medytacja

No to lecimy z tym! https://i.imgur.com/Hr2bpBul.jpg Od razu mówię, że film(y) powinny pojawić się jutro. Jest ich trochę a chcę Wam zmontować dobry materiał:-) 15.09.2017 - DNT ROZTRENOWANIE dzień 4 Wyjazd do Wiednia. Pobudka przed 4, jajecznica i lecimy! Droga prosta i gładka. A4 i A1 na Czechy. Pierwszy postój planowany jeszcze po naszej [...]

niezawodna na uspokojenie myśli i zarzymanie isę jest podobno medytacja, ale dopiero zaczynam, więc o efektachsię nie wypowiem ;-)

[...] Tym bardziej, że jak dobrze rozumiem, jedynym ewentualnym poważniejszym stresorem była redukcja. Nie wiem, czy jesteś otwarty na ewentualne porady, ale moim zdaniem medytacja i wykonanie podstawowych badań w labie na pewno by nie zaszkodziło, część chorób może również takimi problemami ;-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-04-21 [...]

DZIEŃ 3 w dzien pograłem w pilke z małym, bylem na spacerze, wymienilem opony i pojechalem 10 min na saune i 10 min w lodowatej wodzie TRENING: MEDYTACJA 60min mial byc spacer ale usypialem malego 2 godz, bez nerwów jak kiedys ze musze isc spac, bez wkurzania sie ze maly szaleje, raczej cieszylem sie ze mam tak fajnego synka! DIETA: 7.00 System [...]

7.00 wyjscie z łóżka, sniadanie 7.30 Praca 11.30 2 sniadaie 15.00 Obiad 16.00 Trening/Zabawa z synem/Spacer/medytacja 18.00 Jedzenie 22.00 Jedzenie i spanie ja cale zycie spalem dobrze, co mozna zobaczyc w moim poprzednim dzenniku, zawsze w nocy 8 godz w dzien zawsze drzemka 45min - 1 godz. Znam swoj organizm i wiem, ze nie nakrecam sie przed [...]

Żebyś w nerwice nie wpadł albo sobie czegoś za bardzo nie wkrecil. W pracy jak? Lubisz ją? Czy na samą myśl Robicie się nie dobrze? Stres jest ściśle związany z pracą zwłaszcza jak się ma odpowiedzialne stanowisko/robi dla siebie. Podobnie jak się ma swój własny dom/rodzinę. Ale to nie powód do rezygnacji z rodziny. Jeśli lubisz swoją pracę [...]

Medytacja tez może nerwów dostarczyć jak ktoś nie trawi klimatów %-) A może dovra impreza z przyjaciółmi dla odreagowania? :-)

[...] opusci) 10.00: spacer 2 km z synkiem (fajny, widze ze mimo glowa podpowiada ze sobie moge nie dac rady z wychowaniem dziecka jestem jak narazie bardzo dobrym ojcem) 13.00 medytacja (o zasnieciu w dzien jeszcze nie ma mowy, ale to tez minie) 16.00 mecz, gralem nawet ok, mysle ze nikt sie nie skapnal ze cos nie tak, a nawet jakby to mam w to [...]

Tak zdaje sobie z tego sprawę, tylko jest tak przestymulowany ze relaksacja, muzyka, lekki sport, medytacja itd nie wchodzą w grę. Jedyna szansa to to ze organizm bedzie miał dosyć i zacznie sie wylutowywac w normalnym świecie pełnym bodźców

[...] diete mialem roznordna - oliwy, jajka, mieso, oleje ryzowe, orzechy itd przebywalem caly czewrwiec lipiec sierpien na swierzym powietrzu sauna infra red, tęznia, jacuzzi, medytacja - wszytsko bylo to z czym walcze od srodka - narazie to brzuch ktory przez to ze organizm produkuje sobie rozne hormony jak chce rosnie, z całą reszta z [...]

[...] przylozylem jacuzzi i solanke, a pozniej zabawy z synkiem, a wieczorem kilka odcinków stranger things na netflixie W poniedzialek przylozylem drzemke, miala byc medytacja i relaksacja miesni, ale odlecialem i obudzilem sie za 1,5godz. Po pobudce przemarszowalem 7km Dzis pojechalem rowerem do pracy. Po powrocie jade odebrac talerze [...]

