SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mega 3

  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    [...] brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: kanapki ze serem, zupa grzybowa na rosole z kaczki + pieczywo, wiadro grzanek z serem, borówki z bitą śmietaną Samopoczucie: @, mega gazprodukcja Grzeszki: grzanki były na pieczywie z białej mąki Lifehak na dziś: jeżeli ktoś szuka sprzętu do gofrów/sandwitchy/grila elektrycznego, to warto zainwestować [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-03 10:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile kasy to odżywy to dużo??.....

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze gainer sie nie zalicza to odlicz od mojego cyklu 250zł co da i tak ponad 1000zl za 12tyg suplementacji BEZ gainera . A i tak nie uwazam zeby mój cykl był jakis mega wypasiony (mega wypasiony cykl ułożyłbym sobie za 2000-2500zł). TU juz jest kwestia co dla kogoś znaczy "mega - wypasiony". KIedys az mega wypasiony uwazałem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2006-11-25 14:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na łeb na szyję i z rana wczoraj ważyłem 119,2kg i dobrze wiedziałem, że z dobrego startu zerowe, wręcz modliłem się aby 180 mnie nie zgnietło. Sama rozgrzewka była już mega ciężka. 180kg na filmiku niby lekkie ale ważyło swoje. 192,5kg widać, że na dzień wczorajszy to max 197,5kg porwał się z motyką na słońce ale słońce go przygnietło i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 13:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brązowego + 200gr.piersi z kurczaka + łyżka masła orzechowego 5.100gr.ryżu brązowego + 200gr.wołowiny lub kurczaka + łyżka masła orzechowego Oczywiście ze względu na swój mega szybki metabolizm,dwa lub nawet trzy raz w tygodniu pozwalam sobie na jakiś fast food ,żeby dodatkowo załadować kalorie. Suplementacja: -BCAA POWDER -L-Glutamine Extreme [...]

    Odpowiedzi: 670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-10 23:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z ALEXEY'EM LESUKOV'EM - " Od muzyki do Sztangi "

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] napewno w okresie na 3-2 miesiace rzed startem ta dieta troche sie rozni!!!!! wiec moim zdaniem ta klotnia czy dyskusja jest zbedna!!!! czesto w okresie masy zawodnicy np w weekend pozwalaja sobie na oszukane posilki czy na to zeb cos zjesc w fast foodzie i naprawde bardzo im to nie szkodzi bo przed startem jest mega rygor !!!!! pozdrawiam!!!!

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 12688 Data: 2010-04-08 12:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bedzie po przysiadach zrobic martwy zwlaszcza ze to bedzie sprint wiec po 60 sekundach przysiadow ciezko bedzie ustac na nogach a co tam dopiero martwy szarpac8-) ale bedzie mega jazda8-) a i druga sprawa jak bedzie z zaliczaniem powtorzen skoro wiemy ze przy tradycyjnym WW jesrt problem z sedziowaniem to co dopiero w wersji sprinterskiej:)) [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 13571 Data: 2016-01-10 22:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W końcu mam czas coś skrobąć. Na pierwszy ogień poszedł allnutrition extremal. 1. Smak 2/5 wiśnia jak dla mnie zbyt mocno intensywny smak, mega słodkie przy ilości wody 300ml 2. Pobudzenie 4/5 normalne pobudzenie przy ilości kofeiny 400mg 3. Pompa 5/5 było ok, nie była to pompa uciążliwa, po kilku seriach fajnie pompowało. Dobry PW, ale bez [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 18330 Data: 2018-12-03 18:17:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    demolub, EcoSfera, barteklip9, _Myron_, Fokusek, Avasso dzięki za komentarze :) barteklip9 Byłem w Rowach _Myron_ "PRZYTYŁEŚ PRZEZ WAKACJE? Ile...****A ILE?? Jak mogłes to zrobić!!!!! Staaary...wpadka na całego!!" Zaledwie 2 kg Muszę zacząć coś robić ze sobą, bo jak nie zacznę treningu, to czuję, że będę tyć na potęgę. Dzisiaj w [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-26 13:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśniowa trica i klaty oraz tylnych aktonów barków .W ostatniej serii poprosiłem kolegę by mi asystował , udało się zaliczyć wszystkie 10 powtórzeń . Ostatnie na prawdę mega ciężko. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY + PODCIĄGANIE-Tutaj też mały rekordzik w tym ćwiczeniu porównując ostatni cyklik dołożyłem 5kg .Asekurant twierdził że spory zapas był [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 20:52:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3: 1 i 2 mikrocykl : dokladamy 1 serie na ciezarze o 10 kg wiekszym. 115kg x 15 ******************* KOMENTARZE ************************* PRZYSIADY- Mimo że ostatnio miałem mega zakwasy po siadach B-15 ,dzisiaj w progresii przesuniętej zrobiłem następny progresik i za razem nowy rekordzik . Cieszy mnie to że technika była dość poprawna i nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 14:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] masa Smile Po przebudzeniu : Vita- min olimp 7:00 2 całe jajka, 2 białka z jaja 100 g płatków owsianych 20 g rodzynek 20 g pestek ze słonecznika 20 ml oliwy z oliwek i omega 3 10:00 130 g tuńczyka 120 g ryżu ciemnego jakieś warzywo omega 3, 10 ml oliwy z oliwek 13:00 (posiłek przed treningowy) 130 g ryżu 200 g piersi z kurczaka warzywo 16:00 [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-19 10:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - Mass XXL

