @-) [...]