Trzecie z tej serii szkoleń to: "Odchudzanie według płci" Dzień pierwszy: Dietetyka ( Faftag Tadeusz Sowiński ) Dzień drugi: Aktywność fizyczna ( Mawashi Bartłomiej Mateńka) Mimo, że obie płcie to ten sam gatunek i obie maję też duszę to z odchudzaniem nie jest wcale identycznie :-P O tym też na początku stycznia Zmieniony przez - Bull w dniu [...]
Niestety właśnie kolana pokazywane na KB w porównaniu z tymi z Muay Thai, to taka różnica jak między tajskim Lowkickiem a zwykłym Mawashi Geri na nogę z Karate :/
Ale mowiles ze twoim priorytetem jest bic i tric, bo jesli tak to podzial masz w moim poprzednim poscie. Chyba priorytetu ramion i plecow ciezko zrobic. Czemu nadal upierasz sie na tych 3 cwiczeniach na bic i tric? Jednak ta linka bedzie niezbedna bo sie nie dogadamy. Wiesz zaminniki cwicen dzialaja inaczej, pod innym katem na miesnie, ale jak ju [...]
Mawashi wrzucił filmik na Youtubie z ćwiczeniami na bóle w obręczy barkowej - znajdź go i poćwicz na nich. Jak znajdziesz to wrzuć tutaj też bo zapomniałem sobie go zapisać. Jedz codziennie owoce cytrusowe, nawet jeśli nie masz ich w rozpisce. Nie unikaj za bardzo owoców - zaszkodzi Ci to, nie pomoże.
Mawashi - niech kolega sprobuje systemu 3x3 Kortego. Troche ciezki ale mam nadzieje ze dobry. W skrocie to polega na wykonywaniu wszystkich bojow 3 razy w tygodniu przez osiem tygodni ale odpowiednio dobierajac ciezar. Nie leci sie na maksa. Jak ktos jest chetny na wiecej info to niech da znac. Pozdrawiam Roland
W sumie tak, ale przygotowanie, glownie psychiczne nie bylo najlepsze. Wg mnie nie wystarczy tylko odwazyc sie wejsc do klatki. No ale to moje zdanie. Mysle ze jak by mieli swiadomosc ze walcza z jakims leszczem to walka byla by dluzsza. Jak kiedys przeprowadzilem sie do innej szkoly (6 klasa podstawowki) to wygralem z wiodoacym prym w szkole [...]
Dobra, wszystko zmieniłem, wyeliminowałem pompki i bede robił tak: PON, ŚR, PT Biegi. Zwisy na drążku, których trening ułożyłem w ten sposób (poprawcie jak mam źle serie ułożone): Seria 1 - 15 sek, 60 sek. przerwy, Seria 2 - 10 sek, 60 sek. przerwy, Seria 3 - 7 sek, 60 sek. przerwy, Seria 4 - 7 sek, 60 sek. przerwy, Seria 5 - maximum. WT, [...]
Uwielbiam takie rzeczy:D :P My utwardzamy sie inaczej - - stoimy w pozycji KIBA DACHI przodem do partnera a on nas kopie pisczelami po udach (zewn i wewn) - stoimy w KIBA DACHI bokiem do partnera, reka (rece) przycisniete do tulowia a partner kopie nas w biceps MAE GERI, YOKO lub MAWASHI. - KIBA DACHI przodem do partnera ktory nas kopie w brzuch [...]
mawashi mógłbyś mi opisać swoą diete? lub ją wkleić? w tej książce autor podchodzi dość luźnodo tej kwestii i chciałbym żebyś ktoś wreszcie sie wypowiedział w kwestii diety a nie same spamy na temat skanów
ja jestem typowym ektomorfikiem,nie zależy mi na tym żeby jakoś ostro sie do***ać tylkozałapać tym treningiem 5-7 kg do kwietnia / maja. trzymając sie zasad żywieniowych i uważając na to co jem będzie ok? na siłowni przyrosty szły BARDZO opornie :( mawashi wklejaj tu zdjęcia i opisy+ może twoją diete to tylko proporcje w niejzmienie, z góry dzięki
Mawashi a jaki czas trenujesz tym treningiem u siebie w domu ?? No i opisz nam coś o tych twoich domowych treningach ?:D Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-09-20 19:10:33
Mawashi zgodzę sie z Tobą, że te kombinacje budowaniu miesni nie sluzą, jednak sile przyzwoitą pozwalają wypracować.Postanowilem sprawdzić, jak te ćwiczenia przelożą sie na wolny cieżar i zrobilem sobie wyciskanie leząc i przysiad na ilosc powtórzen.Waze 82kg, więc zaokraglilem ciezar do 85kg i tyle zalozylem na sztangę.12 powtorzeń w wyciskaniu i [...]
Mawashi - szczerze mówiąc to zawsze sie wygląda lepiej na żywo niż na zdjęciu a no i jeszcze słaba jakość zdjęcia jest to wiadome że będzie gorzej ale Respect dla ciebie . A dietki trzymasz ty ? Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-09-21 15:34:52