    Post
    Trec

    [...] na raz na płaskiej cwicze juz z 3 lata z przerwami kilka kilkumiesiecznych okresów, teraz cwicze od stycznia, zakupiłem Animal Pumpa, Cell Pumpa Orange i Mega Mass xxl 3 kg z Treca. Planuje brac przez kwiecien CP 665 w połaczeniu z gainerem mega mass xxl, nastepnie maj na sucho i czerwiec Animal Pumpa. Jak radzicie, a moze do AP cos dorzucic ??

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 16:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posiłek ale coś się może wymyśli. Jest opcja,że zjemy razem ok. 19, może to będzie lepsza opcja dla mnie :) Swoją drogą zabawna sytuacja- wczorajsza kolacja- swoją drogą mega smakowita, ale to raczej nie męskie smaki. Nałożyłam to na talerz i to była naprawdę góra żarcia (makaron ryżowy jest bardzo lekki więc było tego bardzo dużo. Trochę się [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-03 12:38:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 59 Całemię mięśnie podbrzusza mnie bolą, tylko nie wiem po czym. TRENING Zajęcia jogi. Znowu u pana jogina ;-) Prowadzi w sposób rewelacyjny. Po tych zajęciach jestem mega zrelaksowana. Kręgosłup mam chyba z 5cm dłuższy i czuje się jakbym była lżejsza o co najmniej 5 kg. Zaliczone też pozycje ktore wspomagają tarczyce. No i momentami też nie [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 21:03:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] musiałbym dzisiaj zjeść pizzę i lody to musieli by mi słono zapłacić żebym się zgodził xD. Najważniejsze, ze jestem cały czas na prawdę nakręcony i pełny energii i to jest mega zaj**iste bo wola walki rośnie :D! Cardio: 25min Trening: LEGS ADDUCTORS 4s LEG EXTENSIONS 4s ostatnia podwójny drop BARBELL SQUAT 4s HORIZONTAL LEG PRESS 4s SEATED LEG [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-17 22:56:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawid Olszewski - MASS MODE: ON

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] mieliśmy robić tył ud i łapy a skończyło się na tym, że ja z Grześkiem pocisnęliśmy barki a Dziewczyny zrobiły push bo jeszcze klatę dowaliły do zestawu :D. Generalnie mega udany dzień, bo my to prawie nigdzie się nie ruszamy a pojechać do takich dzików to czysta przyjemność, gdyby tylko limanowa była nieco bliżej albo trasa była możliwie [...]

    Odpowiedzi: 950 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-31 22:13:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trochę mnie nie było :-) Co nie znaczy, że nie było treningów. CZWARTEK: bieg 11,4km czas około 1h 10min. Po biegu zrobiłem sobie tabatę przysiady. Miało być tradycyjnie 20s pracy, 10s przerwy. Czas liczył kumpel i już po fakcie dowiedziałem się, że liczył 30s pracy i 10s przerwy :)) Później 3 dni nogi czułem. PIATEK I SOBOTA Konkretne [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 16440 Data: 2014-03-03 22:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MIKOŁAJ OLIMP 2008

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1.Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center . 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur konsumenta i tylko marka OLIMP SPORT NUTRITION ® otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra 4. [...]

    Odpowiedzi: 587 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-31 23:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tej stówce sie nieziemsko zirytowałem i myslalem ze caly trening bedzie tak chvjowo ale potem nawet spoko, podokladana wszędze. w prostowaniu zrobilm dodatkową serie jako że te siady chvjowo poszły %-) Pompa bdb. W dwojkach zafundowałem sobie objętosciowke i mega mega czulem dwojki, na jakis czas przy tym chyba zostane, Uginania juz nie robilem

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-16 14:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na 3-4 dni, muszę się zregenerować. Jak widać rower rano + taniec wieczorem bądź rower rano+siłownia + bierznia wieczorem to za dużo. Łykam asparginian magnezu i potasu w mega dawkach, robie sobie masaże, wrzuciłem po kilka g wapnia do diety, ale jak na razie czuję cały czas nogi. Może wie ktoś jak można jeszcze doraźnie działać? Dopiero w [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 11:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)