mawashi

Tu masz cos z Mawashi kapany na przednie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38331 na tylne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49882 POWODZENIA ========================= To ze nie mam dresu jest powodem wielkiego stresu mojego superego ale tez mojego id. Pod blokiem moim kazden jeden sie stroi w pieknym stroju wymontowuje radia ... UWAGA !!! [...]

mawashi wróciłes na stałe ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

**** ... - wszystko przemawia za tym ze TAK Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

b. dobre plecy ... przynajmniej na zdjeciu Sog za kazika, diete i panienke z neta hyhy Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Słuchaj Mawashi, jest taka sprawa. Mam zamiar robić dokładnie tak jak napisales w treningu. Tylko że na początku 1 obwodu zrobię ABS, a na poczatku kazdego nastepnego po prostu brzuszki ze skrętem tułowia, i będe robił przysiady głebokie. Nie zaszkodzi to? Druga sprawa to postawa. Mam ramiona pochylone do przodu, i plecy odstają z tyłu na odcinku [...]

[...] tak jak zawody taekwondo, tylko stroje inne. Wogóle to zastanawia mnie często fakt że uderzać na głowę rękoma nie można, ale już kopać tak. Gdzie tu logika? przecież takie mawashi (lub jakkolwiek to sie w innych stylach nazywa) wyprowadzone z inntencją by człowieka uszkodzić to prosta droga do szpitala. Poza tym jak nie można uderzać na głowe [...]

A ja w 100 % popieram sbapl. Wielu z nas juz sie napracowalo na pogrobienie i kolorek :)) nie mowiac o moderowaniu. Czemu to teraz odbierac ? czesto zapal stygnie w momencie nadania tytulu, niestety tak bywa czemu niszczyc cos dobrego ?? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Witam Mawashi. Widze ze pelna para wziales sie za porzadki, brakowalo tu moda a dzialo sie nie najlepiej. Co do treningu fajnie byloby chlopakom ulozyc domowego splita. Odmienny od wszelkich dostepnych planow obwodowych napewno przyciagalby wielu domatorow. pozdrawiam

Mawashi Guru ćwicze twym wspaniałym obwodowym dla początkujących, ale przydałby sie zdecydowanie split w domu bo takiego nie uświadczysz Sherif is back in town heh

Rób jak chcesz... myślę, że powinieneś jednak zrobić to co opisł Mawashi. Musiał mieć powody dla których opisać obwodowy, a nie stacyjny. Widocznie obwodowy da ci lepsze efekty i jest ogólnie lepszy niż stacyjny... Ale to tylko moje domysły. Po za tym chyba nawet jakby stacyjny był lepszy, to lepszy obwodowy opisany przez specjalistę, niż stacyjny [...]

Ale metodę stacyjną opisał Mawashi! Oto link jak nie wierzycie... http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html

Rekordu w pompkach nie robi się za jednym podejściem, tylko w przedziale czasowym, najczęściej w godzinę. Najlepszy trzaska chyba coś koło 3000 w godzine i już nie jest najmłodszy Nie pamiętam dokładnie, ale na bank ma więcej niż 50 lat. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-02-13 11:56:31

Czesc, Nie mam takiego doswiadczenia jak moi przedpisacze :) ale zauwazylem, tak jak pisal MAWASHI, ze ogolny rozwoj wszystkich miesni sprzyja zwiekszaniu liczby wykonywanych pompek. Ponadto wcale nie trzeba ich robic codziennie - ryzyko przetrenowania. Osobiscie cwicze pompki 2x w tygodniu: 1. Z nogami w gorze na krzesle, rece na szerokosc [...]

dzieki guru dzis juz znaczna poprawa, bralem tylko panadol od poczatku 2 x tabl dzis doloze ibubrom. Dam znac jak samopoczucie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

test Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Weź normalny trening dla początkujących Mawashi'ego zmień nawyki żywieniowe a dopiero po tym ewentualnie pomyśl o jakimś suplemencie. Na te wakacje to już ogólnie trochę za późno.

Włala: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html#post0 2,5 roku na SFD ale dopiero teraz z filmem Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2010-07-22 15:06:26

Nie rób progresji aż do maksymalnego ciężaru na każdym treningu. Max w progresji to 5 powt. podczas budowania masy, jeżeli twoim celem jest przyrost siły, zastosuj Trening na siłę, z działu TRENING. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

ja tam zawsze lubiłam te obrotówki ushiro mawashi rozpędzałeś sie lowkickiem, a potem obrót z kopem z wyskoku a teraz niestety lata i rozciągnięcie już nie to idź na kickboxing, tam też dużo kopią na góre, powinno Ci sie spodobać tylko celownik ręczny będziesz musiał przestawić z czudan na jodan od biedy to Oyama i jeśli chodzi o te style, [...]

Nie cwiczysz jeszcze pol roku a martwisz sie takimi detalami ? Jestes mocno odtluszczony, nie masz ogromnych miesni wiec nie przejmuj sie tym teraz. Buduj mase miesniowa, na detale bedziesz mial czas. Mozesz jedynie do treningu dodac na stale cwiczenie pobudzajace bardziej srodkowe partie klatki piersiowej, np. krzyzowanie linek lezac na lawce [...]