mawashi

Triceps nawet w szerokim chwycie jest bardzo wazny, to dzieki niemu wykonujesz ostatnia faze ruchu. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

A kto tu mówi o kłótni-my tylko wymieniamy poglądy(no i ta wymiana jest konstruktywna-a kłótnie nie są)-Prawda Mawashi??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Prawda. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Platki owsiane gorskie zalane goracym mlekiem Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Nie przyjmuje do wiadomosci Twojej rezygnacji. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Jezeli masa to trening cyklicznie zdecydowanie, zreszta sila i rzezba tez. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Urozmaic treningi czworoglowych. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Zerwana torebka stawowa, prawa noga (przez staw skokowy ) dwa razy w usztywnieniu, w sumie z 10 razy zwichnieta - czy ktos mial z tym problem :))) Z doswiadczenia Ci powiem ze przyspieszyc sie raczej nie da, bandaz elastyczny i dwa rodzaje masci (rozgrzewajaca na noc, lecznicza na dzien, np. Venoruton - rewelka) Dobrze kupic opaske usztywniajaca [...]

Tutaj to trzeba poprawic wytrzymalosc miesni. Jak chodzi Ci o ilosc to zastosuj dwa razy w tygodniu trenig wytrzymalosciowy. Zegarek przed soba i 5 razy po max pompek i 45 sek przerwy miedzy seriami. Potem 3 serie po maks z zatrzymaniem na podlodze na 2 sek i 2 min przerwy miedzy seriami. Nie wykonujesz pompek w inne dni tygodnia tylko w ten [...]

drugie cwiczenie to to. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

40,5 cm i 50 kg 3x 8 powt. Obecnie sztangielki 22,5 kg 3 x 8 Maxa nie probowalem NIGDY Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening** Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2002-01-24 14:26:25

Heh, Mawashi próbowałeś tego przysiadu, ze sztangą z tyłu? Opisz swoje doświadczenia. Dla mnie to ćwiczenie to porażka. Środek ciężkości za bardzo z tyłu, aby to skorygować kolana wysunięte do przodu(przeciążenie), trudna do utrzymania w związku z tym prawidłowa pozycja kręgosłupa, a to daje jego przeciążenie i możliwość kontuzji. Niewygodna [...]

Próbowałem, 50 kg rozrywa mi uda, a z techniką nie mam problemu i rób w spodniach dresowych to nie bedzie ci przeszkadzalo. Dlugie spodnie musze miec tez do martwego ciagu bo inaczej mam takie wybroczyny na piszczelach jak by mnie martwica atakowala :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]

Za duzo na biceps i triceps, wybierz 2 cwiczenia na jedna i druga partie wykonujac w sumie 6,7 serii Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi - powiedz na jakiej stronie sa takie fajnie animacje (filmiki) bo bym sobie popatrzył jak sie robi technicznie, poprawnie cwiczenia. master81

witam ,mawashi czy moglbys zapodac linka z kond bierzesz te animacje cwiczen? jestem początkujący wienc chce zobaczyc jaki cwiczenia wykonywac poprawnie ,pliiz taki ze mnie zwykły frag ;]

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**