Maw, misiu jakbyś mógł to wypowiedz się w tym poście, bo autor postu mi przez gg mówi że ten trening jest dobry i układał mu go jakiś znany kulturystya A jak nie Mawashi, to niech sie wypowie ktoś inny, ale prosze o ocene tylko PRAWDZIWYCH ZNAWCÓW, np. Mawashi, Michail, Saib, Tomot, Playand, f***master, Fiacik, Corleone itp. jak kogoś pominąłem [...]
Powiem tak, spory staż, niezła łapa, w sumie z tego co mówisz to ciężko cokolwiek doradzić. Powinieneś wiedzieć jak Twoje mięśnie reagują na trening. Masz w sumie wiele możliwości spróboj 3 ćwiczonka po 3-4 serie, możesz też robić bica 2 razy w tygodniu(raz mocniej raz lightowo). Z drugiej strony jednak to i tak uważam ze 43 cm bez suplementacji [...]
nie moge juz ogranac ze smiechu wiec podsumuje wszystko jedna celna uwaga... x-ray:sog za forme przekazu mawashi na skinheada jodan: ty na serio pisales z tym alkoholem? pozdro
Uderz w stół to nożyce się odezwą Zrobie regeneracje jak dojde do 100, moze nie rozsadnie postepuje ale 5kg to nie jest kto wie ile i pojdzie bez zadnych regeneracji Dzieki za pomoc mawashi
Nauczyciel WF-u ma i na jej podstawie wystawia oceny. Czasem wiszą w szkole w okolicy sali gimnastycznej, u mnie przynajmniej tak było. Breake i kosz - swietna zaprawa, a czy bedziesz chcial dalej cwiczyc na silowni to juz zalezy od Ciebie. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-05-19 16:34:07
Mawashi nie strasz mnie ze to przez żarcie z Macdonaldsa bo mialem kiedys taki okres a bylo to przed swietami Bożego Narodzenia ze maniakalnie przez tydzien zarlem zarcie z maca, normalnie nie wiem czemu slaba psycha pewnie. Po tygodniu przestalem i wtedy sie zaczelo od łokcia po reszte stawów. Teraz na serio pytanie moze miec to jakis związek ?? [...]
Swietny artykul Mawashi sam mam 14 lat i z tego co widze to stosowalem wiekszosc Twoich wskazowek, sportem zaineteresowalem sie wczesnie (2 lata temu) Do wuefu zawsze sie przykladalem/am, juz w wieku 12 lat robilem pompki przysiady i podciagalem sie na drazku, rowniez plywam ale tylko raz w tygodniu, kiedys nawet zaczalem biegac ale stwierdzilem [...]
Mawashi - w jednym muszę się z tobą zgodzić że wspomniany wyżej przez miskarba czas rekonwaleścencji przy urazie o którym wspominał był zdecydowanie zbyt krótki, zresztą tak jak mówiłem mu na początku, conajmniej 2 tygodnie przerwy, jeśli chodzi o resztę przypuszczeń to możliwe żę jest to przemęczenie ale raczej spowodowane zbyt krótkim [...]
Widze ze nie tylko ja czytam ******ły z Radia Maryja Mawashi a masz jeszcze jakies pomysły co mi moze byc ze stawami. Chcialem dzis do ortopedy pokazac mu wyniki badań bo kazał przyjsc, a tu sie okazuje ze go nie ma, ma urlop Dopiero w poniedzialek do niego pójde, bo ma byc. Pozdrawiam
Mawashi - takie twoje zdanie, ja myślę że skoro jak już sam powiedziałeś ładna pogoda się robi to zarówno basenik i gry zespołowe to jedynie chyba te 20 % nie będzie wykonywać a nie na odwrót, a że w domu chyba nikt nie będzie siedział przy takim słońcu to wyżej wymienione są najlepszą formą odpoczynku, pamiętaj że ma to być odpoczynek, a każde [...]
Cwicze na silowni juz ok. 9 miesiecy. Ostatnio mialem miesiac przerwy wczoraj wznowilem treningi. Moj problem to kurza klatka piersiowa. Zblizaja sie wakacje, ja chcialbym moc pokazac sie na plazy :). Ale cwicze i cwicze i nie daje to zbyt duzych rezultatow. Mam 16 lat, 184 cm wzrostu, waze 80 kg. Bralem "mass xxl" i to nie dalo zbyt duzych [...]
theREDevil - eot to jest wlaczenie powiadomienia, tak mi sie przynajmniej wydaje mawashi - probowalem dzisiaj wziasc 90 u siebie i wzialem, u kumpla mam ponad 5kg na plus lżej wiec 95 tez bym wzial, regeneracje zrobie w pierwszy miesiac wakacji a w drugi zaczne od nowa cwiczyc, co ty na to ??
Naprawdę spoko artykuł. Sam to pisałeś? filar53: co do minutowych przerw to sam takie stosuję obecnie przy małych partiach, czuję za***iste napompowanie mięśni i na przyrosty nie narzekam. Mawashi mi polecił, więc spróbowałem.