meal

[...] tym razem.. :) Nie rozpisujac sie.. co powiedziec na ten kebab? W momencie gdy nie ma czasu, trzeba gdzies pojechac, jest sie na miescie lub nawet ma sie ochote ne cheat meal raz na 2 tygodnie to ten kebab jest chyba najlepszym rozwiazniem (na zdjeciu widac sredniego kebaba). Mieso: Cieleco-indycze (tak mi Pani powiedziala) i jest go okolo [...]

[...] to wiadomo musi być nadwyżka kaloryczna. Jaka ma być na początek nadwyżka kaloryczna? Wiadomo w DT będzie więcej , bo dojdą suplementy po treningowe. 3.Jak to jest z cheat mealami? Ile raz w tygodniu można sobie pozwolić na masie , lepiej to robić w dzień bez treningu czy z treningiem? I jeśli już robimy taki posiłek oszukany to ma być taki [...]

[...] nieco uboższe w węglowodany. Diety zbytnio nie urozmaicam. Piersi grilluję, a omlety smażę na teflonie. Płatki owsiane zawsze mielę. Wypijam 2-3l wody dziennie. Cheat meal’e: jak nie daję rady to energy drink, jakieś jabłko się trafi, sanostol do słodzenia twarogu (2-3 łyżki dziennie), cynamon do omletów i przyprawy bez glutaminianu sodu [...]

[...] zeby to ruszyc? Ogólnie przemiana materii jest. Bo czuje sie glodny zawsze na koniec postu. Ale mam tak jakby zapchane jelita. Ogólnie od 01/03 nie mialem ani jednego cheat meal ani nic takiego. Zero slodyczy. No moze kilka cukierków na poliolach? Jak to rozkrecic? Podbic kcal na kilka dni? Zjesc cala paczke cukierków na poliolach? Prosze o [...]

[...] ale czasu. Jestem na redukcji, poście przerywanym, posiłki bogate w warzywa i białko, staram się aby były zbalansowane i zróżnicowane. Raz w tygodniu coś w stylu cheat meal dla podkręcenia metabolizmu. To nie dieta a zmiana sposobu żywienia którą wprowadziłem półtora roku temu i z powodzeniem utrzymuję. Moja praca przykuwa mnie do biurka na [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 64 kg 3 .WZROST: 179 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 33cm -Klata: 96cm -Udo: 51 cm -Talia: 74cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 22 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Szczupła, wysportowana sylwetka, z ładnie zarysowanymi mięsniami 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2 cykle kreatynowe(OLIMP Monohydrate 1250)+dextroza(OLIMP Dextro [...]

[...] tym by uciac teraz kcal do 1800 + 2 razy w tyg interwaly, potrzymac z 3 tygodnie i dokladac aktywnosc fizyczna, albo uciac do 1800kcal na 4 tygodnie, zrobic w srodku cheat meal/day, pozniej dodac z 300kcal na 2 tygodnie i znowu uciac do 1800. Myslalem tez o zastosowaniu "break diet" na 2 tygodnie albo "reverse diet" z dokladaniem 100 co [...]

[...] w drodze do domu nadal pracuje nad pasem priorytet mam jakieś 84 cm w tali a chce zejść do 80 minimum czy jak bede trzymał tak sztywno bedzie ok raz w tygodniu jest cheat meal głownie. Płeć : Men Wiek : 28 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : redukuje wazyłem prawie juz 90 kg teraz powoli chce dodawac kalorie aby rosnąć bez zalewania [...]

[...] kcal ( w zaleznosci jak organizm bedzie reagowac) samymi tluszczami i robic mase na tluszczowce przeplatajac DT z 150g WW z DNT z 50g WW. Czasem wpadnie moze jakis cheat meal raz w tygodniu np. po treningu partii, ktora bedzie w tym czasie moim priorytetem. Bede wdzieczny za ocene i ewentualne korekty mojego planu na przyszle miesiace, z gory [...]

[...] snem) -150gram twarogu półtłustego -30gram białka(system protein) -10ml oliwy extra virgin I do tego raz w tyg. w niedziele o 17:00(dzień beztreningowy) jakiś lajtowy cheat meal na mieście jakiś stek z ryżęm np albo tortilla z kurczakiem.Prosze o ocene tej diety i ewentualne poprawki i czy taki posiłęk raz w tyg może mieć miejsce za pomoc dam [...]

