mega 3

[...] Dzień w drodze (wrzucałem foty). Jak dojechaliśmy odbiór pokoju i pakietów. ----------------------------------- Dowiedziałem się ciekawej rzeczy, która mnie mega wkur@iła. Otóż jest podział na SOLO i OPEN, ale klasyfikacja na mecie i puchary są przyznawane za ostateczny czas bez podziału na kategorie. Dlaczego to takie głupie? A [...]

[...] imprezie dosc pozno wstalem i wszystko na wariackich obrotach ale wsumie to i na dobre wyszło.na kawalerskim tylko 2 kieliszki poszły,troche zieleni, 3 kabanosy z grila mega tluste noi ciutke czipsów, wstalem w poludnie (12.30 %-) ) ale sie obudziłem jak nówka, zjadłem sniadanko i wio na trening. Przerwy miedzy seriami to byla minuta, moze i [...]

[...] 30kg Filmy: brak przedtreningowy: min. ryz po Hawajsku (tak to nazwalem %) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c221b79caeec4d789efa49df5a7a14c5.jpg zarło peterda Uwagi: Mega ale to mega chuyowy trening, wg nie było chęci ani mocy do trenowania, jak normalnie wiosło na 80 mi się robilo fajnie to już tu dość ciężko było. Pompka niby dobra no ale to nie [...]

[...] t: 200g ryzu, 200g fileta, 40g whey'a 150g parabolied. 200g fileta 100g ryzu, 200g serc 250g twarogu, 7 zoltek Komentarz dnia: Wyj**isty trening, nie ma co %-) Podciąganie mega weszło, ściaganie też fajnie. Wiosło w opadzie mnie w sumie zabiło i wioslo hantelkami już na wyczerpaniu sił, tu już nie było praktycznie miejsca na grzbiecie %-) Rack [...]

[...] ryzu zaległego po treningu %-) zaraz wskakuje 20min na rowerek, opendzluje 50g ryzu i 40g wheya. i tak na dzis chvjowa micha ale nie bylo wyjscia %-) Trening zrobiony na mega, mega spidzie i na wariata. w 45min wszystko zrobilem, przerwy po 30sek - 1min MAX. Nie tak powinno być ale niestety inaczej nie było wyjscia :-) Trening generalnie [...]

[...] ostatnia seria Barki-+2,5kg kazda seria Tricepsy-bez zmian Plecy-bez zmian Nogi-bez zmian Kaptury-bez zmian Brzuch-bez zmian Suplementacja: 4kaps cm3 rano+multipack+mega mineral po obiedzie 1tab mega mineral przed treningiem 10kaps bcaa po treningu 40g nitroprogen+4kaps cm3 na noc 40g nitroprogen+multipack1x Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L [...]

[...] ~ - Płatki owsiane błyskawiczne/lepsze górskie ~ - 2 Jajka/ok ~ - Chleb razowy/daj w jego zamian więcej platkow ~ - Oliwa z oliwek/ok ~ - 1 kapsułka Olimp Gold Omega-3/ok ~ - 2 kapsułki Olimp Multiple SPORT Vitamin/ok B: 26 / T: 20 / W: 101 / Kcal.: 689 2 posiłek - po 3 godz. ~ - Weider Mega Mass 4000 (Gainer) ~ - Mleko 3,2% [...]

[...] poprawe diety. Dieta: 1 posiłek - Rano ~ - Mleko 3,2% ~ - Płatki owsiane błyskawiczne ~ - 2 Jajka ~ - Chleb razowy ~ - Oliwa z oliwek ~ - 1 kapsułka Olimp Gold Omega-3 ~ - 2 kapsułki Olimp Multiple SPORT Vitamin B: 26 / T: 20 / W: 101 / Kcal.: 689 dodaj tu jakiś owoc np pomarańcz reszta okey 2 posiłek - po 3 godz. ~ - Weider Mega [...]

[...] (jestem zadowolony). W związku z tym wrzuciłem sobie jedynkę na 85 i plan był na 90, ale była obawa, że mnie zgniecie, asekuracji brak, wiec odpuściłem %-) WL poszło już mega ciężko- ale poszło. Z treningu jestem zadowolony. Mimo tego, że się nie wyspałem i jednak trochę stres w pracy był i zapyerdol to trening był jak dla mnie dobry :-)) [...]

[...] 3 Siad kolarski: 40kg/8 x 3 Łydki stojąc: 105kg- 3s Spięcia brzucha: 3s Kolana mnie ostatnio pobolewały- w związku z brakiem treningów. Trochę się obawiałem, ale jednak jest mega poprawa już po 1 treningu. Wszystko do okoła potrzebowało mobilizacji :-)) Po treningu szybki rozciąganie ;-) 12.07.2019- barki + tricepsy- trening 66 Dziś wolne w [...]

