mawashi

Brak apetytu i klopoty z zasnieciem. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Jezeli chcesz budowac mase miesniowa to na duze partie do 2 min, na male do 1 min. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Mawashi: w tym tygodniu zrobilem pierwszy trening w srode, przez poprzednie 2 ciwczylem tylko w poniedzialki (zakwasy,studniowka i choroba). Jesli chodzi o wyciskanie na lawce skosnej to bol w karku zniknal. Co do srody to bylo tak : -Unoszenie sztangi wzdluz tulowia 3x15 - za***iste uczucie palenia w miesniach i bol w kregoslupie podobny do [...]

Life-tec nie chce sie z toba klucic, jeszcze sie nie psotkalem z tym zeby ktos mowil na yoko geri- mawashi geri...

no dobra ale chyba mozesz mi zaufac jak wklejam swoje zdjecie i mowie ze robie na nim yoko? ;) druga sprawa ze ulozenie stopy nie jest decydujace- mozesz kopnac poduszka stopy, mozesz kopnac wierzchem srodstopia, mozesz piszczelem, mozesz kolanem... mozesz nawet pieta- i wszystko to w wersjii 'mawashi' :)

mawashi ten sklep napewno nadal istnieje? bo "abonent czasowo wyłączony..."

add. plecow nie moge wykonywac nawet malym ciezarem ,to ma byc plan na mase a nie na rzezbe nie moge robic nic na dolne odcinki plecow poniewaz mnie bola i jest to wynik przeciazenia przez prace jaka wykonuje. bic i tric chce robic razem poniewaz tylko wtedy moge uzywac sporych ciezarow - po klacie nie jestem w stanie wykonac nawet serii pompek na [...]

Mawashi : to może jeszcze coś o udach - bo nie było

heh, dowciapniś. siedze tu gdyż w treningu jest o wiele ode mnie mądrzejszy Michaił czy Mawashi, no i Brutus. Ja sobie tak tutaj siedze (nie tylko!) gdyż lubie pomagać tym naprawde zielonym. Ale udzielam się tez w treningu. Nie uważam siedzenia w dziale "Dla zielonych" za coś chańbiącego czy zaniżającego poziom wiedzy i prestiż. Tym [...]

Mawashi konczy sie 2 miesiac treningu, proste pytanie co dalej ? Musze powiedziec ze poprawa (chociaz niewielka i mam nadzieje ze mi sie nie wydaje) jest... Mowiles sie postarasz sie cos przygotowac, jesli nie masz jakiego specjalnego treningu to chociaz podaj kilka wskazowek... Pozdroowka

ale mawashi nie odpowiedział na zadane przez ze mnie wyżej pytanie.Szkoda ze zaniedbuje forumowiczów

mlodyy racja tez pamietam, udzielali mi rad michail, brutus, obelx ,kruszek(!!), SizeXl, no mawashi rzadko PS MŁODYY w szatni sa zyczenia z okazji twoich wczorajszych urodzin! Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-30 06:03:53

przykro mi patrzec jak SFD tonie w otchlani rywalizacji czysto komercyjnej pomiedzy dwoma forami. Utrata Binia i Kanarka to duzy cios dla tego forum i dlatego tez czasami udzielam sie na IS jesli nie znajduje tutaj czegosc co jest mi potrzebne a po utracie kilku wartosciowych zawodnikow jest to sytuacja coraz czestsza. Mateo: wg mnie jednak [...]

Dalczego na trica radzisz wywalic w wąskim chwycie to ćwiczenie rozbudowuje wszystkie głowy a francuskie w najwiekszym stopniu boczną na której ja chciałem się mniej skupić bo mam ją w miarę wyrobioną.Chciałem robić 2 ćwiczenia w których angażują się wszystkie głowy tj.w wąskim chwycie i odwrotne pompki a ty mi mówisz żeby wywalicz dlaczego ? A co [...]

Fajne mawashi

Mawashi pomoze http://www.sfd.pl/temat76453/

Najlepszego Mawashi! Dużo zdrówka, szczęścia, pomyślności... Zmieniony przez - vitoss w dniu 2004-05-02 11:39:40

jest kilka mozliwosci moze byc wykonany na wewnerzna badz zewnetrzna strone uda badz tez noga zakroczna badzy wykroczna wiecej opcji nie ma a no i moze byc jeszcze wykonany dobrze albo zle tak jakbys kopal mawashi geri ale na wysokosc uda

Marian B.: "W spodniach nogi nigdy nie podniesiesz na wysokość łba" tu sie troche nie zgodze, to zalezy od wzrostu, umiejetnosci technicznych (rownowaga) i rodzaju spodni, ja w sztruksach spokojnie siegam do wysokosci 190 cm ( mawashi i yoko-geri ) a szpagatu nie robie, nie rozciagam sie...

Jasne. Z tym, ze jesli nie ma tam miesa to nie napoprawia. Mozna postepowac jednak tak, ze cwiczenia, ktore powszechnie uwaza sie za "rzezbiace" wykonuje sie jako czesc programu na mase. Odpowiednio zwiekszajac ciezar, krzyzowanie linek lezac na lawce skosnej, ktore bardzo slusznie sugeruje Mawashi albo po prostu krzyzowanie linek na [...]