mawashi

Zajrzyj do postu by mawashi:"prostujemy swoje plecy"

osobiscie stosuje wszystkie 3 szerokosci, 3 serie i kazda inna szerokoscia 12 razy, jest to technika stosowana przez Michaila sprawdzona i dobra http://www.sfd.pl/temat43126/ - porusz swoje bicepsy wg Mawashiego - dobry, ceniony trening, w ktorym Mawashi opisuje jak 'zaskoczyc' bicepsy nowymi technikami trenowania, dzieki temu rosną. polecam nie [...]

Po pierwsze - nie moge robić martwego - kontuzja Po drugie - nie moge wiosłowac w opadzie - kontuzja. (jedynie przyciaganie konca sztangi, z taką 'podpórką' o klatke) Po trzecie - unoszenie w opadzie jest na tylne aktony, a je tez trzeba cwiczyc.. po czwarte - rozpiętki bardzo dobrze rozciagają mięsień piersiowy i jak to napisał Mawashi (chyba) - [...]

Adam nie rozumię Cię :D ps. mawashi, michail napiszcie coś wreszcie )) Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-02-28 10:11:17

Mawashi ale ja jestem po ACT właśnie skoniczyłem 2 miech i temu pisze :)

moglby mi ktos podac link do tematu w ktorym Michail lub Mawashi (nie pamietam ktory) rozpisal trening na biceps podzielony na cykle 6-scio tygodniowe. Wiem ze w 1-szym cyklu robi sie po 15 powtorzen a ja wlasnie koncze 1-szy cykl i zgubilem gdzies ten trening i nie wiem co tam bylo dalej w tym treningu:) pozdro

dzięki Mawashi będe czekał...

mawashi 2 pytanka do ciebie: 1) czyli żeby zapobierz przepuklinie czeba po prostu cwiczyc brzuch??-tak 2)czy urzywac pasa przy przysiadach czy nie?

Mawashi naprawde profesjonalne podejście do tematu!

Ajak - Techniczna i Ekonomiczna Ocena Ryzyka w Ubezpieczeniach Majątkowych w koncu Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-03-02 12:54:31

Mawashi piszesz, żeby bica trenować tazem z klata na jednej sesji treningowej podczas stosowania tego planu. A można trica robić a nia bica ?? osobiście bardziej mi odpowiada.

nightingal - to jest plan za który zabiorą się ludzie trenujący 1-3 lata. Ci z wiekszym stazem maja juz swoje metody na stagnacje. Cykl siłowy nie jest cyklem dla wyciskaczy tylko nawiązującym do planów kulturystycznych - najprostszy i najsensowniejszy. W każdym badz razie dzieki za uwagi Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-03-02 15:41:01

Mawashi szacunek, tylko dodaj jeszcze link do tego posta w BRUTUS POLECA żeby można było łatwo znaleźć

Jest w "Mawashi poleca" - czemu ma byc u Brutusa

ki Mawashi załozylem tego posta oto link http://www.sfd.pl/temat188056/#post5 Jesli Mógłbys mi pomóc to byłbym bardzo wdzięczny Pozdrawiam i sorki za spam

Nie no może być i w "Mawashi poleca" Najlepiej to jak by było w obu. Pewnie niedługo też inne grupy mięśniowe zostaną przez Ciebie "poruszone"

Mawashi respekt dla Twojego cyklu 'porusz', dlugo czekalem na cykl porusz swoja klatke, narazie pracuje przy swoim planie jeszcze 5 tygodni, pozniej chetnie wyprobuje ten cykl tak 3maj, dalbym soga ale juz dawno dawalem

Playand dwa srodkowe linki nie działają to po pierwsze, po drugie artykół Mawashiego i Size xxl już dawno znam. Nic nie pisalem ze boli mnie kręgosłup więc nie wiem po co dales link do arta Siza. A po drugie Mawashi w swoim poscie głównie opisuje jak wyleczyc skolioze. Ja również ją mam ale małego stopnia bardziej mi zalezy na zrobieniu cos z tymi [...]

Sorry za pomyłke w nicku, ale Zawsze mi się myli Mashawi z Mawashi :D. A wiesz co. Zrobie wszystkie te twoje treningi z cyklu "Porusz swoje...", co ty na to :D?

Mawashi - tak patrzę że dzięki tobie ten dział żyje, w przeciwieństwie do agonii niektórych innych - nie będę ich tu wymieniać. Podziwiam ze masz cierpliwośc odpisywać na forum po kilkadziesiąt razy na to samo pytanie. No i przyznam że jestem bardzo ciekaw jak będzie działał ten trening sumiennie wykonywany.