Śmichy, śmichami, ale mam mega ciężki czas. Stąd wpisy takie nieregularne. Najpierw przygotowanie do nowego zamknięciowego rozkładu jazdy i w weekend wdrożenie. A w poniedziałek dywanik i 3 miesiące kolonii karnej %-) W chuy pracy, dużo stresu i tak wyszło %-) Ale chuy, praca, to tylko praca :-)) 31.08.2023- trening 59 Comp. DL: 55kg/5, 67,5kg/5, [...]

[...] mi chyba rąbnąć komplement i powiedział, że z "tymi pełniejszymi policzkami wygladam zdrowiej".....a ja myślałam, ze nie przytyłam}:-( tak więc, jak tylko skończy mi się mega wczesna zmiana w pracy to wrócę do mierzenia, bo chyba selfiątka i lustro robią mnie w konia. ale kurde, nie chce mi się wracać do liczenia. poza tym, miałam nie [...]

[...] muszę to jakoś skalibrować. może stąd ten brak energii? teraz zaczęłam trochę bardziej to kontrolować. dobra, a teraz notatki: NIEDZIELA: STREETWORKOUT dziwny trening- po mega krótkiej rozgrzewce przeszliśmy do obwodów, coś jak AMSAP przez 30min. może nadmienię, że są to zajęcia grupowe- sama bym się do nich nie zmobilizowała. w niedzielę, [...]

Hi-Tec Nutrition - Mega BCAA 5000 Skład (w 3 tabletkach): Leucyna: 2500 mg Walina: 1250 mg Izoleucyna: 1250 mg Alanina: 150 mg Witamina B3: 13,5mg Witamina B5: 4,43 mg Witamina B6: 1,5 mg Witamina B12: 0,75 µg Opis: Mega-BCAA 5000 jest preparatem zapewniającym organizmowi ciężko trenującego sportowca potężną dawkę aminokwasów [...]

[...] na raz na płaskiej cwicze juz z 3 lata z przerwami kilka kilkumiesiecznych okresów, teraz cwicze od stycznia, zakupiłem Animal Pumpa, Cell Pumpa Orange i Mega Mass xxl 3 kg z Treca. Planuje brac przez kwiecien CP 665 w połaczeniu z gainerem mega mass xxl, nastepnie maj na sucho i czerwiec Animal Pumpa. Jak radzicie, a moze do AP cos dorzucic ??

[...] posiłek: mięso z piersi kurczaka (200g) pomidor (250g) oliwa z oliwek (15g) B: 45 ; Tł: 18 ; WW: 6 ; kcal: 368 IV posiłek awokado (150g) jaja kurze całe (150g) odrobina mega ostrego sosu peri peri WPC 80 (30g) mleko 2% (250g) B: 51 ; Tł: 39 ; WW: 9 ; kcal: 592 V posiłek mięso z piersi kurczaka (200g) oliwa z oliwek (20g) warzywa B: 43 ; [...]

Potwierdzam Temat będę prowadził dalej, już w formie dziennika - bardziej chciałbym skupić się na treningu, a więc nie będzie fotek wszystkich posiłków i mega szczegłółowych rozpisek szamy. Na dobre za rozpiski biorę się w przyszłym tygodniu. Aktualnie rodzi mi się córeczka i jestem out of everything... Liczę nadal na opinie i komentarze - [...]

[...] maszyny i sztabki pękły %-) A drugi wyciąg jest słaby, bo jest dla niższych osób i nie moge się poprawnie wyciągnąć do góry, ale jakoś sobie poradziłem. Czucie ogólnie mega, plecy dobrze przetyrane, jednak po wyciskaniu na Hammerze poczułem kucie w lewym piersiowym (znowu to samo miejsce co poprzednio) więc odpuściłem sobie jedno kolejne [...]

[...] wszedł martwy i wywaliłem jedną serie łączoną + kick backi. Przysiady mnie dziś zniszczyły, suwnica dobiła i tym sposobem stwierdziłem, że trochę modyfikacji. Trening dalej mega męczący - w siadach +5kg w ostatniej serii, w suwnicy +10kg. Martwy poczułem o wiele lepiej niż ze sztangą jak robie w dni lower. Dalej nogi już paliły wszędzie, [...]

05.10.2017 Barki + triceps/biceps: a) Żołnierz R6 - 55kg; 65kg; 70kg; 72,5kg; 75kg + 8x55kg b) Facepull - 3x12x"11" c) Podciąganie wzdłuż tułowia na Smith 4x12-8 - 12x25kg; 10x30kg; 10x35kg; 8x40kg d) Wyciskanie Hammer przodem do oparcia - 4x15-8 x 20kg / 30kg / 35kg / 40kg (obc. na stronę) e) Wznosy hantli w bok siedząc - 2x15x15kg f) [...]