mawashi

DZIęKI Mawashi:)

W tym artykule będę zamieszczał moje propozycje suplementacji w warunkach domowych. Osoby ćwiczące w domu wybierają taki sposób uprawiania aktywności fizycznej najczęściej z powodu ograniczonych finansów, młodego wieku lub problemem z przekonaniem rodziców do uczęszczania na siłownię. Z podobnych powodów takie osoby nie mogą sobie pozwolić na [...]

Pyłek pszczeli jest produktem w 100% naturalnym o smaku kwaśno/miodowo/woskowym. Można go bez problemu kupić w sklepach zielarskich i ze zdrową żywnością, a jego właściwości odżywcze pozwalają zastosować go między innymi w sporcie. Właściwości istotne z punktu widzenia sportowca: przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, odżywcze, wzmacniające, [...]

Mawashi to napisał mi NORMEX na moim temacie :jak ćwiczysz codziennie to się nie dziw, spalasz tylko mięśnie. Zrób troche regenarcji (powiedzmy 7dni) i zacznij ćwiczyć planem Mawashiego dla początkujących (link podwieszony).i ja mu uwierzyłem że miesnie sie pala:/

Dobra, mała podpowiedź Daj w kolejnosci ćwiczenia na: brzuch nogi plecy klatkę barki biceps triceps ew. przedramię Wybieraj ćwiczenia podstawowe (wielostawowe). Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-03-03 16:13:48

jeszcze jedno mowil, ze on nie chce robic treningu na nogi (gra w pilke nozna, prawie codziennie ma trening w klubie). Mam go namowic do tego zeby robil na nogi?? Jesli ten treningo co mi podales Mawashi, jako obwodowy. Ile obwodow?? Mysle, ze 2 wystarcza, a pozniej stopniowo dodawac. I ile powtorzen? 8-12??.

aha dzięki Mawashi moja wina powinienem wcześniej zajrzeć do twojego profilu a nie ci głowę zawracam. Sorki

tak chcę przybrać na masie mięśniowej i od wczoraj wykonuję trening w domowych warunkach opracowany przez Mawashi. Nie wiem ile teraz powinienem spozywać kalorii przy tym treningu i wogóle ;/

k.mlody - nie jestem pewny, czy jesteś trollem, czy po prostu nierozgarniętym młodzieńcem więc na początek wlepiam Ci bana na 7 dni. Jak po tym czasie te kretynizmy będą się powtarzały, to wlepie Ci na dłużej. eot Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-03-03 13:34:09

maczko: wszystko jest w moim profilu. Ten trening stosuję zawsze jako wprowadzenie po przerwie, w cyklach regeneracyjnych i zawsze polecam początkującym. Ćwiczę już od dawna i moja obecna sylwetka jest dużo skromniejza niż 6 lat temu stevenloop - wykonuj ćwiczenie w pełnym zakresie ruchu. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-03-03 12:56:55

ej Mawashi to dostanę odp. na moje pytanie??? Nie wiem czy już takie było bo nie chce mi się 94 stron przeglądać. Wejdż na str. 93 i zobacz moją wypowiedż . . .

Polecam lekture: Barki : http://sk2.pl/10057 - by Czawaj http://sk2.pl/10058 - by Koniu151 http://sk2.pl/10059 - Wyciskanie by Koniu151 http://sk2.pl/10059 - by Krzych666 http://sk2.pl/10060 - Boczne aktony by Mawashi http://sk2.pl/10061 - Kontuzje by MR.KZ zdr.

Trzeba przejść się do lekarza i zrobić RTG oraz USG Niestety wypadki chodzą po ludziach, szczególnie tych uprawiających sport. Ps. Extra dół pleców. Prostowniki jak marzenie Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-03-02 11:43:09

MAWASHI chcialem sie ciebie spytac czy dobrym pomyslem bedzie rospisanie treningu na zestaw 1 i zestaw 2 to bedzie split. chodzi mi o to ze w zestawie 1 w pierwszym tyg robie; wyciskanie sztanga plaska wyciskanie hantle plaska rozpietki plaska a w zestawie 2 w drugim tygodniu wyciskanie skos wyciskanie skos hantle rozpietki skos zestawy robilbym [...]

Mawashi a co byś powiedział na brzuch? Jakie ćwiczenia (brzuszki,a6w)?

Niestety nie mam hantli :) a na triceps nie za mało te 2 ćwiczenia? wcześniej była obwodówka (by mawashi czy jakos tak :)a biceps moge mieć razem z przedramionami ? na środe dodam pare przysiadów na nogi Zmieniony przez - john lee w dniu 2009-03-01 17:13:17

ej a czy ty Mawashi stosując ten plan treningowy doszedłeś do takich efektów, jakie masz w awatarze swoim? jeśli tak to ile to trwało?

Witam wszystkich. Chciałem się coś dowiedzieć dlatego zakładam nowy temat... Otóż początkowo moje założenia były takie że chciałem zrobić pożadny sześciopak na brzuchu ale doszedłem do wniosku co mi po nim jak reszta ciała wygląda beznadziejnie znalazłem już program treningowy opracowany przez Mawashi(program dla początkujących), zakładając że [...]

Ja ****em macham i też pomaga ushiro mawashi geri na pewno kopiesz na wysokość 4m

Nie wyrabiam jak można skoncentrować się nad techniką bez rozciągnięcia? np ushiro wawashi geri lub mawashi geri to nie ma sensu;) technikę można potrenować na worku ale pierw trzeba mieć w miarę rozciągnięte nogi ;) bez rozciągania możesz sobie low kicki walić i mai geri ale ushiro mogę się założyć z tobą że żaden zawodnik bez dobrego [...]