[...] i nie myślał o niczym innym. Dokładne pogryzienie posiłku daje +20 do uczucia sytości. Jesz dłużej - oszukujesz mózg, że zjadłeś więcej. Każdy posiłek powinien być jak medytacja. W teorii. Prawdopodobnie będę dzisiaj jadł suchą kiełbasę w samochodzie :-D Najważniejsze to wiedzieć, że gdzieś jest ideał i do niego dążyć. Choćby małymi [...]

aż sie przyłącze do dyskusji, bo ciekawa sprawa. po pierwsze, koleś z filmiku GenesisX'a - zachwalający cudowną raw-diet, bosh, gdy słysze takie zaciskam pięści.. jestem ciekaw czy ktos z was wierzy w choc jedno jego słowo, ze da sie dowalić mase jego pokroju bez miesa, małymi ilościami soków warzywnych i medytacją, LOOOL! przeciez widać na [...]

[...] mam cos co sie nazywa adrenal fatique - KLIK Czyli na najblizszy czas: - zero kawy ( z tym mam problem niestety) - zero obciazajacych cwiczen silowych/ aerobowych - joga, medytacja, cwiczenia oddechowe, rozciaganie, spacery - suplementacja witamina C, zelazo, L-theanina, magnez + potas Mam nadzieje ze niebawem sie wszystko unormuje. Zmieniony [...]

[...] plan tego wszystkiego bo będę miał wtedy więcej czasu. Zauważyłem też, że coraz łatwiej wyprowadzam się z równowagi i denerwują mnie głupie rzeczy i ludzie i gdyby nie ta medytacja to nie wiem, czy bym ogarnął haha %-). Dzisiaj miałem znowu treningi obwodowe, było nieco mniej osób, ale za to był ogień! Na jednych był mój ziomek, a na drugich [...]

[...] wyjątkowo dużo miejsca, sporo było ścieżek ledwo na dwie osoby obok. Co do Wenecji, trzymam kciuki ale współczuję trochę czasu przedstartowego, powinno być odosobnienie i medytacja a będzie uczestniczenie w życiu towarzyskim z małą ilością snu. Uważaj na to Marcin, wiem że masz głowę na karku, ale jak widziałem ile masz znajomych w Sierakowie [...]

[...] czy treningów. Brak jakichkolwiek wyrzutów sumienia, etc. I przekłada się to nie tylko na treningi i dietę, ale i życie osobiste :D. Również śmiało mogę stwierdzić, że medytacja pomaga i polecam każdemu %-). Dzisiaj fajny dzień no i prowadziłem pierwszy raz w życiu obwodówki. Tak mnie gardło nap*****la, że chyba nie będę mógł jutro mówić [...]

[...] mnie o 6) z płatkami owsianymi,czasem kukurydziane - czasem zalewam miodem (nie ma żadnej różnicy czy jem z miodem czy nie - efekt stały). Ide na spacer na 20-30 min,mała medytacja i zaczynam poranne aeroby (zauważyłem że to łagodzi biegunkę) i rozciąganie. ok 6:30 - 7:00 jem normalne śniadanie złożone z chleba żytniego itp itd etc. Reszta [...]

[...] super żaba, i na koniec obniżka. Kolejna część to oddychanie wg metody Hofa. Czasy jak widać takie sobie, tez 3'30" to po 40 głębokich oddech ach i wyciągnięcu powietrza na max. Dalej medytacja Tummo, zwana też Inner Fire, po której 7x7x7 Box Breathing. Na deser rozciąganie i Resety. Zapalenie spojówek przeszło po kroplach z antybiotykiem.

Ja już hype na tłuszcze przerobiłem. W 2016 byłem nawet na tłuszczówce w wersji optymalnej. Jakoś lepiej w kwestii trawienia nie było. A ogólna samopoczucie w porównaniu do węgli do dupy. Enzymy trawienne suplementuję cały czas, chociaż wiele nie dają. Tomek - z medytacją na prawdę muszę spróbować. Na pewno nie można nie doceniać działania osi [...]