[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : na codzień straram sie trzymać dietę, ale w weekend griluję i wpada kilka piwek. Czasem również cheat meal w formie pizzy czy mc donald Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie Stosowane aktualnie i [...]

[...] Maca 4:1 Extract (Lepidium meyenii)(root): 250mg Tribulus terrestris Extract (fruit): 250mg Furostanol Saponins: 100mg Ginkgo Biloba: 120mg Flavone Glycosides 24%, Terpene Lactones 6% Yohimbe Extract (bark): 100mg Yohimbine 2mg Other Ingredients: Rice powder, Magnesium Stearate, Silica, Gelatin. Directions: Take 2 capsules daily with a meal.

[...] 67 Sustain 66 71 Cornflakes 76 75 Carbohydrate-rich foods White pasta 46 40 Brown pasta 68 40 Grain bread 60 56 Brown rice 104 62 French Fries 71 74 White rice 110 79 Whole-meal bread 97 96 White bread 100 100 Potatoes 141 121 Protein-rich foods Eggs 42 31 Cheese 55 45 Beef 21 51 Lentils 62 58 Fish 28 59 Baked beans 114 120 Fruit Apples 50 59 [...]

Z ciekawości oto wypróbowałem ten produkt. BIO TECH Spaghetti Bolognese. Wartości odżywcze: Białko 18g Węglowodany 10g Tłuszcze 2g Co się rzuca w oczy to nie bardzo wysoka ilość białka. Master Meal ma prawie 12g więcej. Całość należy wsypać na talerz i zalać 100-150 ml wody i odstawić na 5-10 minut. Co się rzuca w oczy to praktycznie brak [...]

[...] Czekam na wasze opinie, dwa razy w tygodniu kurczak zamieniany na wołowinę i rybę (morszczuk) i jeśli dieta przejdzie to zrobię inne warianty by się nie przejeść :P @I cheat meal day przypada mi na sobotę i przeważnie jakieś alko i kebab/pizza :P I jestem endomorfikiem, jem dużo warzyw, ;p Mój główny problem to słodycze, jedząc ich duże ilości [...]

[...] aerobow chyab wybiore bieganie truchtem wkońcu coraz cieplej jest treningi aero myśle ze 3 razy w tygodniu wystarczą aero bedzie robione bezposrednio po treningu. Co sądzicie o oszukanych posiłkach tzw cheet meal warto wplesc taki posiłek w nasz jadlospis tzn raz w tygodniu? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73b43c9767e447af9435e79124c8b063.png

[...] swojego zapotrzebowania i waga będzie stałą w miejscu(czyli zaczyna się już właściwa masówa) czy wtedy daje od razu 200-300kcal czy dalej po 100kcal? 3.Jak to jest z cheat meal na masie? co ile można robić? 4.Żeby zwiększyć kalorykę to dodaje tylko węgli?białka ani tłuszczy nie ruszam? 5.Co gdy będę się za bardzo zalewał? dorzucić cardio np po [...]

[...] jada na rzezbe jedza kurczaka w sosie chilli... Jest o tym napisane w jedym z artykulow. 3) Eat spicy food There is evidence to show that spices especially chilli, can raise the metabolic rate by up to 50% for up to 3 hours after you've eaten spicy meal. Zrodlo http://www.weightlossresources.co.uk/calories/burning_calories/burn_more_calories.htm

[...] sob. : 20 minut biegu na bieżni około godz. 17 śr., pt. : około 20-25 km na rowerze po południu/wieczorem zależnie od pogody niedziela wolne, poniedziałek wolne + cheat meal. Do tego ograniczyłbym węgle tak do 70g, spożywane kalorie obciąłbym o 300-500 zależnie jak bym się czuł. Czy coś takiego się "nada"? Moglibyście zapytać dlaczego biegam [...]

WItam 1.WIEK: 23 2.WAGA: 84 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: bd UDO: 64 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 2.5 roku 6.DIETA Dopięta, cheat meal też oczywiście;p Na czas cyklu rozpisałem masową diete BIALKO: 240g WEGLOWDANY: 370g TLUSZCZ: 90g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8.TRENING: Siłownia 5xTydzień, Aeroby 3xTydzień 9.CEL CYKLU: [...]